Chudnutie s Nutrifood - výmena skúseností
Ahojte. Dnes som začala chudnúť s Nutrifood. Máte niektorá skúsenosti? Ako pokračujete? Rada by som si vymieňala skúsenosti, rady a navzájom by sme sa mohli motivovať.
Stručné zhrnutie
- Nutrifood je komerčný program náhrad jedál (koktejly, polievky, hlavné jedlá, tyčinky, kaše, vývar), ktorý v skúsenostiach z diskusie užívateľky spájali s rýchlym úbytkom hmotnosti (príklady hlásených výsledkov: −5 kg za 3 týždne, −10 kg za 1,5 mesiaca, −7 kg za mesiac a pol).
- Bežné nastavenie v praxi je 3–4 sáčky denne plus neobmedzená biela a zelená zelenina; poradkyne odporúčajú pridanie jedla po 4 týždňoch alebo individuálne podľa programu a konzultácie (oficiálny zoznam poradcov na nutrifood.sk).
- Praktické úpravy od užívateliek: koktejly sa dajú pripravovať teplé (zohriať v mikrovlnke), hlavné jedlá a kaše sa majú miesiť/zohrievať postupne v mikrovlnke, sýtosť zvyšuje pridanie pečenej zeleniny (napr. zelerové „hranolky“), tyčinky sa používajú pred tréningom; cena sáčka v diskusii uvádzaná ~2,90 € (ponuky z druhej ruky 2,50 € alebo 2,20 €), mesačné náklady spomenuté približne 300 €.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa Nutrifood obyčajne používa (koľko sáčkov denne a čo je dovolené medzi jedlami)?
A: V diskusii užívateľky uvádzali 3–4 sáčky denne plus neobmedzenú bielu a zelenú zeleninu; poradkyne často odporúčajú nahradiť jeden sáčok „normálnym“ jedlom po 4 týždňoch alebo individuálne podľa programu.
Q: Aké formy produktov Nutrifood sú k dispozícii a aké sú bežné chute?
A: Produkty zahŕňajú koktejly, polievky, hlavné jedlá, kaše, tyčinky a vývar; spomínané chute/kombinácie: čokoládový, coko‑mata (mint), café latte, lesné ovocie, karamel, banánový, orieškový, cookies.
Q: Ako sa produkty Nutrifood prakticky pripravujú, aby boli chutnejšie a hustejšie?
A: Odporúčané postupy: rozmiesiť v teplej/prevarenej vode a nechať 10 minút postáť; koktejly sa dajú pripraviť studené alebo teplé a zohriať v mikrovlnke; hlavné jedlá a kaše sa v diskusii radili postupne miešať a zohrievať po 30 s v mikrovlnke.
Q: Aké reálne výsledky ľudia hlásili pri tejto diéte?
A: V diskusii boli príklady: −5 kg za 3 týždne, −4,8 kg za 14 dní, −10 kg za 1,5 mesiaca, −7,6 kg za viac ako mesiac; niektoré výsledky zahŕňali aj merateľné úbytky cm v páse a bokoch (príklady: −10 cm v páse, −4 cm v bokoch).
Q: Ako postupovať po skončení kúry, aby nedošlo k jo‑jo efektu?
A: Poradkyne v diskusii odporúčali postupný prechod (nahradiť jeden sáčok jedlom po 4 týždňoch), udržať pravidelnosť jedál, pridať fyzickú aktivitu a dodržiavať upravený jedálniček podľa plánu po ukončení kúry.
Q: Kde nájdem poradcu Nutrifood alebo kúpiť produkty na SK?
A: Oficiálny zoznam poradcov je na nutrifood.sk; používatelia spomínali miestne poradkyne (príklady lokalít v diskusii: NR, Žilina, TN) a sekundárny predaj cez inzeráty (uvedené ceny 2,50 € a 2,20 € za kus).
Q: Aké vedľajšie príznaky a obmedzenia hlásili účastníci diéty?
A: V diskusii užívateľky popisovali intenzívny hlad v prvých týždňoch, nízku energiu pri intenzívnom cvičení, občasné búšenie srdca („busenie srdca“), a tehotenstvo niekoľkých účastníčok počas používania (nie je to vedecké hodnotenie, iba hlásenia z diskusie).
Q: Koľko to približne stojí a kde sú možnosti lacnejšieho nákupu?
A: V diskusii bola uvedená cena ~2,90 € za sáčok od poradkyne; ponuky z druhej ruky v diskusii: 2,50 € a 2,20 € za kus; jedna účastníčka spomenula približné mesačné náklady ~300 €.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nutrifood vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti pri prísnom dodržiavaní programu (viaceré hlásené príklady rýchleho úbytku kg a cm).
- Konzultácia s poradkyňou a individuálne nastavenie programu sú považované za dôležité pre bezpečnosť a výsledky.
- Zelenina (pečená, dusená alebo surová) sa v diskusii uvádza ako bežné doplnenie pre zvýšenie sýtosti bez porušenia režimu.
Sporné názory
- Počet sáčkov denne: niektoré poradkyne/účastníčky odporúčajú 3 sáčky denne, iné 4 sáčky denne s rôznymi dopadmi na hlad a tempo chudnutia.
- Postoj k „hlavným jedlám“ Nutrifood: časť užívateliek ich odmieta pre chuť/konzistenciu a radšej je nahrádza bežným chudým mäsom a zeleninou; iné ich prijali.
- Porovnanie kvality programov: niektoré komentáre považovali Nutrifood za „horšie“ oproti Cambridge diete; ide o subjektívne hodnotenie bez objektívnych dát.
Otvorené otázky
- Do akej miery sú akútne príznaky ako búšenie srdca priamo spojené s diétou Nutrifood (špecifické príčiny zostali v diskusii nezodpovedané).
- Dlhodobá udržateľnosť váhy po ukončení kúry a presné riziko jo‑jo efektu závisí od následného jedálnička a pohybu a zostáva nejednoznačné pre každú osobu.
Spomenuté značky a firmy
Nutrifood, nutrifood.sk, Cambridge, DM, Bazos, OC Laugaricio, navodynapady.cz, Jilian Michaels, After Eight
Spomenuté produkty a metódy
koktejly, polievky, hlavné jedlá, tyčinky, kaše (ovsená kaša), zeleninový vývar, cokoládový kokteil, coko‑mata (mint), café latte, lesné ovocie, karamel, banánový kokteil, orieškový kokteil, cookies príchute, zelerové „hranolky“ (pečený zeler), grilovaná zelenina, pridávanie huby/sampinionov, miešanie s horúcou/vlažnou vodou, zohrievanie v mikrovlnke (postupné 30 s miešanie), piť koktejly teplé, používanie tyčiniek pred tréningom, pridanie cottage cheese ako „normálne jedlo“, ketóza, meranie visceralného tuku, 28‑dňová plank výzva, 30‑dňová výzva drepy, Jilian Michaels tréningy, jumping, orbitrek, „slender pás“ procedúra, predaj použitého tovaru, cena sáčka ~2,90 €, ponuky 2,50 € a 2,20 €, mesačné náklady spomenuté ~300 €.
Miesta a osoby
NR, Žilina, TN, NM (skratka v diskusii), Tr.Bohuslavic, OC Laugaricio, navodynapady.cz, Jilian Michaels
Baby neviem či sa to tu už niekto pýtal, užívali ste niektorá spalovač tukov? A BCAA? nechcem aby ma to vyhodilo z ketózy.. Nemá to žiadne tuky ani sacharidy .
Inak dievčatá, ja som tieto 2dni-zhresila,no ba až som to po.... la. Doslova som pozrala všetko čo mi prišlo do cesty, slané, sladké. Ešte teraz mi je na vracanie z toho(aj zo seba, čo som to podrobila). Prv oslava, vínko. No potom boli viacej veci co sa prihodilo, a doslova som ich "zazrala". No od zajtra ide tvrdý režim nanovo. V pondelok idem na kontrolu, dúfam ze nebudú kila navyše. Hanbím sa sama pred sebou, čo som to urobila.
@barborapavlikova nič si s toho nerob mne sa stalo to isté deň pred kontrolou. Samozrejme 2 kg hore koli tomu ze telo zadrziavalo vodu v tele. Povedala mi ze dnes zajtra by to malo byt lepšie a mala pravdu. Som si povedala ze už žiadne prezieracky lebo som sa tam u nej cítila ako tela keď som jej vysvetľovala ze som mala dve oslavy za 3 dní ach 😕
@barborapavlikova ja uz na 3.den. minuly rok sim vydrzala v pohode cca 3tyzdne ateraz som v kuse hladna.
Wau, dnes som sa po prvom dni postavila na vahu a mam o 1,5kg menej! Viem že je to len voda ale strašne ma to motivuje 😆😊 dnes rano som si aj zacvičila 😊
@monita59 ďakujem za podporu. No musím už nabehnúť na nový štýl. Desí ma to ze by som mala byt ako predtým. Snáď sa mi do pondelka podarí dat dokopy, aspoň tak aby neboli kila hore. Dám potom vedieť. Ak sa mi to nepodarí-bude mi to výstrahou.
@barborapavlikova není zač. Urcite daj vedieť ako to pôjde. Mne to akosi nejde a to už dodržiavam všetko ako mam
Dievcata, mam na predaj 26 kusov polievok a koktejlov, cena 69 eur s obycajnym postovnym, ak mate zaujem, IP
Ahoojte, hlasim sa po tyždni diety, mám o 3 kg menej a oblast zaludka -4 cm, pas -4 cm a boky si presne nepamatam ale uz som pod 100 cm 🙂 idem dalej, som stastna ! A kocky dakujem, ze ste pisali tuna do fora, vela mi to dalo, aj motivacie ! 🙂
@monita59 ahoj, no ja dnes po kontrole po mojom obzerstve-2kg,celkovo za necelé 2mesiace - 15kg. - 8cm pas, - 3cm boky. Som rada že neboli kila v +. Teraz idem už znovu v "novom" režime, tak nech len kg a cm ubúdajú. Tebe ako sa darí?
@barborapavlikova ahoj tak ja držím od 27. Júna a zatiaľ šli dole až 2 kila. Ja neviem držať presne bez toho aby som ci nieco nedala pod zub. Ale tento týždeň chcem vydržať. Na ďalší týždeň v stredu idem na kontrolu tak som zvedavá.
Baby prosim nemate niektora na predaj sacky Nutrifood..zacala som a k pani od Nutrifood sa neviem dostat lebo nemoze z rodinnych dovodov az za tyzden a nechcem to prerusit..dakujeeem
@luuuucinka mozem ti zopar predat ,kupila som teraz asi na mesiac tak na 2o -30 kusom ti mozem pustit ja si dokupim potom.A odkial si?
Ahojte. Tak som sa pripojila aj ja. Dnes ma caka vazenie po 3 tyzdnoch. Ale vaha rano ukazala -3kg. Citim sa lahsia a krasne mi ubudlo zo stehien a zadku. Tesim sa a pokracujem
Ahojte ak by niekto predaval sacky NF kupim. Rozhodla som sa to zas drzat. Prvy raz som to drzala 3 mesiace a dala som 18 kg dole.
@monita59 ahoj, no to je asi to najťažšie na tom - vydržať. A už keď to vydržíš deň, vydržíš aj 2,3,...mesiac a ani si to neuvedomis. (hovorí ta, ktorá 2dni po sebe zrala ako besna) 😂😂😂😂😂 ja idem teraz 30.7 na kontrolu, tak som zvedavá ako to bude. Inak dnes som bola v obchodoch a kúpila som si kratase veľ. 42 a top v. L to som v živote nemala na sebe také veľkosti. 😁😁😁 Inak som mala 46-48 a tričká 44/46
@barborapavlikova ahoj ja som bola dnes na kontrole tak mesiac za mnou a 9kg kolu. Idem ďalej dala mi ešte na 7 dní 3 jedla a na ďalšie po 2 plus si budem sama variť. Ja nosím tiež také veľkosť 46, 44 😂😂😂 dúfam že budem čoskoro 🔜 kupovať menšie
@bymax juj no keby sú není 2 oslavy za 3 dní tak už rozmýšľam nad tým že skončím zajtra mam ísť na kontrolu alebo ako to nazvať. A neviem ci si mam ešte zobrať tie sáčky alebo iba na raňajky koktejl a budem si sama variť zdravo. Lebo v podstate to je o tom nie? Len ci to človek vydrží. Ach fakt neviem co robit.