Chudnutie od 9.9.2019 - kto sa pridá?

📌

@katarina40 skvelé nejakych 10kil mám cieľ

@mialm Noo aj ja by som rada dala 10kg ak sa to podarí)

@mialm aj ja sa pridávam 😊

@veronika4495 tak potom mame rovnaké pondelky 🙂

@katarina40 máš vybratu nejakú diétu?

@zuzinapipina skvelé dúfam,že mi pevná vôľa vydrží

Aj ja. Nechcem ti vzdať.

@mialm ahoj, super napad. Podla akych zasad chces chudnut?

@mialm tak to dúfam, ze aj mna bude pevná vôľa držať a akú dietu ides držať? Ja mam najlepšiu osvedčenú delenú, tak pôjdem podľa nej.. Uz som s nou schudla pred 8 rokmi 20 kg. Tak j idem znovu vyskúšať

@mialm máš nejaký plán ako schudnúť? Aj ja by som chcela.

Delená strava aj ja...to aj mne najlepšie sa osvedčilo a nebola som hladna...koľko potrebujete schudnúť?

@mialm tak nemám zatiaľ len úprava stravy a cvičenie s Fisthaker ak to poznáš ;)

Aj jaaaaaaaa sa pridám

ja tiez od zajtra planujem zavat cvicil jiill..uz som prinej schudla..dufam ze sa mi podari znova...nechcem vela z vahy cca 4kg..skor chcem spevnit postavu..takze zajtra idem nato

Chudnut síce nejdem ale drepovat 🙂 idem. Začínam 60drepov 4x do týždňa a budem zvyšovat až na 220 4dni do týždňa. Je to super na zadok pred 2rokmi som to cvičila polroka a zadok krasne spevnel. Potom tehotenstvo, po pôrode lenivosť ale idem od zajtra znova na to. Držím Vám palce 🙂😉

Pridavam sa, baby, potrebujem 10, idealne az 15 kil zhodit.....prestavam jest sladke, vecera do 18tej, max 19tej aj to len nieco lahke, idealne zeleninove salaty a jill, len ako sa donutit

Dievčatá píšte recepty čo bude jesť pridávam sa aj ja veď už ide ďalší pondelok 😁

Aj ja sa pridavam,snažím sa zdravo jesť ale žiaden efekt, tak idem na delenú stravu. Držala som ju pred pár rokmi a najlepšie sa mi osvedčila, nebola som hladná a mala som veela moznosti čo jest.a to som ani nedrzala na 100percent. Treba.mi dať dole 10lg

Mne sa z delenej stravy vrátilo pomaly 3najsobne

Ja idem, obmedzujem sladkosti a začínam cvičiť, vo štvrtok idem na Urban training, hádam sa tam veľmi nestrápnim 😂 Nejaké veľké diétovanie sa nekoná, lebo kojím, ale chcela by som aspoň tak 4kg dole, hlavne z rúk a bokov 😔

Takže dobre ráno prajem 🙃 začíname zatiaľ som odhodlaná to vydržat 🙂

@mialm a ako si teda zacala ??🙂

Aaaj ja mozem

Pridavam sa, dnes som zacala 🙂 zacali ste baby? 😀

@veronika4495 nie acidko môžeš piť náhrada ako olovrant desiata napr