Chudneme s Jillian Michaels
Tak dievcata, tu sa mozte podelit o cvicenie s Jillian Michaels 🙂
@dadka75 Ahojik, takmer vsetky kocky zacinali s 30 Day Shred a odporucam aj ja 🙂 , su to tri levely, kazdy level sa cvici 10dni, spolu 30dni, posielam linky 😉
...po docviceni sa mozes pustit do dalsieho programu Ripped in 30 alebo kombinovat cvicenia 🙂
Co sa dojcenia tyka, zacni opatrne a sleduj spravanie sa dcerky 😉 ...urcite nezabudni na dobru sportovu podprdu 🙂 . Je tu niekolko kociek, ktore cvicia a dojcia (aj ja stale dojcim, ale dcerka ma uz rok, cize sa neobavam), ty mas este babiku malinku tak treba pomaly, drzim palce!
kočky máte niekto skúsenosť, s tým že ste najskôr pribrali??? ja cvičím 5 deň 1 level 30 days shared a pribrala som skoro 3!!!! kg...je to možné?????
napr ja som sa vazila vcera po tyzdni. vazim sa vzdy v piatok. mala som o kilo ako minuly tyzden ☹ vedela som, ze som nehresila v strave tak, aby bolo z coho pribrat. poctivo som makala kazdy den okrem teda vcerajska. stale sa vravi, nevazte sa denne! vaha skace, a moze byt rozdiel aj plus minus kilo. takze som si povedala, ze som zrovna natrafila na ten skakavy vyskovy den 😀 a tak aj bolo. sice som si slubila, ze sa odvazim az o tyzden, ale nevydrzala som. ved kto by aj, no nie?! takze som dnes mala - 300g nie vela ale predsa.
@martas77
Kocky dakujem ze ste mi pomohli teraz cvicim ripped in 30 ... Uz 3 den a citim sa super od leta som schudla 10 kil ale este chcem dalsich 10 tak pevne verim ze sa mi to podari ... Tak pekny zvysok dna 🙂
@dadka75 ja ti do toho nechem kecat... ale mne sa zda, ze aj ten level 1 je dost narocny a ja by som si netrufla s tym zacinat tak skoro po porode. Volila by som menej narocne cviky a menej skakania. Aj kvoli mliecku, aj kvoli 9 mesiacom tehotenstva.... predsalen zataz pre telo. Ja osobne som po porode cvicila 5 tibetanov. Je to sice pomale cvicenie, ale pomohlo mi to rozhybat svaly a nabrat trocha sily + aj na bolavy chrbat, ktory ma trapil v prvych mesiacoch to bolo super ;)
dievcata s kade teraz stahujete jill?
dievcata, mohli by ste niektora zavesit na web no more trouble zones???? 🙂 🙂 dakujem vopred 😎
Dnes som si dala 80minut, najskor 45min. s Bobom a potom este trochu s Jill - Killer ABS l.1 🙂
Boze konecne som schudla,je to zazrak musim sa pochvalit pretoze som s vahou bojovala jeden rok.Moje sebavedomie stuplo o 240 stupnov 😵
Baby mne to koleno odchadza ☹ som 3 lvl shredu 5 den ale neiem neviem ci budem moct pokracovat. Zatial som cvicila a neskakala. Neviete, ci je nejake od nej bez kardia? NMTZ? Len bez kardia asi neschudnem. Aaach jaaaaj. Vysoke ciele som si dala a teraz som kopka (kopa 😀 ) nestastia.
baby, prosím vás, po 30 DS by som chcela prejsť na Rappid in 30, len mám akosi problém to nájsť na youtube, 30 DS som v pohode našla, ale toto mi je teda záhadou......skúšala som aj cez ulozto, ale píšemi, že súbor bol zmazaný 😕 ...prosím vás, ak máte niekorá linky na všetky 4 levely, dajte to sem, resp.poradte čo s tým ?
Veľká vdaka 🙂
ahojte, aj ja by som chcela skusit toto cvicenie, letmo som preletela tie videa, snad to zvladnem 😀 pochopila som, ze kazdy level sa cvici 10 dni, dokopy teda 30 dni a cvici sa kazdy den..chcem sa ale opytat, treba aj nejako specialne upravit stravu? je nieco, co vyslovene nemozem?
@monnaa Ahoj, sú to len videá, skús pozrieť či ti pôjdu všetky - včera som to jednej holke posielala
1.týždeň: http://www.dailymotion.com/video/xm7ypx_jillian......
2.týždeň http://www.4shared.com/video/PJPyvNsS/Jillian_M... alebo
https://vimeo.com/54281135@monnaa cvicim vi fitness teniskach, takze by to malo byt ok. Skocim si v utorok kupit bandaz. Som tava, lebo som si ju skusala minuly tyzden a cupla som si v kabinke, bolelo to rovnako, tak som si povedala ze ej to zbytocnost. Ale. Asi som nepochopila zmysel tej bandaze. Ze to nieje proti bolesti, ale na spevnenie...
Ahojte, rada by som sa k vam pridala ked mozem 🙂 potrebujem dat dole nejakych 5kg, ale co ma najviac trapi je moje brucho, takze hlavne o spevnenie mi ide. Je toto, to prave? Kolko sa vam podarilo dat dole za ten mesiac? Ja dufam, ze do leta budeme vsetky podla svojich predstav 😉
ja som mala včera deň voľna - aj čo sa týka cvičenia, aj stravy 😅 jedálničkových prehreškov bolo teda kopec (hlavne na noc).. aj by som sa hanbila priznať 😅 😅 .... ALE... kočky.. dnes sú to presne 3 mesiace do leta... jeden obyčajný štvrť rok na to aby sme do leta krásne, presne také aké chceme byť 😅 takže pekne zamakajme na sebe! 😵
Prajem vám krásny veľkonočný pondelok, ale aj nádherný bláznivý prvý apríl... ale hlavne aby ste aj dnes do svojho cvičebného tréningu vynaložili čo najviac energie 😎
@estrella5 som na tom veľmi podobne so včerajším voľnom 😀 aj koláčiky boli aj som viac jedla ako zvyčajne a cvičenie žiadne 😅 ale už sa teším keď nabehnem do normálneho režimu, lebo toto povaľovanie a prejedanie nikam nevedie. teda áno vedie, k pribratiu 😠
ale v sobotu som bola vytešená maximálne. len tak z prče som sa po týždni cvakla, že či tam môže byť vidieť nejakú zmenu a ono to fakt že vidno. sranda. akože žiaden obrovský rozdiel (šak čo aj za týždeň), ale zmena tam je. ma mrzí, že nemám porovnateľnú fotku úplne pred začiatkom cvičenia, ale tak čo už...
Hodinka odcvicena, netreba to prehanat, hodinka staci 😀