Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012
Ahojte maminky, nemaminky! Hladam "partacky" ku sebe - chcem sa po dvoch tehotenstvach konecne spamatat a dostat do formy - hladam partacky, ktore by zacali spolu so mnou papat do stihlosti s Antoniou Macingovou...
Stručné zhrnutie
- Kniha Antónie Macingovej Najedzte sa do štíhlosti a jej 28‑dňový detox sú dostupné cez web www.lahkechudnutie.sk, na Facebooke autorky a v kníhkupectvách (uvedené Martinus), pričom používatelia v diskusii uvádzali aj neoficiálne PDF na Ulozto.cz.
- Program obsahuje 28‑dňový očistný blok, následnú „schodíkovú metódu“ a odporúčania delené podľa krvnej skupiny a semaforu; účastníčky hlásili reálne výsledky ako −4,5 kg za 28 dní a −6,5 kg po ukončení.
- Praktické opatrenia v programe zahŕňajú pitie medovo‑citrónovej vody, vysoký pitný režim (3–4 l/deň), konzumáciu „živých jogurtov“ (spomínaná Holandia) a konkrétne recepty (cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky), pričom v diskusii sa spomínali aj vedľajšie účinky (bolesti hlavy, problémy s lymfatickými uzlinami, tráviace ťažkosti).
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a koľko stojí?
A: Knihu Najedzte sa do štíhlosti uvádzajú v diskusii dostupnú v kníhkupectvách (Martinus, Panta Rhei) a s DVD; cena v diskusii bola udávaná približne 12–15 EUR, predaj s DVD niektoré účastníčky ponúkali za 10 EUR vrátane pošty.
Q: Dá sa program získať zadarmo online?
A: Niekoľko účastníčok písalo, že kópiu knihy našli/stiahli cez portál Ulozto.cz; oficiálne materiály autorky sú propagované na www.lahkechudnutie.sk a na Facebook stránke autorky.
Q: Ako funguje 28‑dňový detox a čo nasleduje potom?
A: Program začína 28‑dňovým očistením (prvý blok), potom podľa popisu nasleduje „schodíková metóda“ a varianty delenia stravy podľa semaforu a krvnej skupiny; účastníčky diskutovali aj pokračovanie 5:2 (5 dní podľa semaforu, 2 dni voľnejšie).
Q: Je detox podľa Macingovej vhodný pre kojace matky?
A: V diskusii boli rozpory: niektoré účastníčky tvrdili, že detox nie je vhodný pri plnom dojčení a odporúčali opatrnosť, iné naznačovali, že čiastočné dojčenie alebo postupná úprava stravy môže byť akceptovateľná; jednoznačný konsenzus v diskusii nebol.
Q: Aké vedľajšie účinky sa v programe vyskytli?
A: Účastníčky hlásili bolesti hlavy (prvé dni), zápchu, nafukovanie, dočasné zhoršenie lymfatických uzlín a u jednej osoby silné citlivé uzliny pod pazuchami; jedna účastníčka uviedla črevnú virózu po návrate k voľnejšiemu režimu.
Q: Ako riešiť zápchu a nafukovanie počas programu?
A: V diskusii odporúčali zvýšiť pitný režim (3–4 l/deň), piť medovo‑citrónovú vodu, jesť surové jablko alebo živé biele jogurty (spomínaná Holandia) a zaradiť probiotiká (uvedený príklad Dophilus).
Q: Aké sú typické jedlá v programe?
A: V programe sú konkrétne recepty ako cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, pohánkové vločky so sójovým mliekom, zelerové „hranolky“, cestoviny s kalerábom a boršč; niektoré jedlá sú viazané na krvné skupiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kniha a 28‑dňový očistný program sú hlavným zdrojom rozpisu jedál a mnohé účastníčky hlásili zvýšenú energiu a viditeľné zlepšenie postavy po 2–4 týždňoch.
Sporné názory
- Vhodnosť detoxu pre dojčiace matky: jedna skupina považuje 28‑dňový očistný režim za nevhodný pri plnom dojčení; druhá skupina uvádza, že pri čiastočnom dojčení alebo úprave režimu môže byť možné pokračovať (diskusia bez konsenzu).
- Používanie jogurtov: niektoré účastníčky odporúčali kupovať „živé jogurty“ (spomínaná Holandia) a vyhýbať sa Activii; iné účastníčky preferovali bežne dostupné jogurty bez ďalšej špecifikácie.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, aké presné dávky medu a citróna do vody sú optimálne pre účinok proti zápche (diskusia uvádzala len „med do vody“ bez jednotného pomeru).
- Dlhodobá udržateľnosť stravovania po skončení 28‑dňového bloku a zdravé pokračovanie „schodíkovou metódou“ zostáva v diskusii nezodpovedaná.
Spomenuté značky a firmy
Antónia Macingová, www.lahkechudnutie.sk, Martinus, Panta Rhei, Ulozto.cz, Holandia, Activia, Norbi Update, Dophilus, McDonald's, Tesco, Billa
Spomenuté produkty a metódy
Najedzte sa do štíhlosti (kniha), 28‑dňový detox, schodíková metóda, semafor, 5:2 variant, DVD s receptami, medovo‑citrónová voda, pitný režim 3–4 l/deň, živé jogurty (Holandia), Activia (kritika), pohánkové vločky v sójovom mlieku, pšeno, špaldový chlieb, bezlepkový chlieb, bryndza s bielkami, cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, zelerové hranolky, cestoviny s kalerábom, boršč, probiotikum Dophilus, „spalovače tukov“ (artičoky, chilli), eliptický trenažér
Miesta a osoby
Trenčín, Martinus, Antónia Macingová, Skybová, Norbi
@zgurkaa Ahoj,no veru by som mala,ale neviem sa nakopnut ☹ uz som aj zacala a vydrzala som 2 dni ☹ hned mi bolo super,vaha hned zacala klesat a ....ani neviem preco,ale zas som porusila a teraz uz som zas poriadne rozozrata..dnes som robila raznici,take riadne s klobaskou aj slaninkou,teraz vecer sme mali navstevu,dala som si vinko a este som to dorazila klobasou+ 2 krajce chleba,syr 😅 a este ako keby to nestacilo som teraz dojedla kofilu....no takto to u mna vypada uz dost dlho a vahu mam stale fajn,ale som taka nafuknutejsia..no musela som to sem napisat,ako sa prezieram,mozno si konecne uvedomim co robim ☹ a preco az od 18-teho ???? Ja by som rada zacala od 1.6 🙂 Leboo 15.7 ideme na dovcu a to musim mat dole 5 kg do vtedy 🙂 🙂
Tak som si este zatial stale neuvedomila co robim,prave padol za obet veternik 😅
@veverina
@zgurkaa no ja som sa posledné 2 týždne tiež riadne rozožrala, dovtedy som sa držala. Ale počas choroby som skoro nič nejedla, mala som vysoké horúčky, nechutilo mi. No ale potom som sa nemohla dožrať, piate cez deviate a bolo mi to jedno 😝 😢 Ja som nikdy nebola na sladké, no ale posledné 2 týždne mám každý deň niečo, večeriam zas neskoro, no otras so mnou. Musím niečo so sebou robiť.
jeeej baby caute, nakukla som sem a pozeram, ze stale tu svieti ta stabilna zostava ked som este drzala detox 😀 tak ja sa k vam vraaaatim, ale tak skoro asi nie... 😀 my sme momentalne zacali 4.mesiac a pomalicky sa plazim na svoju vahu pred detoxom 😅 z povodnych 56kg mi uz svieti 61,5kg 😢 ale co uz...
a ako tam citam... @veverina mne prave padla za obet puncova kocka karamelovy veternik 😝 pomoc.... 😎
@katussska24 jeeeej, tak predsa sa podarilo? Gratulujem 🙂 Naposledy ti meškala menštruácia a len si mala tušáka, tak super, teším sa 🙂
@emanka dakujem 🙂 no dlho predlho som tomu sama neverila 😎 no brusko mi uz vidiet a tie kilecka na mne...ach jaj. budme mat co davat dole 😝 to bude chcet maxi detox 🙂 🙂 🙂 ale tesim sa velmiiiiii 🙂 nevieme sa uz dockat nasej malej bublinky 😵
@lucxy Jasne, pevne nervy 😉
@katussska24 jeeeeeeeeeeeej super sa tesim s tebou, a mas fotecku aj s bruskom hod nejaku 🙂
@zgurkaa heh mam, musim sa odfotit na wc v robote, potom vam aktualnu hodim 😀 a dakujem, si zlata 🙂
@zgurkaa joooj, naozaj dakujem. lebo som a uz aj napocuvala, ze aka som pribrata a taketo veci... ale dnes mam rifle koselu a v tom vyzeram veru pevnejsie ako vcera 😅
@zgurkaa ze rukami obopnem 😀 😀 😀 to je vazny kompliment, ale zial, nerealne 😉 ale dakujem, ozaj ! 🙂
ahojte, tak dneska 5ty den zatial sa drzim,,,hladna ani nie som,,,drzi to teraz niektora z vas?necitala som diskusiu tak neviem teda nemam prehlad 😅
@katussska24 No krasna postavicka,krasne brusko..... 😉 skoda,,ze aj tvar ti nie je vidiet 🙂
@veverina ostavam v anonymite 🙂 tver ti poslem na mail. no a ta postavicka..ach jaj.....kazdym dnom daco pribuda..pomooooc 😝 uz mam 6kg plus, som uplna rekordmanka. to som v 15.tt iba
@katussska24 🙂 tak ale apon Ti neni zle..ja som cele tehu prevracala,pribrala som len 16 kg,co je na dvojicky malo..aj som ich hned nechala v porodnici,ale nebolo prijemne stale vracat ☹ uz som jeden krat az krv vracala ☹ tak si uzivaj,ze pekne papas,ved ty to zhodis-teta Macingova to isti 😀
@lucxy ako pokracujes?
@katussska24 6 kg ved to nie je vela, ja som pri prvej dcerke pribrala dokopy 22 kg pri druhej 13 kg 🙂
@veverina este pokracujes v receptoch Macingovej, ci vyjedas navecer chladnicku? 😀
@zgurkaa tak baby co su po 22.tt pribrali tolko co ja, alebo aj menej 😅 ...no ja taham na dake vysoke cisla 😉 inak dnes mam kontrolu, ta mi drzte palce.
@veverina fuha, no to mas pravdu...mne nastastie nic neni take dramaticke, tak snad to udrzim 😉
@katussska24 ale zase musis vziat do uvahy aj ich zaciatocnu vahu. Ked mali nadvahu 10 kg samozrejme ze nepriberu tolko, ale ty si bola chuducka 😉
@zgurkaa Aaale,ja uz som zas v piatok zacala macingovu a uz v sobotu na obed som porusila,kedze muz s babami pri mne tlacili pecene kura a ryzu...ja tie protivne lusky som ledva prezuvala 😢 tak sa mm nadomnou zlutoval a nakrmil ma 😀 a potom navsteva priniesla tortu no a co ti budem hovorit,bola vyborna 😀 ja neviem co somnou...dnes som chcela zacat..ale stale sa neviem donutit k struhaniu tych ranajok..stale som neranajkovala,lebo mi to nejde na chut a uz vyvaram obed a tak to tu rozvoniava,ze mi je az mdlo.Preco tie jedla musia byt take hnusne..aj to kura,ked tam je,ale mne to proste bez prilohy nechuti
@zgurkaa ahoj, aj ja plánujem druhý detox 🙂 Ale asi skôr ako 18-teho, uvidím, ako mi to vyjde. Mám teraz toho veľa, obidve s malou sme boli dlho choré, brali sme atb a ešte ma čaká nemocnica v júni na 4 dni, tak neviem, ako to zosúladím. A ani nemám čas ísť na poriadny nákup.