Chudneme s Jillian Michaels

@melj no mne išli tie pred tým tak ako tebe tento neviem prečo ho tak nemám rada 🙂

ahojte .
jeminenko.. ja som si rano odcvicila 1 den druheho levelu a dnes na obed cardio 2, k tomu prechadzka odhrabavanie snehu a som akasi unavena... 😅 ale zas prijemne citim zadok a stehna, najma ten zadok a mierne aj brusko, co ma tesi.. nie je to svalovica, je to len taka prijemna bolest 😀

@ivanazv ahoj no ja od zaciatku si dam level day shred az do konca aj so strecingom .. a k tomu pripojim cardio 1 ( ma to 30 minut cca ) alebo niekedy level cvicim rano a to cardio si dam na obed , ked maly zaspi a vecer si dam nejake posilnovacie, ale len chvilku ....

baby ale to cardio, co tu vy pisete to nie je to 30 minutove, ci ? napr toto http://ulozto.cz/xTMRHw2/cviceni-2012-jillian-m... na you tube som to nenasla tak len takto na ukazku ... lebo ja som si stiahla tento body revolution cardio 1,2,3 a planujem to cvicit tak, ze ked cvicim level 1 z Day shreed, tak dam cardio 1 ( pre zaciatocnikov ) ked level 2 tak cardio 2 a ked 3 tak cardio 3 .

@lucka1987 ahoj ja si dávam cardio ešte a to je iba 6 minútové je ich viac druhov a stále to striedam

@sandrus2 ved ano celkovo nech si kazdy najde videa ake mu vyhovuju 😉 ja som este vela nevidela, nechcem sa zatazit 100 cviceniami. radsej teraz robim 2 a poriadne + vecer kusok z ripped dam, ale to len tak par minutiek ked sa nudim,a lebo rotanu 5 minut . po skonceni 30 ds chcem ist na ripped, celkom sa mi paci

@lucka1987 presne tak ako píšeš a koľký si level ? ja tiež pôjdem na ripped ale mám ho ida stiahnutý ale ešte som ho nevidela idem ho asi kuknúť 🙂

@sandrus2 ja som dnes len 1 den 2 levelu..ale od januara som cvicila kazdy den 20 min, take " svoje" cviky 😀 takze uz od zaciatku 1 levelu mi nevadilo k tomu pridat 30 minutove cardio a sem tam aj nieco navyse .

@lucka1987 Prosím ťa, kde si si to sťahovala??? aj ja chcem teda ten ripped

@zulfizar ktore myslis ? vsetko stahujem cez ulozto

@lucka1987 ripped a prosím ťa mohla by si mi poslať odkaz?

@zulfizar http://www.ulozto.sk/xi6smuY/cviceni-jillian-mi... 1 tyzden
http://www.ulozto.sk/xjPiniF/cviceni-jillian-mi... 2 tyzden
http://www.ulozto.sk/xai4Gic/cviceni-jillian-mi... 3 tyzden
http://www.ulozto.sk/xzEP2XJ/cviceni-jillian-mi... 4 tyzden

ja mam stiahnuty zatiallen 1, ale ked uz to mam otvorene idem si aj druhy stiahnut.. lebo sak este mam na ripped cas

@lucka1987 A toto sa ako cvičí??? Každý deň jedno, či každý týždeň??? Bože, ja som slepá, je to tam napísané... no nie nadarmo tá farba vlasov😀DDD

week 1 2 3 4 . cize 1 tyzden cvicis week 1.druhy 2...... 😉

@zulfizar 😀 😀 😀

@lucka1987 idem aj ja dvojku tiahnut veru ked to tu mam čierne na bielom 😀 dik

Tak a je to 😀 prave som skoncila 30 days shred a dala som si asi polku 1.rippedu, ale to len na skusku, nech viem, co ma od zajtra caka, takze hodinka odcvicena 😀

tak dnes som namiesto jill cvičenia behala 1,5h. s lopatou po dvore a ulici :D takze pohybu bolo az az :D

@lucka1987 Ahoj môžem jednu otázočku ? podla toho čo píšes cvičíš Jillian mohla by si mi prosím ťa poradiť ako cvičiť dnes som ju prvý krát cvičila ale vôbec nechápem tie levely dakujem za radu 😉

@jankapiknova ako sa citis po vcerajsom rippede? Ja som si dala asi polku, ale dnes citim svaly na chrbte, resp. na pleciach zo zadu...a tiez sa mi to zdalo strasne lahke, take pomale nejake, no uvidim, ked to dam dnes cele 🙂

@iconka ano začiatok je pomaly ale koniec su aj skakačky neboj :D ja som si včera tiež myslela prvu polku,no reku to asi vymenim ale nie...cele je to ok a ano trochu citim aj ja plecia a stehna zo zadu ale len trošičku. akurat som teraz docvičila druhy krat. ešte sa chcem spytat iconka,cviči sa to 6 dni a siedm den volno a druhy tyžden alebo v kuse ? myslim že by sa zišiel den volna,nie že by sa mi nechcelo ale myslim že aj svaly potrebuju oddych nie?

@jankapiknova cvicis 6dni a potom 1den volno a zase 6dni 2week a zase 1den volno 😉

@iconka aj som si myslela, tak to je super 🙂

vidím, že je nás tu už viac, ktoré cvičia ripped 🙂 😵 ja dnes 6x week 1 a rozmýšľam, že si idem dať ešte nejaké krátke 6 minútové cardio... 🙂 keď ste sa tu už aj vy tak rozbehli, hehe....

Od dnes Ripped in 30, prvy den odcviceny a aj navyse daco, umieram a vypadalo to tak lahko 😀

caute, vidim ze pekne pokracujete 🙂 ja mam dnes prvykrat body revolution level 5 😅 😝 som zvedava, drzte palce 😀

ja som včera necvičila,....tak strašne sa mi nechcelo... boli sme na prechadzke 2 km a potom riadili

Caute kocky, pozdravim a padam, ideme s drahym kupit tazsie cinky k mojim narodkam 😀

@snehulienka24 ja zacinam pondelok workout 5....tiez som zvedava 😕