Dá sa schudnúť 30kg do roka bez následkov?
Podarilo sa to niekomu bez poskodenia zdravia rozumnymi metodami?
Zo zdravotnych dovodov kvôli chrbtici to potrebujem zrealizovat.Prida sa ku mne niekto kto neovplyva tisicami na drahe tabletky,liposukcie a nadstandardne fitka?
Recept na tukožravú polievku:
Vytlačiť Poslať e-mailomSuroviny: 4-5 rajčín, 6 väčších cibúľ, 2 zelené papriky, 1 zväzok dužnatej zelerovej vňate, 1 hlávka bielej kapusty, 1 bujón v kocke, soľ, korenie, kari, petržlenová vňať
Postup: Očistenú zeleninu nakrájame na kocky, vložíme do hrnca s vodou, pridáme bujón, okoreníme a varíme dokiaľ zelenina celkom nezmäkne.
Diéta začína
1. deň Môžete jesť neobmedzené množstvo polievky, všetko ovocie (okrem banánov) a z tekutín čierny nesladený čaj, kávu a vodu.
2. deň Neobmedzené množstvo polievky, všetku zeleninu vrátane konzervovanej (bez prísad). Dajte prednosť čerstvej zelenine (uhorky, rajčiny, papriky, reďkovky, špenát, mrkva, zeler, čínska kapusta a pod.) Vyhnite sa fazule, hrachu a kukurici. Na večeru si doprajte väčší pečený zemiak s maslom.
3. deň Môžete jesť polievku, ovocie a zeleninu podľa ľúbosti. Nič ďalšie. Na váhe by sa mal prejaviť menší úbytok.
4. deň Opäť neobmedzené množstvo polievky, aspoň 3 banány a zbierané mlieko. Nezabudnite na tekutiny, pokúste sa vypiť čo najviac vody.
5. deň Okrem polievky môžete zjesť 20-35 dkg vareného hovädzieho mäsa a 5-6 čerstvých rajčín. Pite dostatočné množstvo vody, aby sa odbúrala kyselina močová. I napriek tomu, že Vás už všetka chuť na polievku prešla, mali by ste aspoň jednu porciu zjesť.
6. deň V tento deň jedzte zeleninu (predovšetkým tú so zelenou vňaťou) a hovädzie mäso (upravované na minútkový spôsob bez tuku) v neobmedzenom množstve rovnako ako tukožravú polievku.
7. deň Minimálne jednu porciu tukožravej polievky, ryžu natural, nesladený ovocný džús a zeleninu. Pokiaľ ste všetko dodržali, mali by ste byť ľahší o 5-7 kg.
Čo nesmiete behom diéty vôbec jesť
Všetko pečivo, alkohol, nápoje s bublinkami, smažené jedlá. Hovädzie mäso môžete v diéte nahradiť kuracím mäsom. V jednom "hovädzom" dni, môžete jesť namiesto hovädzieho mäsa varenú rybu. Diétu môžete opakovať najskôr za dva dni. Sedemdenní cyklus musíte dodržať každý krát. Pokiaľ budete jesť polievku dlhšie než sedem dní, môžete trpieť podvýživou.
Stručné zhrnutie
- Tukožravá polievka je sedemdňový režim s konkrétnym receptom (rajčiny, cibuľa, paprika, zelerová vňať, kapusta, bujón) a v popise sľubuje údajný úbytok 5–7 kg za týždeň, pričom autor textu varuje pred podvýživou pri dlhšom užívaní.
- Proteinová diéta v diskusii obsahuje fázu „atack“ s povolenými potravinami (chudé mäso, ryby, hydina bez kože, 0% mliečne výrobky, vajcia) a odporúčaním následnej stabilizácie; v diskusii sa uvádza aj anekdotický príklad „30 kg za 5 mesiacov“ (neoverené).
- Ako doplnkové metódy sa v diskusii spomínajú lymfodrenáž (odporúča sa 7–10 procedúr, pred procedúrou 0,3–0,5 l tekutín, odporúčané min. 10 návštev), črevná sprcha/Colon‑Hydroterapia (Colon‑Hydromat, 30–40 minút) a detoxikačné programy (napr. 30‑dňová kúra MUDr. Igora Bukovského).
Najčastejšie otázky
Q: Dá sa schudnúť 30 kg za rok bez zdravotných následkov?
A: Diskusia neponúka lekársky dôkaz; účastníci odporúčajú rozložiť veľkú redukciu (napr. 30 kg) na dlhšie obdobie (príklad odporučenia: aspoň 10 mesiacov) a zdôrazňujú potrebu stabilizácie, doplnkov minerálov/vitamínov a lekárskeho dohledu.
Q: Čo obsahuje tukožravá polievka a aké sú jej pravidlá?
A: Recept obsahuje 4–5 rajčín, 6 väčších cibúľ, 2 zelené papriky, zväzok zelerovej vňate, hlávku bielej kapusty a 1 bujón; sedemdňový režim popisuje denný jedálny plán (dni s ovocím, len polievka, dni s hovädzím/kuracím mäsom, 5–7. deň: ryža a džús) a zakazuje pečivo, alkohol a smažené jedlá.
Q: Ako vyzerá „attack“ fáza proteinovej diéty podľa diskusie?
A: Prvá (ataková) fáza obsahuje len povolené proteíny: chudé hovädzie, teľacie, pečeň, orgány, všetky ryby, hydina bez kože, šunky „diétne“, vajcia, 0% mliečne výrobky; povolené nápoje sú káva, bylinkové čaje, ocot a koreniny; podľa opisu sa dĺžka ataku má meniť podľa požadovaného úbytku (napr. pri zhadzovaní do 5 kg: 2 dni atak + 2 dni alternatíva; pri väčšom úbytku 5 alebo 7 dní atak + 5 dní alternatíva).
Q: Je lymfodrenáž účinná pri zmenšovaní obvodu pásu a stehien?
A: Fitnes štúdio v texte uvádza, že po 7–10 procedúrach je možné zredukovať obvod problémových partií o niekoľko centimetrov; jedna užívateľka uviedla osobnú skúsenosť: strata 1,5 kg hmotnosti, ale −5 cm v páse a −3 cm v bokoch; odborné odporúčania z textu: vypiť 0,3–0,5 l tekutín pred procedúrou a absolvovať minimálne 10 návštev každý druhý deň.
Q: Čo je črevná sprcha (colon hydroterapia) a aké sú odporúčania?
A: Črevná sprcha v texte je popísaná ako výplach hrubého čreva prístrojom Colon‑Hydromat trvajúci 30–40 minút s predprocedurálnou inštruktážou; odporúča sa 24–48 hodín ľahšia strava pred zákrokom a po zákroku konzumovať jogurty a probiotiká na obnovu črevnej flóry.
Q: Aké prírodné „spaľovače“ a potraviny sa v diskusii odporúčajú zaradiť?
A: V súhrnných článkoch a príspevkoch sú odporúčané: Pu‑erh čaj (text tvrdí 3 šálky denne a uvádza veľké úbytky za týždeň/mesiac — tieto tvrdenia sú neoverené), zelený čaj (max. 4 šálky denne), zázvor, brokolica, šošovica, grep a zvýšený príjem vody (príklad tvrdenia: 2 poháre vody zvyšujú energetický výdaj o ~210 kJ).
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina diskutujúcich sa zhodla, že dlhodobá zmena stravovania a zvýšená fyzická aktivita sú kľúčové pre trvalý úbytok hmotnosti a že extrémne rýchle diéty nie sú vhodné dlhodobo.
Sporné názory
- Tukožravá polievka: možnosť rýchleho začiatku redukcie (popis sľubuje 5–7 kg za týždeň) versus varovania pred nevoľnosťou a rizikom podvýživy pri dlhšom užívaní.
- Proteinová diéta: niektorí uvádzajú výrazné úbytky (vrátane anekdoty „30 kg za 5 mesiacov“), iní zdôrazňujú potrebu následnej stabilizácie, doplnkov a lekárskeho dohľadu.
Otvorené otázky
- Môže jednotlivec bezpečne zhodiť 30 kg za rok bez špecializovaného lekárskeho dohledu a aké dlhodobé zdravotné dôsledky to môže mať?
- Aká je klinická účinnosť a dlhodobý prínos procedúr ako črevná sprcha a Pu‑erh čaj pri redukcii telesnej hmotnosti (v texte sú uvádzané pozitívne výsledky, väčšinou neklinicky podložené)?
Spomenuté značky a firmy
vitalgarden.sk, chudnutie-ako.sk, schudnem.sk, Čajovňa ÓPIUM.sk, FLP, Barneys, Pharma Activ, Colon‑Hydromat, Dudince, Bojnice, Banská Bystrica, Košice, Senec, Bratislava, Piešťany, Poprad, Ambulancia klinickej výživy MUDr. Igor Bukovský, Ústredná vojenská nemocnica v Ružomberku
Spomenuté produkty a metódy
tukožravá polievka,90‑dňovka, proteinová diéta (fáza atak a stabilizácia), Pu‑erh čaj (Pu‑erh superior, TUO‑CHA), psychowalkman/"Naprogramujte si štíhlosť", lymfodrenáž, črevná sprcha/Colon‑Hydroterapia,30‑dňová detoxikačná kúra MUDr. Igora Bukovského, probiotiká, kryoterapia/kryokomora, sauna (fínska, infračervená), L‑carnitin, C.L.A., aloe vera (FLP, Barneys, Pharma Activ), Colon‑Hydromat, žihľavový čaj, almaden, Stérimar, Mar, Sinomarin, Vincentka, el. nohavice/kompresné nohavice, naplastí Bioliniu (spomínané)
Miesta a osoby
MUDr. Igor Bukovský, RNDr. Jaroslav Timko, MUDr. Miloš Matej, MUDr. Ernest Caban, Jürgen Schilling, Edita Sipeky, Magdaléna Barančová, Kežmarok, Ústredná vojenská nemocnica v Ružomberku, Banská Bystrica, Košice, Bratislava, Piešťany, Poprad, Dudince, Bojnice
michaelakarasy Do TV relacie hladame damy s hmotnostou cca 100 kg, ktore maju seriozny zaujem schudnut pod dohladom timu odbornikov. Viac info do spravy.
@miskap2111 budem pracovat na vytrvalosti ale dnes som nastartovana a idem dalej ...rano som si dala salatik s tvarohom tak dufam ze dnes budem pokracovat a pre mna su kriticke dva tri dni kym zacnem, ale v utorok by som uz mala byt v pohode ...verim si viac ako kedykolvek predtým ze to dam 😉 drzte palce aj vy mne tak ako ja drzim vam 🙂
@bandura tak držím palce. Mne pomáha, keď sa nenechám "zlákať" nejakou dobrotou, lebo akékoľvek vybočenie sa mi ťažko napravuje. Takže aj na návšteve si nedám ani prílohu ak sú to zemiaky, či ryža, alebo hranolky koláč, ani pohár vína. Proste poviem všetkým, že to nejem a hotovo. 🙂 Už si zvykli. Aj manželov otec- chodíme za ním každú nedeľu a vie, že mám rada vaječný koňak, tak ho vždy pripraví. 🙂 Ale posledný mesiac ho tam už nepijem- najprv bol smutný, ale tiež už si zvykol (aj keď poháriky vždy nachystá, keby náhodou 🙂 ). Takže žiadne prehrešky- treba si ísť svojou cestou.
@bandura 🙂 vidím, že si ma už nepamätáš. Debatili sme presne pred mesiacom, keď si ešte chcela schudnuť veľmi veľa kíl do leta. Áno chudnem. Nie rapídne, ale určite- už mám 69kg (keď sme pred mesiacom debatili, tak som mala 74). Ešte 4 kg a budem spokojná. 🙂
@miskap2111 ja si ta pametam ja som sa len spytala ci chudnes dalej...lebo vidis ja som polavila chcela som vediet ako si na tom ty pametam si ta dobre aj to ze ti mam povedat do leta kolko som schudla mam to dokonca zaznacene v mobile ako pripomienku 😉 a mas pravdu s tymi prehreskami ja ked si dam meso mam cut na sladke a ked si dam sladke mam cut na este viac sladkého...takze ziadne vybocenie dakujem za radu
@miskap2111 hej len vcera mamka prisla k nam z tortou a povedala mi ved to mozes naschvál som piekla so spaldovej muky aby si si dala...no nechcela som ju sklamat az ked som ju mala v bruchu myslim tu tortu...tak ma napadlo ci do cesta a plnky dala med alebo cukor...no co uz bol tam biely cukor skoda...ale bola fantasticka a na druhy tyzden mame vyrocie svadby zas bude torta ale budem sa snazot drzat sa lebo fakt to nestoji zato...jedno co stoji za to je zhodit a mat zo seba dobry pocit
@miskap2111
@ivuska027 tak babenky pochvalim sa vam o mesiac kolko som schudla ok?
@bandura presne. Žiadne torty s bielym cukrom. A možno aspoň na pár týždňov by som sa na tvojom mieste zriekla akejkoľvek sladkej chuti, možno len s výnimkou ovocia dopoludnia. Postupne začneš pridávať aj zdravšie sladkosti, ale až trochu neskôr. 🙂 O mesiac sa tak opýtam, ako si na tom. 🙂 Áno, pamätám si, že 21.5. si chcela mať 66kg z 80kg alebo tak. Zapamätala som si to preto, lebo vačšinou dievčatá, ktoré majú také radikálne plány, rýchlo z toho plánu nezostane nič. Radšej postupne a reálne. 🙂 Držím palce.
@miskap2111 moja zlata ako si to len pametas 🙂 , ano 21.5 som chcela mat 66 ale nevadi budem mat 76 to neni take hrozne cislo...ci? posunula som si to na 4jula tych 66kg myslis ze je to realnejsie?aspon trosku realnesie?
@miskap2111 mam 170cm a 78kg a ked zacinam chudnut vzdy to ide rychlo tak preto som napisala ze budem mat 76 toho 21 veho
@bandura Zdá sa mi to dosť tie 2kg za tyždeň, ale uvidíš- ty si poznáš vlastné telo najlepšie. Ale 66kg do 4 júla sa mi zdá príiš. To je 12 kg za 6 -7 týždňov. Ja osobne si myslím, že reálnejšie by bolo 70kg toho 4 júla - aj to bude chudnutie viac ako 1 kg za týždeň. Na tvojom mieste by som si skor dala tento cieľ a keď budeš chudnúť rýchlejšie, tak ťa to bude len povzbudzovať.
@bandura tak super. 🙂 Uvidíš a ako vravím, keď budeš chudnuť rýchlejšie, tak ťa to bude len povzbudzovať.
@adkat13 ano ale viem ze moje telo chudne aj viac kg ako 8 naraz az potom sa to spomali ...