Chudneme s Jillian Michaels

@syla neviem kde sa da stiahnut, este som ju nikde nenasla, ja si ju pustam tuto http://www.tiffanyrotheworkouts.com/10-minute-b...

Moja bilancia po 30DS prsia -1 cm, pás -5, boky -3, +0,5 kg. Trošku som sklamaná z výsledkov, ale cítim sa výborne, začala som pravidelne jedávať a nemaškrtím medzi jedlami. Zišlo by sa mi asi cvičiť aspoň hodinu denne, aby išli kilá aj cm rýchlejšie dole. Od zajtra začínam Ripped.

@ups no ja tiez nerobim BR,ale zacala som 6week 6 pack-nooo je to riadna makacka...potim sa ako este nikdy! A svalovku na bruchu mam teda paradnu..
Kocky neviete ako sa to cvici- kolko dni a tak...

Halo kočky s kolko kilovymi cinkami cvicite ja 0,5 ale planujem asi 1,5kg

baby nejaky link kde si stiahnem 6w6p? na youtube som nasla len prvy level zatial..

@lola11 to je moje oblubene cvicenie ja teda neviem kolko sa ma cvici ale estes stale si ho sem tam zacvicim prvy level sa mi viac paci ako druhy tusim 😉

tak dnes mam odcvicene najskor 12 minutovka bob na brucho potom 6w6p prva leve a este na zaver ako vzdy 6minut brucho s jill a som pekne mokra super 😉
@lola11 tak ma napadlo ked ta to cvicenie bavi tak ho cvic kym ho nedas na 100% ja som ho dnes dala v pohode preto by som chcela najst neake narocnejsie cvicenie ale tiez aby bolo aj na brusko zamerana troska ako je 6w6p 😉

@blcha díky za rady - ja som si myslela ze ked to je akoze 6 week - tak ze sa to cvici 6 týždnov - ale preco su tam az 2 levle? Žeby 3 týždne jeden a 3 druhý?

@lola11 6week Six-pack sa ma cvicit 6tyzdnov, 3 tyzdne prvy a 3 tyzdne druhy level, ja si obcas davam ten level co je na youtube

@riuska21 aj ja cvičím z youtube - je v tom nejaký rozdiel?

@blcha hodíš sem prosím ta link na toho boba ? dakujem

@lola11 no na youtube je myslim len jeden level, kto cvicil obidva, je to ten prvy ci druhy?

@kahlan1 ja mám tiež 1,5 kg činky. Ak s nimi nevládzeš, tak ich skús na chvíľu vymeniť za pol litrové fľaše s vodou. Keď si zvykneš, tak vymeníš za činky.

@jankes ja som najprv cvicila s litrovými flasami 🙂 uz si zvykam pomaly. Este mi chybaju 3 dni do konca 30 DS 🙂

@kahlan1 no mne 3 dni do druhého levelu 😀 Takže nemachrujem 😝

@jankes :D :D :D druhy level sa mi zda taky kde najviac vidno zmenu - teraz sa potim ako kôn ale akosi necitim na sebe ubytok :D

@kahlan1 no len to nevzdať. Držím palce 🙂 😉

@jankes 😀 😀 tak tak ale vydrzime ved kto uz len potrebuje k zivotu sladkosti a čipsy a zmrzku a ine nechutne veci. :D

@messue tu je tem bob

@lola11
@riuska21 na youtube je prvy level

@syla tie vysledky su podla mna vyborne, ved to je super, ze centimetre idu dole...
ja tiez cvicim 6w6p, 1level sa cvici 3tyzdne, ale ja cvicim len v tyzdni, vikendy mam volne

tiez sa pri cviceni riadne potim, ja si davam na brucho este ten pas, tak mam uplne mokre tricko, ale tak ked to bude mat ucinok...len nech uz sa tie centimetre pohnu!

ahojte babuky ja teraz cvicim tak ze jeden den 6w6p prvy level druhy den druhy level a potom dalsie dva ddni dam killer abs lebo teraz nemam nic ine stiahnute 😉 ak by ste si chceli stiahnut ja som to odtialto stahovala http://www.stiahnito.sk/jillian-michaels-six-we...
http://www.stiahnito.sk/jillian-michaels-six-we...
http://www.stiahnito.sk/jillian-michaels-killer...
http://www.stiahnito.sk/jillian-michaels-killer...

Ahojky, tak som sa rozhodla ze dám aj ja svoje fotečky ako motiváciu(aj ked teda tá slanina na začiatku- fuuuj) - začala som chudnúť stravou 7.1. 13, ale zdalo sa mi ze to ide nejak pomaly. Potom som natrafila na Jillien 🙂 🙂 Začala som ako väčšina 30DS, potom som dala Ripped in 30 a teraz robím 6week 6pack. Fotky sú pred shredom a po ripped - teda po 2 mesiacoch - odporúčam každej kočke čo začína sa riadne pofotit - krásne to tam ukaže, lebo váha teda nič moc ani v cm sa mi to moc nezdalo. Fotky vás nakopnu a chcete viac a viac... 😀 😀 Som zvedavá co bude za mesiac....

@lola11 gratulujem, krasne ubytky, riadny rozdiel za 2 mesiace, asi aj ja potom zavesim foto 🙂
inak ked uz komentujes "slaninu" ja mam na svojej prvej foto pred dcicenim vacsiu , tak hadam sa aj ja pochvalim ubytkami 🙂

@lola11 fakt super rozdiel a váhu máš pred a po akú? Ja mám z pôvodných 77,7 - 5kg dolu a tiež som sa pofotila pred na porovnanie tak uvidím🙂

@katka0210 noo tak to sme skoro narovnako začínali - ja som mala v januári 78,2kg a dnes ráno že 70,8kg!!!Ma to potešilo a dúfam, že to ešte pôjde dole 😉 😉

@blcha Fúha, tak super zmena. By som neverila, že len 3 kg dole. Ale pekne sa Ti vyformovala postava. Tak idem ďalej makať ... musím vydržať.

@lola11 ja som predsa len začala BR. ale dala som si cardio aj workout v jeden deň (teda v pondelok aj v utorok). a teda zapotila som sa riadne. cvičenie to nie je nijak náročné, ale napriek tomu som si mákla. taká príjemná únava. a musím povedať, že zatiaľ sa mi teda to BR páči 🙂

@lola11 fúha, super rozdiel za 2 mesiace. gratulujem 🙂

@dnika2 ja väčšinou s 2kg. na cviky kde mi je to moc si zoberiem 1kg.