Nenašla som tému čisto len o chudnutí...možno som málo hľadala...ale...
som 8tt po pôrode, únava pomaly ustupuje, dieťatko je úžasné a mňa pomaly prestáva bolieť telo...čiže...som sa postavila na váhu. Rodila som cisárskym...pred otehotnením som mala 73kg, keď som išla rodiť 93 alebo 95kg, neviem presne....dnes mám okolo 80kg, raz hore - raz dole jedno kilečko...čo je pre mňa - hotová tragédia.
Pred pár rokmi mi diagnostikovali hypotyreózu - spomalenie činnosti štítnej žlazy...dovtedy som mávala 55 kg...za štyri mesiace nato 70kg....
Otázka:...plne kojím...je reálna šanca, že schudnem aspoň na tých 70kg?
baby poradte nejaky dobry stravovaci plan na den.. teda priblizne ak sa tomu ktosi tu rozumie... lebo len tak od oka tu hadzat ze rano musli s mliekom, ako desiatu ovocie obed zeleninova polievka, olovrant nejaky suchar alebo ryzovy chlebik a vecera zelenina.. sa mi zda lajcke.. teda aj ked sa mi to zda celkom fajn.. som napisala moj stravovaci,plan, ktory nedodrziavam.. teda par krat som tak jedla 😀
a tiez som pocula ze by sa nemalo pevne stanovovat ze prestanete jest o 17 tej hodine.... pretoze ak si idete lahnut o 23 hodine tak je to 6 hod od posledneho jedla a idete spat s pocito hladu co nie je dobre, metabolimus sa spomaly a telo si urobi zasobu tukov.. lebo mu cosi hovori ze je nespravne....
ze treba papat tak 3 hod pred spankom... 😉 cize ja si tu veceru dam aj o 19 tej hodine kedze spat idem o 22. 😉
@lucka1987 hlavne kombinuj ked uz mas to maso tak so zeleninou. Salaty, brokolica, cukina, mkva uvarena , hrasok, kukurica.
obmadzit bielu ryzu, zemiaky, muku, cukor chlieb.
Ja napr. jem vsetko ale ryzu celozrnnu, muku celozrnu pouzivame.
Ranajky jem bud cherios a ryzove mlieko ( ja mlieko nepijem a ani nejem nic v com je mlieko) takze mam obmedzene sladkosti lebo vsade je mlieko takze jem len horku coko 80 % ked mam chut na sladke. Alebo spaldove susienky.
obed mavam normalne co mame. Dnes vajickova polievka a granadir. Ale veceru uz mam stale salat alebo zeleninu udusenu na vode. Ja mam rada zeleninu a vlocky a podobne veci takze to mi problem nerobi.
Dnes rano som mala na vahe 65.8 juchuuu ide to dole sa tesim.
@skolara no ja som sa priam odvazila.. akurat som po obede.. ( morcaci vyvar) a mam 65,9 😅 taksme sme ozaj narovkako... lebo tych 66 povodnej vahy som mavala ked som sa vazila tentp tyzden v pondelok... dnes je stvrtok a najedena vazim o cosi menej... tak tiez som spokojna.. 😉 vecrer idem do fitka.. teda ak drobec bude posluchat.. (bravam si ho zo sebou do kocara a tam na chodbicke spinka, a ja cvicim hned za zastenou pri nom) takze uvidime.. ja si robim taku svoju vlastnu tabulku... kazdy pondelok sa budem vazit o tom istom case... uvidime potom o 4 tyzdne...
@lucka1987 tak to mas super ked tolko vazis aj poobede ja by som poobede mala viac.
Inak mas poslusnucke babatko ked ti tak spinka a ty mozes cvicit. Ja musim mojej Amelii robit spolocnost ona len tak hocikde nezaspi a uz vobec nie ked kocik stoji.
Ja budem cvicit pilatesa kazdy vecer ked zaspi aj to len 20 minutovku.
Pomeraj si miery pas, boky, stehno tak budes vediet presne ako chudnes. Podla vahy sa to neda povedat.
@ivanulienka81
hahaha asi sa na to vykaslem aj ja,ved idu sviatky,sak co sa budeme obmedzovat ked je tolko dobrot na stole :D
@skolara no to som sa chcela spytat... mam to pomerane.. ale neviem ako sa mera pas... ten krajcirsky meter musi prechadzat cez pupok? alebo cez najuzsie miesto na bruchu? lebo sa mi zda ze niekto si to mera tak a niekoto inak. a boky cez zadok? ja som z toho jelen.. je to trapne sa pytat ale ozaj to neviem 😅
no ja cvicim aj ked je drobec hore.. dam si ho do lehatka a kuka sa na mna, obcas k nemu priskocim a usmejem sa, a celu dobu cvicim tak aby si myslel ze sskujem prenho 😀 😀
inak asi nebude sledovat svoju vahu kazdy den.. myslim ze sa to neoplati.. radsej budem sa vazit raz do tyzdna 😅
@skolara no aj ja mam viditelne malicke brusko.. rano... dokonca soma j celkom spokojna s nim.. keby si nechytim tie speky 😀
ja mam pas cez pupok 98 co sa mi zda veeela... lebo ani tak strasne to nevypada.. al ked si predstavim ze missky maju 60 😕 a ja mam 60 stehno v najsirsej casti... som to tu uz pisala.. a ked sa kukam tak nechapem ako moze mat niekto pas ako ja stehno ... 😕
takze hodinu a pol sme cvicilu zumbu a 20 min posilovacie cviky.. navecerana vazim.. tralalaaa 65,3 😀
dievcata, sa mi paci to vase odhodlanie na chudnutie, aj ja som bola plna nadsenia v juni 😀 nech vam to vydrzi co najdlhsie 😉
@bzucinka2 ja som si vsimla ze mne fakt lieta vaha aj cez ovu aj cez ms
Ahojte kocky. Tak ja stale kolisem medzi 61-62kg. Mala by som asi zaviest nejaky radikalnejsi rezim...len to nie je jednoduche. Ale to zrejme az po Vianociach...
@ivanulienka81 ja mam stale nadsenie.🙂))) Ved aj Ty, nie? 😉
@abriela 🙂 😉 je to zvlaštne že niektore počas dojčenia chudnu ine naopak priberaju. Ja som zo začiatku vobec schdunuť nemohla, telo akoby si držalo nejake zasoby, pre istotu, abyv čase krizy malo z čoho tvoriť mliečko. Stlae dojčim, takže neviem ako to bude po skončení, ale jedno viem s istotou, dojčenim nechudnem!!!! Tak isto to mala moja krsna, vždy ked dojčila bola najbaculatejšia, a ked prestala zas jak prutik 🙂 A moja mamina zas naopak, ked dojčila bola ako kostrička chuda
@abriela
@vejula no ja to mam presne ako pise vejula mozem zit na zelenine a neschudnem ako nahle pridu prikrmy uz to ide pomaly dole do roka a pol mam 56 kg bez pricinenia proste to nechapem mna kojenie brzdi.Uz som to raz absolvovala takze viem. 😀 Prvu kocku som kojila 20 mesiacov ale az od roka a pol som bola na povodnej vahe.
no ja sa vahou nejak extra netrapim len ma stve ze mi stoja veci v skrini ale tak zdrave stravovanie mi tiez neublizi tak preco nie?
@lucka1987 a kolko vazis teraz ? Kolko potrebujes zhodit do cielovej vahy? 😕