Chudneme s Jillian Michaels

@lucka654 do leta to dame 🙂 teda ja musim, ked si chcem dat na seba plavky...maly zaspal, tak idem skusit 1x level1 🙂 pekny dnik

@nedockava4 držím palce 😉

@mrka2 jeeej dakujem , no dufam , ze si teda vsimnu.... 😉 to vazne ta iritovala a ktora ,ta blondcka alebo ta cernoska? mne zase isla Jill trochu na nervy , teraz pri tom week 4 , tam stare trepala , rozpravala, kricala... no ale zvykla som si . 😀

@sonya16 uplne ti staci na zaciatok s flaskami , ja dokonca doteraz som na zavazi nezvysila, stacia mi tie 1,5 kg cinky , pritom aj ruky sa formuju.... nepotrebujem byt v rukach nieaky svalovec. zalezi ako casto budes cvicit a ako sa budes stravovat.mozne je vsetko , mozno tolko schudnes aj skor ako za rok. pozerala som bigges looser a tam schudol jeden 90 kg za pol roka. no ale bol velmi obezny... no uz ked schudnes prve kg a cm , budes sa citit lepsie...len sa netrap hladovkami , vecer si daj zeleninu a bielkovinu , to tiez super pomaha... uvidis ,ze cm pojdu hned dole . treba vsak ozaj pravidelne cvicit. je to ozaj to otrepane , kde to vsade pisu, ze cvicenie je to najlepsie na schudnutie ,na spevnenie.len keby to niekto mohol za nas vypotit , ze ???? 😀 😝

toto je moje nove brusko 😉

@marfyy cvicila si nieco speci na brusko? ci len jill?

@marfyy no že aká kočka 🙂 no kým ja sa k takémuto dopracujem.... 😀

@mrka2 to je sranda ako každému vadí niečo iné 🙂
mne zase v 30shrede vadila tá černoška 😀 ako sa ulievala ked ju nebrala kamera...
každý má sympatie voči niekomu inému 😀 😀 😀 😀

@marfyy waaaaaaaaaaaaaaaaaaaau supeeeeeeeeeeeeeeeeer

Ahojte dievčatá. Ja som sa tiež dala na cvičenie. Vzdy som bola chudučka 170 cm a 52kg, no odkedy som prestala kojit, váha išla hore ani neviem ako a pri 65kg som si povedala dosť. Prave dnes som odcvičila 8.den level 3, 30day. Potom čo nasleduje? Vzdy ked malý na obed spí, ja makam na svojom tele, cvičim podľa Jilian a ešte 30 min na elipticali. Váha mi zatiaľ klesla len o 1kg a všade mám o 1-2 cm menej, mohlo by to klesať aj rýchlejšie..Ale začalo ma to dosť baviť, cvičím lebo chcem a citim sa lepšie. Uplne mi zmizla celulitida a vidieť že brucho sa pomaličky zmenšuje. A mám oveľa lepšiiu kondičku. No je to zrejme nadlho. Chcela by som schudnuť 10-15kg. Hádam do konca roka sa mi to podari

@marfyy aj ja chcem takeeeeee 😀 😀 😀 😀

@marfyy supeeeer.... kocka 😉.

@nufacikmi som na tom podobne - vyska 175 cm a vaha 65 kg. Mna ale viac ako vaha trapi telo ako huspenina. Vzdy som vela sportovala, ako sa narodili chalani, nemala som cas. No teraz uz musim nieco zo sebou robit.Od piatku cvicim 1 level, ale bez diety. Tak som zvedava, ci to daco pomoze 😀

@salsa82 ja takisto som mala predtym veľa pohybu, každy týžden sme choditli na turu. No po narodení syna sa to zmenilo. Tak som sa dala na cvičenie a tiež bez diety.Nikdy som nemala problem s vahou, no po porode je to iné..Ja som zatiaľ schudla len 1kg a dole mám len 1-2 cm, ale vidim že brucho sa zmenšuje a zmizla celulitida. Citim sa lepšie a začalo ma to baviť. Hadam pojdu aj tie kila dole a telo sa vyformuje 😉

@marfyy ta blond 😝 😅 joj bursko paraaadneee. hadam aj ja sa tam dopracujem... jedneho dna... 🙂
@sliver ta cernoska v shrede je podarena, ja sa na tom smejem 😀 no asi fakt kazdemu nieco ine vadi 😀 🙂

Ahojte baby.mrada by som sa pustila do 30day shred od jillian avsak, nie som si celkom ista, ci je to vhodne, ked este kojim /maly ma 11,5 mesiaca/. Aky je vas nazor? Budem vdacna za kazdu radu 😉

@sonya16 ahoj, s čím si začala? Ja tiež dnes prvý deň shred, level one

@lienka2 ahoj , cvicila som len Jill , najprv shred , potom ripped.... schudla som hlavne v bokoch okolo brucha ale aj celkovo z brucha. nikdy som ho nemala take ,pevne ,tvrde ako teraz 😉

@mrka2 dakujem za pochvalu ....urcite aj ty sa k takemu dopracujes, ked budes cvicit 😝 .... ja musim doladit este stehna ,zadok 😒 ... to su moje kriticke partie .... 😕

@ivish ja mám odcvičený 30DS a teraz cvičím 3 level Ripped a kojím. Začala so cvičiť (ešte pred Jillian) vo fitku, keď mal malý 3,5 mesiaca, aj so svalovicou na začiatku, civčila som aj kardio, dodnes cvičím popri Jillian. Žiadny problém s kojením nemáme.

@marfyy jooj, moje tiez... ale uz aj brucho tazsie ide po dvoch detoch... 😠 no ved haaadam nejako to pojde. uz je to lepsie,tak som spokojnejsia. ale este musiiim a vela 😔

@lucka654 ahoj , moja kriticka partia su zadok a stehna. som postava typu hruska... pri rippede sa mi zda , ze som viac spevnila to brucho a zmizol spek na bokoch. este budem musiet popracovat na zadku a stehnach. neboj sa aj ty sa tam dopracujes, ked budes cvicit. 😉 co cvicis teraz po Rippede? ja mam mat dneska pauzu , zajtra som cely den v robote, tak vo stvrtok si nieco dam. chcela by som skusit toho boba harpera. v pondelok ideme domov ani nevies ako sa tesim . 😉

@mrka2 neboj sa nic ,pojde to ..urcite , ze to ide tazsie , ked uz mas za sebou dva porody.. ja som vzdy mala nadvahu , nie velku ale mala . drzala som diety, hladovky, stale som mala chudnutie a tie komplexy v hlave .... som dost aktivny clovek ,pritom aj tak nemam idealnu postavu. cvicievaala som , ale asi nie spravne , bud na stacionarnom bicykli, alebo zumba, aerobic, cindy craford, turistika.... no tuto vidim konecne , ze toto je cvicenie pre mna 😀 . je ozaj efektivne. ja som uz stastna , ze uz na tej vahe nevidim 7micku ....no a to mi dodalo silu , ze mozne je vsetko ,len treba chciet. 😉 drzim ti palce, mooc 😵

@marfyy uuuuu..tak to je paráda 🙂🙂 modelka 🙂
Ja som po operácii uz, zajtra ma pustia a ked sa dam.dokopy ,pojdem uz naplno na to.tesim sa uz velmi, dufam ze zotavenie bude rýchle.
Tak drzim palce všetkým aby boli vysledky krásne, stojí to za to 🙂🙂

@marfyy no ta si ma dostala s tým bruškom...Evidentne ti veľa na schnudnutie netrebalo... 😉 To kedy ja také budem mať??? 😝 Som zúfala, nehodiť si to radšej? 😀

@marfyy dakujem, ja som tiez nikdy nebola sparatko 😀 ale tak mne dost pomohla jedneho casu aj delena strava, no nemozem sa k tomu akosi dokopat a mas pravdu, na Jillke vidno vysledky hned,tak to cloveka tak nakopne 🙂

@sonya16 ja nie som chuda, aby si si nemyslela , ze som nieaka vychrtlina ktora ma 50 kg a surne potrebuje schudnut. to nie 🙂 .lebo take neznasam.... 😖 vzdy som mala nieakych tych 74 /75 kg , zacala som cvicit pri vahe 71 kg , potom som dve kg pribrala ale preto, ze sa mi zacala tvorit svaolva hmota. teraz vazim 67 /68 kg. brucho som nikdy nemala velke moc , som cista hruska postava, takze skor stehna , boky , zadok.... 😉 neboj sa ty nic , urcite sa na to nevykasli , lebo to ti nepomoze. este ma aj predbehnes , co bojis 😉

@sakura77 ahooojky , ty si bola operovana ? viem ,ze naposledy ta zmohla taa chripka a odvtedy som nevidela komenty tu od teba. aj som ti chcela IP napisat....to ozaj ? co ti bolo? dufam ,ze ti bude coskoro dobre .... skore uzdravenie 😉

@marfyy tak ale ja mám problematické brucho...a keď chudnem, chudnem zo stehien a zo zadku hlavne - teda práve tam, kde to potrebujem najmenej 🙄 Potrebujem zhodiť to brucho a prsia, lebo tie mi tiež berú roky života..že 85E-F 😨 ach yo

@marfyy planovana operacia ramena..tak budem teraz odpalena istu dobu. .no ale sak taky detox v nemocke ze az 😀
Tak sa musim dat dokopy a potom idem odznova, kedze kilá isli teraz dole tak uz len spevnovat budem.baby 24 hodin som nic nejedla a nepila a ked som.si potom konecne po tej narkoze trocha dala tak seeecko do hajzlovej misy.plus stresove predoperacne kilo minimalne islo, hrozne som sa bala.ale uz je dobre.som na VIPke, kukam serialy rad radom a vypisujem s kamoskami.sestricky mi nosia pekne do izby papat , no relax 😀 tak este bolí ale tabletky su dobraaaaa vec 😀
Ale zavidim.ze môžete skackat 😉