Chudneme s A. Macingovou - apríl 2014

Stručné zhrnutie

• 28‑dňový očistný program podľa Antonie Mačingovej je popísaný v knihe a online jedálničkoch a po detoxe nasleduje fáza „semafor“, ktorú niektorí ľudia robia aj v kombinácii s krvnú skupinou.
• Účastníčky programu v diskusii hlásili krátkodobé úbytky hmotnosti v rozmedzí približne 2–8 kg počas prvých týždňov a často aj pocit zvýšenej energie.
• Kniha a recepty sú v praxi ťažko dostupné zadarmo (uvoľnené súbory na uloz.to sú teraz často spoplatnené) a verejne dostupné verzie jedálničkov sa nachádzajú na stránkach week.cz a antonialifestyle28.com.

Najčastejšie otázky

Q: Čo je 28‑dňový očistný program podľa Antonie Mačingovej?
A: Je to 28‑dňový detox s presne určenými jedlami na každý deň, množstvá sú podľa viacerých účastníčok neobmedzené a program následne prechádza do fázy „semafor“.

Q: Kde sa dá nájsť kniha alebo súhrn jedálnička online?
A: V diskusii sú odporúčané zdroje: week.cz (článok o 28‑dennom programe), antonialifestyle28.com a pôvodne uloz.to (súbory na uloz.to sú teraz často za poplatok).

Q: Je detox bezpečný počas dojčenia?
A: Názory sa líšia; jedna účastníčka uviedla, že pri kojení sa takáto diéta neodporúča kvôli „toxínom“, iná spomenula príspevok na mamile, kde bolo napísané, že testy nepreukázali prienik nežiaducich látok do materského mlieka.

Q: Aké typické potraviny program obsahuje?
A: Program často obsahuje surovú zeleninu (cvikla, mrkva), fazuľové lusky, brokolicu, nízkotučný syr, vajcia a jogurty; spomínané sú aj recepty ako mrkvový perkelt, cviklový šalát a prekladaná cuketa.

Q: Aký nízkotučný syr sa odporúča a aké % tuku?
A: V diskusii bolo uvedené, že „nízkotučný syr“ má menej ako 20 % tuku v sušine (TVS) a niektoré účastníčky kupujú syr s 7 % TVS; spomenuté značky sýrov: Pierko, Kleopatra, Leerdammer light.

Q: Čo robiť, keď mi nechutí cviklový šalát?
A: Jeden tip z diskusie: nastrúhať surovú cviklu spolu s nastrúhanou mrkvou, pridať olej a syr (bez hrášku a uhorky), výsledok má byť lepšie stráviteľný.

Závery z diskusie

Zhoda

• Mnohé účastníčky potvrdili, že program prináša pocit očistenia, zvýšenú energiu a krátkodobý úbytok hmotnosti; raňajky by sa podľa viacerých nemali vynechávať.

Sporné názory

• Bezpečnosť počas dojčenia: niektorí varujú pred detoxom počas kojenia kvôli prieniku toxínov do mlieka, iní odvolávajú na príspevok na mamile tvrdiaci, že testy nič nepreukázali.
• Účinnosť a spokojnosť: niektoré ženy hlásili výrazné úbytky (4–8 kg), iné uviedli len 2–4 kg alebo nespokojnosť s výsledkom.

Otvorené otázky

• Presné riziká a prínosy detoxu počas dojčenia zostávajú v diskusii nezodpovedané vedecky overenými dátami.
• Dostupnosť oficiálnej knihy a kompletného jedálnička bez poplatku zostáva nejasná.

Spomenuté značky a firmy

Antonie Mačingová, week.cz, antonialifestyle28.com, uloz.to, dobruchut.azet.sk, ceskaordinace.cz, online-poradna-zdarma.cz, ituconsulting.blogspot.sk, STOBklub.cz, Tesco, Billa, Hypernova, mamila

Spomenuté produkty a metódy

28‑denný očistný program podľa Antonie Mačingovej, semafor s krvnou skupinou, Neera detox, nízkotučný syr (<20% TVS, príklad 7%), Pierko, Kleopatra, Leerdammer light, Dumbier light, mrkvový perkelt, cviklový šalát, prekladaná cuketa, falošný zemiakový šalát

Miesta a osoby

Slovensko, USA, Antonie Mačingová