Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012
Ahojte maminky, nemaminky! Hladam "partacky" ku sebe - chcem sa po dvoch tehotenstvach konecne spamatat a dostat do formy - hladam partacky, ktore by zacali spolu so mnou papat do stihlosti s Antoniou Macingovou...
Stručné zhrnutie
- Kniha Antónie Macingovej Najedzte sa do štíhlosti a jej 28‑dňový detox sú dostupné cez web www.lahkechudnutie.sk, na Facebooke autorky a v kníhkupectvách (uvedené Martinus), pričom používatelia v diskusii uvádzali aj neoficiálne PDF na Ulozto.cz.
- Program obsahuje 28‑dňový očistný blok, následnú „schodíkovú metódu“ a odporúčania delené podľa krvnej skupiny a semaforu; účastníčky hlásili reálne výsledky ako −4,5 kg za 28 dní a −6,5 kg po ukončení.
- Praktické opatrenia v programe zahŕňajú pitie medovo‑citrónovej vody, vysoký pitný režim (3–4 l/deň), konzumáciu „živých jogurtov“ (spomínaná Holandia) a konkrétne recepty (cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky), pričom v diskusii sa spomínali aj vedľajšie účinky (bolesti hlavy, problémy s lymfatickými uzlinami, tráviace ťažkosti).
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a koľko stojí?
A: Knihu Najedzte sa do štíhlosti uvádzajú v diskusii dostupnú v kníhkupectvách (Martinus, Panta Rhei) a s DVD; cena v diskusii bola udávaná približne 12–15 EUR, predaj s DVD niektoré účastníčky ponúkali za 10 EUR vrátane pošty.
Q: Dá sa program získať zadarmo online?
A: Niekoľko účastníčok písalo, že kópiu knihy našli/stiahli cez portál Ulozto.cz; oficiálne materiály autorky sú propagované na www.lahkechudnutie.sk a na Facebook stránke autorky.
Q: Ako funguje 28‑dňový detox a čo nasleduje potom?
A: Program začína 28‑dňovým očistením (prvý blok), potom podľa popisu nasleduje „schodíková metóda“ a varianty delenia stravy podľa semaforu a krvnej skupiny; účastníčky diskutovali aj pokračovanie 5:2 (5 dní podľa semaforu, 2 dni voľnejšie).
Q: Je detox podľa Macingovej vhodný pre kojace matky?
A: V diskusii boli rozpory: niektoré účastníčky tvrdili, že detox nie je vhodný pri plnom dojčení a odporúčali opatrnosť, iné naznačovali, že čiastočné dojčenie alebo postupná úprava stravy môže byť akceptovateľná; jednoznačný konsenzus v diskusii nebol.
Q: Aké vedľajšie účinky sa v programe vyskytli?
A: Účastníčky hlásili bolesti hlavy (prvé dni), zápchu, nafukovanie, dočasné zhoršenie lymfatických uzlín a u jednej osoby silné citlivé uzliny pod pazuchami; jedna účastníčka uviedla črevnú virózu po návrate k voľnejšiemu režimu.
Q: Ako riešiť zápchu a nafukovanie počas programu?
A: V diskusii odporúčali zvýšiť pitný režim (3–4 l/deň), piť medovo‑citrónovú vodu, jesť surové jablko alebo živé biele jogurty (spomínaná Holandia) a zaradiť probiotiká (uvedený príklad Dophilus).
Q: Aké sú typické jedlá v programe?
A: V programe sú konkrétne recepty ako cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, pohánkové vločky so sójovým mliekom, zelerové „hranolky“, cestoviny s kalerábom a boršč; niektoré jedlá sú viazané na krvné skupiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kniha a 28‑dňový očistný program sú hlavným zdrojom rozpisu jedál a mnohé účastníčky hlásili zvýšenú energiu a viditeľné zlepšenie postavy po 2–4 týždňoch.
Sporné názory
- Vhodnosť detoxu pre dojčiace matky: jedna skupina považuje 28‑dňový očistný režim za nevhodný pri plnom dojčení; druhá skupina uvádza, že pri čiastočnom dojčení alebo úprave režimu môže byť možné pokračovať (diskusia bez konsenzu).
- Používanie jogurtov: niektoré účastníčky odporúčali kupovať „živé jogurty“ (spomínaná Holandia) a vyhýbať sa Activii; iné účastníčky preferovali bežne dostupné jogurty bez ďalšej špecifikácie.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, aké presné dávky medu a citróna do vody sú optimálne pre účinok proti zápche (diskusia uvádzala len „med do vody“ bez jednotného pomeru).
- Dlhodobá udržateľnosť stravovania po skončení 28‑dňového bloku a zdravé pokračovanie „schodíkovou metódou“ zostáva v diskusii nezodpovedaná.
Spomenuté značky a firmy
Antónia Macingová, www.lahkechudnutie.sk, Martinus, Panta Rhei, Ulozto.cz, Holandia, Activia, Norbi Update, Dophilus, McDonald's, Tesco, Billa
Spomenuté produkty a metódy
Najedzte sa do štíhlosti (kniha), 28‑dňový detox, schodíková metóda, semafor, 5:2 variant, DVD s receptami, medovo‑citrónová voda, pitný režim 3–4 l/deň, živé jogurty (Holandia), Activia (kritika), pohánkové vločky v sójovom mlieku, pšeno, špaldový chlieb, bezlepkový chlieb, bryndza s bielkami, cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, zelerové hranolky, cestoviny s kalerábom, boršč, probiotikum Dophilus, „spalovače tukov“ (artičoky, chilli), eliptický trenažér
Miesta a osoby
Trenčín, Martinus, Antónia Macingová, Skybová, Norbi
@zuul tak sa pridaj,ja tiež potrebujem tolko ako ty zhodiť 😉
ja sa planujem stravovať tiež podla semaforu 😉 to je ako delena strava a neskor udržiavačka 5:2 🙂
Inak som si dnes pochutila na mäsku 😎 ale ešte pred tym ako som ho robila som narychlo zjedla boršč,lebo sme neboli doma a ked sme sa vratili tak som bola hladna ako vlk 😝 ale tak snad to neni taka hruuza ako keby som si dala krajec chleba. No a teraz sa mi už nechce variť brokola tak si dam zas ten boršč 😎 😎 😎
@martinka1981 co je to ten semafor? je to niekde vysvetlene na prikladoch? a to 5ku2? dakujem.
@zlotazla dobre si to napisala 😉
ja som to pisala že ako delena strava 🙂
je dobre mať knižku,ja ju mam v rukach každy den x krat 😎
asi by som nemala ale mam straaasnu chut na sladke tak radsej jablko, med a mandle ako čokolada a dezert čo som dnes dostala
@tinika jaaaj ani nehovor 😝
možeš si s kludnym svedomim opražiť orechy a dať si s medom,je to napisane aj v knihe 😉
inak sa verejne priznavam že hrešim každy den malym kuskom horkej čokolady 🤐 🤐 proste chuť čokolady neviem ničim nahradiť 😝
dakujem dievcata, knizku som objednala.
kolko sa vam podarilo schudnut za tych 28dni?
@martinka1981 orechy nemozem jedine lieskove tak ale nie vlasske tak som si dala mandle :D a pochutka superna :D ja horku velmi nemusim ked tak mliečnu viem je menej zdrava ale mam z nej lepsi pozitok hehe este tak horka ako kofila abo gastanky abo rumba to mozem ale čistu a vysokopercentnu ee :(
@martinka1981 hehe...ja som dnes skoncila druhy tyzden, ale tiez "uspesne" hresim 😀 😀 😀 dnes cina s hranolkami 😀 😀 a za tym zmrzka.....
ale drobnostami hresim kazdy den...ci sladkost alebo koliesko sunky, salamy 😀 😀 😀
este som sa nevazila, na giatiach trosku citim rozdiel, ze su malinko vollnejsie...tak uvidim....
@martinka1981 ja som túto diétu držala pred rokom.bola to prvá diéta čo som kedy držala a vydržala som presne týždeň 🙂 doteraz som na to hrdá !!! Sama som schudla 21 kíl a ani neviem ako.ked počujem slovo diéta tak som automaticky hladná 🙂 ale tento detox ma celkom bavil,keby mi má kto variť nemám problém 😀. Každopádne Vám kočky držím palce 😀
@tinika nooo ja hlavne potrebujem citiť chuť čokoladky a nevadi mi ani 72% 😎 😎
@dida38 jooooj tak ja som celkom disciplinovana 😉 😉 snažim sa dodržiavať aj ked som v krizovych situaciach hladna ako pes 😝 😝 😝 😎 😎 😎
@zlotazla ja tiež nedietujem,začala som sa stravovať podla Norbi update ale akosi to nebolo ono.Pred rokom som tiež skusila tento detox a chybalo mi len par dni dokonca.Ale umrtie brata ma zobralo a nepokračovala som 😒
teraz skušam šťastie znova a veru citim a vidim že to pomaly ide dole 😉
ahojte aj ja idem dnes na 28 dnovu kuru..len sa cchem spytat baby ktore ju drzite..neviete preco sa ma ta cvikla varit az 2 hodiny?????
@matriarcha tak asi aby zmakla.....nie? ja som ju varila tiez dlho a bola super.nerozvarila sa ani nic take....
dufam ze to zvladnem.............ja som len chcela ze ci by nestacilo ju aj menej varit 🙂
Ahojte, ja cviklu očistím, potom každú samostatne zabalím do alobalu a pečiem ju v rúre okolo 220°C takú hodinku, až kým nie je mäkká. Dám ich piecť viac kusov, čo nepoužijem, dám do chladničky.
@suz2 Ahoj, dobre by bolo keby zacnes v lete ked je dostatok ovocia a zeleniny cerstvo vypestovana tu v nasom pasme. Skusala som to v zime no nedopadlo to dobre lebo telo v zime sa viac zasobuje a toto je skvela potrava na teplejsie obdobie ked ides do toho 1x mas vacsiu sancu ze to vydrzis a budes pokracovat aj v zime. JE to moj nazor. Taktiez kojim a pojdem do toho az koncom jari ked si vypestujem sama (nielen)cviklu ktora sa papka vo velkom...
@denkalienka máš pravdu, znie to logicky. asi teda počkám radšej do jari, lebo to ovocie a zelenina tez v zime namá nijakú chuť.... dovtedy si ale musím dávať bacha...myslela som si, že pomocou kojenia aj schudnem,ale ja mám v žalúdku čiernu dieru :o( a nejak sa neviem stopnúť...
@zuul pocas 28-cky by si mala schudnut 5% svojej vahy. U mna to boli 3 kg, co sa mi pri prvom detoxe aj podarilo a potom pocas delenej stravy este isli 2 kg dole. Knizku nemusis kupovat, da aj stiahnut z netu. 😉
@suz2 Myslim ze sa tu uz niekto pytal na kojenie a detox a Mancingova to odporucila, skus pozriet par stranok dozadu 🙂
@matriarcha mozes ju jest aj surovu nastruhanu, ale mne viac chuti varena 😉
@matriarcha pozri si podla krvnej skupiny či kavu možeš 😉 ja som Ačko a pijem ju 😉
@matriarcha aby zmäkla 😉
ja kupujem varenu dokonca v bio kvalite ale v rakusku. U nas mavali v Billa ale už som ju tam dlhšie nevidela. Muž mi teraz kupil v metre 😉
@suz2 ahoj, ja tiey kojim, mala ma len 1,5mesiaca 🙂 ja som bola na detoxe tesne pred otehotnenim a chcela som nan nabehbut ynova, no este neviem kedy. pani macingova "odporuca" detox aj popri kojeni, no su nazory, ze toxiny sa mozu dostat do mlieka... 😒 pravda je asi niekde v strede, zrejme zalezi od toho ako telo zareaguje, co nikdy nevies.
taktiez tento detox obsahuje aj vela korenin a potravin, ktore mozu sposobit koliky a prdiky...takze zalezi od toho, ci uz si babo otestovala na tieto veci - cibula, cesnak, korenie, brokolica....a pod. co sa mna tyka, zvolila som zatial zlatu strednu cestu, jemne som upravila jedalnicek a snazim sa zaradovat "dojcensky upravene" recepty z detoxu - cviklovy salat, fazulove struky - tie nenafukuju !!! - samozrejme este bez cesnaku a cibule, korenia... kazda laktacna poradkyna by ti povedala, ze mozeme jest vsetko...ale tak ja radsej skusam opatrne, ako mala bude reagovat. dnes 1x brokolica, tak uvidime....
no ale na tvojom mieste si vyjmem len nejake recepty a upravim podla babatka, aby mu to nerobilo zle + ranajky su celkom vhodne tusim vsetky . ja nemam daky striktny rozpis, este je prilis skoro nato. 😉
@alexandraz stravujes sa podla krv skupin? ci podla macingovej? dakujem.