Chudneme s Jillian Michaels

@brigita2 super, konečne niekto - ja som začala, už mám 2 ryýdne za sebou 🙂

@danka_ba a ako si na tom?

@verca007 Vies len ja mam platnicku pototo a normalne neviem ci budem mat dobre drzanie tela pri Tom polates cviceni.Asi by to chcelo par treningov niekde.

@verca007 podľa mna je to super 🙂
cvičila som od nej skoro už všetko 🙂 mne vyhovujú hlavne tieto polhodinkové popri práci a deťoch.
Cvičím ju 3 - niekedy 4x týždenne a 1x chodím na TRX

ty ako?

Baby prave som zacla body shred len mam dilemu ci mam cvicit aj so zatazami na nohach alebo nie lebo som dnes dala s ale ledva beham

@danka_ba ;) a ake su vysledky po 2t.?

Mam odvicene 2dni z body shred. Cele telo citim a potila som sa ako nikdy ;) zajtra ma caka cardio som zvedava ale strasne sa tesim ;)

@brigita2 uff to takto neviem posúdiť keďže cvičím už dlhé roky. Jediné čo viem povedať že po dlhšom čase konečne niečo čo ma baví cvičiť doma 🙂

ahojte baby, poprosim od vas radu, tento tyzden dokoncim shred lev. 3 a dumem, co dalej... cvicim 5x tyzdenne (pon-piatok) a nechcem opat cvicit shred, chcem vyskusat nieco nove... ktory z programov (dostupny na nete) sa vam cvicil dobre? resp. dal dobre vysledky, potrebujem najma nieco na stehna... diky!

@lubaska21 Ahoj ja este docvicujem level 2 30 day shered ale potom by som chcela skusit toto Jillian-Michaels_-Banish-Fat-Boost-Metabolism-Complete-Workout

@ela1975 noo aj na to som pozerala, ale hodka cvicena je pre mna moc, mne ta pol hodina denne maximalne vyhovuje, tak som opat chcela nico take pol hodinove od jill

@lubaska21 ahoj 🙂 mozes si stiahnut este ripped in 30 . Trva to 30 minut mas tam 4 tyzdne.

@brigita2 ok, skusim to, diky!

@ela1975 BFBM od Jillian je super,oplati sa to cvicit 🙂

@lubaska21 skús bodyshred - stupnujuce levely 🙂

@kalerabik1 dá sa to niekde stiahnuť?

A ako mam postupovat pri body shred ci je to jedno

@adamkofjo každý level 2 týždne. Ja som to najpr dala každý level 1 deň, aby som vedela čo ma čaká :D

@adamkofjo Ja sa riadim touto tabulkou http://www.veronikajezikova.cz/2015/09/jillian-...

@kalerabik1 kolko krat d tyzdna to treba cvicit?

@verca007 kedze je to kardio a len troska su tam prvky posilnovania,tak ked to odcvicis 2-3krat do tyzdna je to fajn a 4krat do tyzdna je uplne super pre pokrocilejsich,,samozrejme zalezi aj ako si na tom teraz kondicne,lebo niekto po tom,moze mat riadnu svalovku., je to aj casovo narocne kedze to zaberie takmer hodinu

@danka_ba to neviem,ja to cvicievam priamo z youtubu

len dokopat sa zacat, to je pre mna problem

@kalerabik1 ok, pozriem 🙂

@lubaska21 nemusis to cvicit cele, mozes po castiach

@kalerabik1 si to skusala cvicit?

Ahoj. Posielam vam fotky mojej premeny. Viem ze este musim na sebe zapracovat, ale po 2 detoch myslim ( aspon dufam ;) ) ze som uz nieco dosiahla. Na prvej fotke ( koncom novembra 52 kg ) na poslednych 54-55 kg.

@brigita2 super,ako 17nastka.Sqanda,ze pri viac kylach vyzeras chudsie. Krasna postava a vobec nemusis vylepsovat. Staci iba udrziavat. Ako casto,co a kolko cvicis,ale urcite si zmenila aj stravovanie.

@kakatulik ahoj ;) kazdy mi tipuje 17 a mam 27 ;) no radikalnu zmenalu stravovania dodrzujem asi 2 tyzdne predtym som tiez papala zdravo ale dopriala som si aj ine veci ;) cvicim teraz od jillian body shred 2. Tyzden. Za sebou mam uz od nej 30 day shred, ripped in 30 a six week. Cvicim 6 dni a den mam volno ;)dakujem za pochvalu ;)