Chudnutie pomocou trampolíny
Ahojte dievčatá, chcem na Vianoce trampolínu, pretože chcem schudnúť ma niekto skúsenosti s takýmto chudnutím? Viete mi poradiť niečo?
chodila som pravidelne na jumping, este ked sa dalo, ale neschudla som z toho
je to iba tak na udrzanie si vahy a kondicky
ale mozno v kombinacii so zmenou stravy a cvicenim na trampoline by bol efekt lepsi
@pavla013 Ahoj! Chodim na jumping pravidelne asi 4 roky, je to vyborna psychohygiena. Urcite sa ti zlepsi kondicka, ohybnost a pod. Ale ak chces cvicit doma sama, to urcite neodporucam, pri trampolinach ide hlavne o spolocnu motivaciu, ze niekam ides, su tam ine baby a je tam trenerka, ktora vie, co robi, ak nieco robis zle, upozorni a vysvetli. Schudla som hlavne na zaciatku, ako jediny pohyb bez zmeny stravy je trening 2x za tyzden malo, pokial by si necvicila 5-6 dni v tyzdni. Ako kazde ine cvicenie. Ale je to super pohyb!
Trampolinou si mozte viac ublizit ako schudnut. Ked nemate spevneny stred tela, skakanie moze sposobit bolesti chrbtice. Taktiez na zenske veci tranpolina velmi neprospieva.
cvičím už aj teraz, pilates alebo yogu s fitshaker a aj kardio 3-4x na pase rychla chôdza cca55 minút a chcela by som ešte aspoň 2x týždenne na trampolíne
@pavla013 Trampolínky a chudnutie
44