Dá sa schudnúť 20 kg za 3 mesiace?
11. apr 2023
Ahojte baby, myslite že je reálne schudnúť 20kg za 3 mesiace? Na IG, u jednej zienky som videla odpoved, kde vravela že áno je. Je tu niekto kto takto schudol?
Potrebovala by som schudnúť presne toľko, možno aj viac, pri mojej aktuálnej váhe 80kg a výške 163cm. Len mi chyba motivácia, bojim sa že zas zlyham.
Predošlá
Strana
z2
Ja som pod dozorom trénerky dala dole 15kg za 3 mesiace. Tiež bez jojo efektu veď na to som si ju aj platila nech to robím správne. Mala som jedálniček plus cvičenie...
@zuziiiii prosím ta, a ako sa ti podarilo takto schudnúť? Co si jedla, pripadne ako často si cvičila? 😉
pri 80kg nie....
Predošlá
Strana
z2
@buba183 upravila som stravu, držala sa v kalorickom deficite a denne som cvičila. Doma, činky vlastná váha a vonku beh. Váhu si stále držím, takže žiadny jojo sa nekonal, mec ocom už denne, už sa mi nedá, ale aspoň 3xdk týždňa sa snažím. Jem všetko okrem sladkosti