Chudnutie po pôrode

Ahojte pridavam sa, po prvom babatku som schudla asi vdaka kojeniu jedna radost a teraz po druhom stale nic a nic a nic a to tiez kojim. Moze sa pri kojeni dodrziavat dukanova dieta? Urcite ste uz o tom pisali, ale nestiham citat. 😒

@timona ani nie, ja som tiez potratila a ostalo mi peknych 5 kg navyse a tehotenstvom som to dotiahla na uctyhodnych 20 :(
Mrzi ma, ze sa ti to tiez stalo a veeeelmi drzim palceky, aby si aj ty rychlo zase otehotnela 🙂

@margaretka3 tabletky ti nepomozu ziadne, len obmedzit stravu a cvicit ... ☹

@bzucinka2 tak ja stale priberam ☹ aj ked uz je to podstatne menej, predtym, nez som nemala znizenu davku liekov to boli 4kgmesacne, teraz uz je to len nejak1,5kg mesacne.alebo aspon stojim na jednej vahe. dole to proste aj tak nejde

@zuzik1983 ☹ to ma mrzi, ale ked ich treba brat tak sa s tym neda nic robit, hlavne ze sa to sapon znizilo a nie je to uz 4 kg, lebo to ti poviem je dost, drzim palceky, nech ta vaha aspon konecne stoji, mrcha jedna ☹

@bzucinka2 ja om rada aspon za toto 😉

Ahojte, nejak je tu ticho, no ako vam to ide baby, pochvalte sa 😉

Ja hlasim vysledky po mesiaci, oproti prvemu mesiacu je to bieda, ale co by som chcela, ked som cez Velku noc a aj po nej "zrala ako besna" 😠

Ale uz sa zas dostavam do normalu a snad o mesiac uz budem na vysnivanej vahe sestdesiatvolaco 😀

Takze moje aktualne vysledky:
2.3.2012: váha 78, pás 90, boky 103 stehno 60
2.4.2012: váha 73,9, pás 85, boky 99 stehno 59
2.5.2012: váha 71,8, pás 82, boky 93 stehno 56,5

ahojte,ja som 6 m po porode.za tehu som pribrala 15kg,po porode som mala len 4 navyse a odvtedy som zacala priberat aj ked som dojcila.bola som v strese,mali sme vela problemov,cely den som nejedla a vecer zrala/citim sa hrozne,vo vsetko vyzeram ako jaternica,musim nosit tehu rifle lebo do povodnych sa nezmestim.ale uz som sa odhodlala s tym nieco robit.tak drzte palce 🙂

@jeiny blahozelam ty.si sikulka.kiezby to aj mne islo takto.a co robis?cvicis?uprava stravy?

baby čo ste po cisárskom,aké cviky cvičíte???ja som už 5 a pol mesiaca po no ešte stále cítim,že to nieje ono,tak neviem,či aj tak cvičiť,či ešte počkať...😒

@michaela18

ahoj, dakujem za pochvalu 🙂

aj cvicim - polhodka az 40 minut denne na rotopede a este par cvikov z kalanetiky (obcas to odflaknem len tymi cvikmi 😀 )

aj uprava stravy - nejem biely chlieb ani pecivo(obcas zhresim ale ozaj len obcas 🙂 ), chleba celozrnny mam len na ranajky...cez den jem vela ovocia, obmedzujem sladke, pijem len vodu, obed mam normalny a snazim sa jest nizkotucne jogurty syry a pod.

drzim ti palce nech ti pekne kilecka idu dole 🙂

ahojte baby.. tak sa hlásim po čase.. na to, že som začala cvičiť, veľa chodím pešo, ráno a večer už mesiac chrústam zelený šalát, úplne som vyhodila olej a múku som neschudla

@enya00 ja som začala cvičiť asi v taký čas, 5,5 mesiaca po cisárkom, ale urobiť brušák bolo hrozné.. to brucho už nie je také, ako bolo, tak skús.. ja som mala zo začiatku bolesti brucha po cvičení, ale teraz je to už ok.. tak ešte počkaj do pol roka, tie dva týždne a skús po 6 mesiaci cvičiť...

baby, ktorá ešte kojíte a chudnete popri tom.. čo robíte, čoho ste sa ešte vzdali? Ja si doprajem len jednu celozrnu zemlu na ranajky a jednu na veceru.. obed mam riadny.. len varim na vode a pare... ziadny olej, ked tak kvapka olivového, a večeru mám tiež len jednu zemlu a k tomu mozzarelu, cottage, jogurt, alebo zeleninku.. a salat zeleney, tuniak... no a medzi tým si dám jogurt.. cca 2 denne.. Pijem len vodu a caje.. obcas, ked mam malo mliecka vypijem vineu... ale obmedzila som vsetko mozne a ani gram dole...

@jeiny tak pekne ti to ide
no ja som zacala uz cvicit na orbitracku kazdy den, takmer vobec nejem pecivo, sladke si obcas dam a stale nechudnem, vaha stoji 😒 ale u mna je dost problem asi s pitim, denne ledva vypijem 1,5l a ta zelenina, co je dost bieda, lebo jej jem straaasene malo, takmer vobec
baby co u vas znamena jest vela zeleniny?kolko, kedy a aku zeleninu jedavate?

@katy31

a kolko uz chudnes? lebo mne to tiez zo zaciatku islo strasne pomaly a asi po dvoch tyzdnoch sa to rozbehlo...

@zuzik1983

Zuzi s tou vodu som si aj ja vsimla ze ked som polavila a pila menej, menej som aj chudla...tak si kazde rano napustim do flase 2 litre a pijem kazdu chvilu:o) Inak so zeleninou mam aj ja problem lebo mi nechuti, est tak mrkvu mozno...a jem vela ovocia ( hlavne banany), mozno preto mi to chudnutie ide tak pomaly...ale zase som minule citala ze kiwi su dobre na chudnutie

@jeiny tak ja ani ovocie ani zelenina, fakt velmi malo, no asi musim zacat viac pit.ale ked ja potom beham aj kazdu polhodinku na wc, to ma teda vobec nebavi .a hlavne ked je vonku teraz tak pekne, tak radsej sa menej napijem, aby som sa hned nemusela vratit domov na wc

@jeiny asi mesiac... po pol roku kojenia som začala... ja som písala aj jednému odborníkovi na diéty, on mi povedal, že mám vysadiť vineu a múku a zápražky z polievok.. tak som to urobila... ale on mi neodporúčal veľmi chudnúť a diétovať, kým kojím, no ale ja som pribrala z čísla 3ž,38 na veľkosť 44.. a to všetko po pôrode, cez tehu som pribrala len trošku, všetko som nabrala až po pôrode.. pila som veľa viney... 😔

@jeiny - krásne ti to ide !!!

@jeiny krasne vysledky co sa ti nepaci 🙂

@enya00 ahoj... ja som zacala zumbovat 3mes po cisarskom .... robila som aj brusaky a uplne v pohode. Je to individualne - mna neboli ta jazva. V podstate ma boli len raz do mesacia - to je den pred tym, ako mam menzes dostat.

@katy31 skus papat 5krat za den, obed si rozdel do dvoch porci. Cize nieco na obed, nieco na veceru. Aj jogurt vyzera velmi nevinne, ale pokym si nedas nizkotucny, das do seba obrovske mnozstvo kalorii. Na veceru, vynechaj tu zemlu - daj si ju skor na olovrant, na veceru si daj cottage - biely(nie ochuteny) k tomu zeleninu, prip salamu kuraciu. Samozrejme vsetko s mierou🙂

@jeiny to mas super vysledky.... ticho zavidim... ja som este cez 80.... tiez ma velka noc "znicila" ☹

@jedinecna ďakujem krásne za radu.. no ja jem normálne jogurty, nie nízkotučné... a ešte aj sú čokoládové... 🙂 Kedže niečo sladké raz denne musím, tak som zvolila túto formu.. Inak jem 5 krát denne.. ale skúsim to bez pečiva večer a jogurty vymením za nízkotučné.. Ja len neviem, čo všetko môžem vynechať, keď kojím... lebo niečo to mlieko potrebuje, akúsi výživu.. 😔

@katy31 je jedno ci su cokoladove alebo slivkovo - vsetky su straaaasne kaloricke, ja to sledujem cca 2mesiace a neverila som tomu, ze kolko kalorii to ma ....🙂ked kojis, nepapaj zapraskove polievky, uvar si vyvar, malo soli, vela vody, nieco podporne na tvorbu mlieka-ak ho mas malo(senovku grecku, more milk plus) a mlieka bude dost.

@zuzik1983 vela vody treba pit,,,velmi vela,,,voda je akoby tableta na chudnutie,,,lebo hoci nejes vela ale aj to malo sa ulozi lebo chyba voda

@lusilala ved aj pri kojeni je dolezite piť tak to treba spojit

@lusilala no veru, musim sa polepsit

Ahojte aj ja s k vam pridam podelit sa s mojim chudnutim po porode Tehotenstvo som zacala na 53kg a pocas celeho tehotenstva som pribrala 22kg 😖 😖 a to najhorsie bolo posledny mesiac kazdy den som tusim pribrala 1kg no ale narodil sa nam krasny chlapcek ktory mal takmer 4kg uz po odchode s nemocnice som mala navyse len 5kg ja som nemohla dlho kojit len nejake 2 mesiace ☹ co ma mrzi ale na druhej strane nic sa tym nezmenilo drobec rastol a priberal tak ako mal 😀 no a dnes 11 mesiacov po porode som schudla 26kg cize terajsia moja vaha je 49kg to som mala asi naposledy ako 18rocna 😀 pri dobcekovi sa clovek nezastavi ale je to super 😀 😀

@mirkahan no tak ja som 49 KG mala asi ako 3tiačka na základnej škole. Ale obdivujem ta, klobuk dole 🙂