Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012

@tinika ja ked vidim uz cviklu tak mi dviha zaludok 😖 A po detoxe prechadzate na tu normal stravu ci aku?
@martinka1981

@lucka1987 fajne ti ja som dala len kilo .( a nemam kedy cvičit mam danovu sezonu tak ked mam čas učtujem
@luciaa86 ja chcem semafor ale ked nepojdu kila dolu dam spat dukanovu asi

@tinika
@luciaa86 však to že mne sa to chodenie na wc vobec neupravilo 😖 snažim sa piť ale ked niekam idem tak radšej nepijem 😀
veru ja necvičim 🤐 som lenivec aj ked viem že by som to mala zmeniť 🙄

@martinka1981 ani mne, ja chodim furt či pijem či nepijem akurat rozdiel ze nečurknem ale ide potokom :D:D:D a ako vravis, rano nestihnem potom dospavam noc ked pracujem a tak uz idem po maleho do skolky, nakupit a po tata to su tak 2 hodky min. ato ja nevydrzim, kolkokrat idem pred odchodom 3x a pridem do skolky a uz mi ide močak roztrhnut

ja som na poslednom tyzdni a chcem sa spytat ako mam drzat ten semafor?som si to neofotila, ale mozem sa vlaste drzat stravovania podla krvnej skupiny a delenej stravy?

@lucka1987 super gratulujem 😉

@luciaa86 ja rozmyšlam či pojdem podla semaforu alebo pojdem podla norbi update
asi si vezmem z oboch niečo 😀

@tinika ako mne nevadi ak mi kila nepojdu.. kludne moze ist aj kilo za mesiac..najma cm aby sli dolu a aby som videla ze stracam tuk... nasla som dnes na nete kalkulacku pre vypocet tuku v tele ( odmera sa obvod pasu, krku , bokov , uda sa vyska a vaha ) a mam tam dost blbe cislo ze 23 % tuku.... aby som bola ze uplne ako to ma byt mala by som mat 18 %

@dominika147 semafor je vlastne taka delena strava 😉 a ked pridaš krvnu skupinu to je len tvoje plus 😉

@tinika ja presne tak isto 😀 x krat ked idem preč a ked niekam dorazim hned hladam wc 😝
teraz spavam s malou poobede 😀 a normalne si neviem pospať lebo po pol hodke mam tak plny mechur že mi to nedovoli spať 🙄 🙄 🙄

@dominika147 ano.

Srdečne vás zdravím 🙂 mám 24.deň detoxu .Cítim sa skvele 🙂

@lucka1987 sak zatial ani cm necitim :D tiez kila nemusia :D len nech idu cm :D:D

@lucka1987 sak zatial ani cm necitim :D tiez kila nemusia :D len nech idu cm :D:D

Asi som tu omylom...

@kamilkak prečo omylom? ved aj my mame detox .D

inac baby grep na ranajky uz nikdy viac, ma tak prehana ze konec

@kamilkak preco omylom ?? 😅 ja mam dnes 27 den detoxu a tiez mi je supar.. pridla sm aj cvicenie. od 2 januara len take lahke, kedze pri detoxe sa neodporuca cvicit nejake zatazove cvicenia, ale teraz som uz treti den zaradila cvicenia z treningiveho planu. no tesim sa na vysledky.. aj ke duz nejake su. nikdy to nebude ono. kolk si dala dolu v cm ?

@lucka1987 este si sa nepovazila? no som aj ja zvedava... 😉 Ja dnes koncim detox, na zajtra som si uz uvarila zeleninove rizoto, ryza mi uz chybala 🙂 Ja som cvicit zacala len vcera.

@zgurkaa no mam 56.. na samom vrchu mam z vcera prispevok.. 😉 ja mam v kalendari jedalnicek stale nastaveny pdla macingovej, trosku som pomenila podla domacich zasob potravin, ale inak pokracujem v delenej. 😉 takze najblizsi mesiac sa budem pridrzat knihy a jej jedalnicka, len dni si pomeni a receptury prisposobim pdla chuti,ale zaklad bude rovnaky stale..
dnes som treti den cvicila od jullian michaels 1 level, + dva dni za sebou vecer 35 minutove kardio, kde si idem dusu vyplut.. dnes mam dva " treningyô za sebou , a akasi som nabita energiou, este si vecer ked maly zaspi zacvicim kickbox cardio, a mozem byt spokojna 😀 inak ja som sa minuly tyzen aj oftotila aj z boku aj spredu aj zozadu v spodnom pradle. tak vidim nedostatky.. v zrkadle t neukaze tak ako na fotke.. ked o 3 mes zlepsim postavu, mozno naberiem odvahu to sme aj vycapit... to je taka moja motivacia, lebo do jednej sukromky som to vycapila a by som sa hambila jak pes, keby sa za 3 mes nevypracujem , lebo som si to slubila 😉

@zgurkaa inak ryzu planujem na dalsi tyzden. mylsim, ze tam je nejaky recept, ze ryza na cibulke.. ale hdink tomu brokolicu alebo nieco take a bude 😉

ja mam tiez 56 kg, viac chudnut ani nechcem ale svalova hmota by bodlo 😉

@zgurkaa jaj ty si ale vyssia odomna sa mi tak zda 😉 ja este tak tri kila dolu dat musim.. ale ono ani nejde o kila ako o to, ze mam na sebe tuk, ktory realne vidim a citim. a je mi zbytocne rysovat si kocky na brusku, ked tam mam toho tuku este. a na stehnach detto 😒

@lucka1987 ta my sa tu hadame ktora ma viac a ty tu stukas s 56kilami? ja beriem aj s tvojimi nedostatkami vsetkymi desiatimi D:

@tinika 😀 😀 😀

@lucka1987 moja vyska je 174 cm. Ja potrebujem brucho posilnit, hlavne bocne svaly. Dmes sme mali skupinove cvicenie aj s detmi 😵

@zgurkaa tak to si potm dobraaa 😵 ja mam 164 - 163 .. neviem presne sa zmerat.... vahu potrebujem dat na takych 53- 52, a potm psilnovat riadne.. teraz tych mojich 56. ako nevyzera to hrozne. pohoda.. ale tak nie je to ono a citim, ze aj 4-5 kil by mhlo ist dolu..

@tinika
Ahoj,ja keď som mala mať grepovú šťavu,jednoducho som ho zjedla-1ks. Práve toho som sa bála,že budem mať hnačku 😉

@lucka1987
Ahoj 🙂 ešte som sa nemerala , ale deti ma chvália , , že som krásne schudla 🙂 sú mi voľné nohavice.Nevydržala som nevážiť sa. Dala som dolu 6kíl . V sobotu sa odmeriam.Potom napíšem 😉
A že prečo som tu omylom ? No...mám už dospelé deti

@zgurkaa
aj ja sa už veeeľmi teším na ryžu 🙂

ahojte, prosim vas, kde najdem jedalnicek k tejto diete? dakujem!