Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@mimikas ja knihu nemam,recepty beriem z netu alebo si vymyslam a prisposobujem sebe...a tusim vz.jedalnicek najdes aj na stranke dukabna 🙂

Baby robila som bábovku a spľasla mi, kde soudruzi udelali chybu 😀 ?...úplne mi padla 😝

Ahojte, možno to niekomu pomôže 😉 : http://uloz.to/xCvo5rf/dukanova-dieta-ve-350-re...

Ahojte ja chcem tiez zacat od buduceho pondelku.Ale chcem sa spytat je potrebne aj kazdy den cvicit alebo stacia len 30 min.prechadzky?A este kde sa daju kupit tie cestoviny Shirataki?

Dobre ránko žienky! Idem sa pochváliť .) 3 týždne dukanky za mnou a -8kg 🙂 2.2. je presne mesiac čo dukankujem a vtedy sa idem pomerať, som zvedava, ale urcite isli nejake centimetre dole, lebo to citim najma na zimnej bunde 🙂 inak nosim obtiahnute oblecko, takze tam to velmi nepozorujem, ale ked si to uz aj manzel vsimol, tak to asi bude vidno 🙂
Dnes chcem vyskusat Tuniakovy salat so zeleninou, našla som si recept v jednej mojej knihe Šaláty, tak uvidime 🙂 ide tam vsetko co mozeme .) potom dam vediet

Ahojteee 😉 Ak nevadí, prikmotrím sa, začala som od dnes 🙂 Skúšala som 90 dňovku a mne nešlapala, aj keď kamoška na nej schudla 12 kg 🙂 Tak idem skúsiť Dukana. Našťastie moja zodpovedná polovička ide do toho so mnou, takže to budem mať o to jednoduchšie... takže som rovno skúsila upiecť Dukanov chlebík, šlahla som to do pekárničky a kupodivu je výborný 🙂)) takže dnes ráno chlieb so šunkou, na obed mám dusené kuracie prsia na karí s jog. dressinom.
Včera som nerobila nič iné len lúskala web stránku a recepty 😉 ja milujem varenie a hlavne skúšať nové jedlá, tak sa na to teším. Vám aj sebe držím, palce aby nám to šlo 🙂 ja už nechcem byť mastodont! 😀

@inulain http://www.shirataki.eu/shirataki/ aleboooo www.dukanovadieta-eshop.com/sk/ cestoviny milujem, takže ja osobne som to objednala ako prvé odtiaľ 🙂 keď mi dôjdu, chcem skúsiť aj tú slim ryžu, princíp by mal byť rovnaký a aspoň by som mohla v 2.fáze urobiť rizoto 🙂

aj som premyslala ze ju skusim ale neviem ci mozem ked kojim este 3 mesacne dieta 🙂
tam som sa to nedocitala vie mi niekto poradit? 😀 😀

@monicenka123456 este by som pockala je to este malinke babtko ktore len kojis..ked zacnes prikrmovat tak potom zacni ale s 3 f.

Ahojte baby, poznam 2 ludi v mojom okoli, ktori super schudli pomocou dukanky. Ja nad nou tiez uvazujem. Zacina tu tiez niekto tento tyzden? 🙂

@yidaky ja som začala dnes 🙂)) pod do toho 🙂 🙂

@macekova ahoj nevies ci sa mozu zavinace?

@alen24 Ahoj, môžu ( teda viem že to baby normálne jedia 😉 ) .... ale do mňa by to nikto nedostal ani keby mi dal 100 eur 😀

@alen24 v Lidli maju take bez cukru. ja som si kupila tie. a su celkom dobre.

@monicenka123456 ked kojíš tak nie počkaj ked skončíš je to istejšie

@macekova mne to sem tam tak za rok 2 krat pride na chut ...ale chcem skusit tresku z toho so zeleninkou...

@haniar ja ani neviem ake som kupila ci maju cukor alebo nie ale ved tolko ho tam az nebude keby aj bol 🙂

Ahojte, ja tiez zvazujem dietu 🙂 Kde by som nasla rozpis co sa moze v ktorej faze? alebo mi to moze niekto v kratkosti napisat? Viem, ze v prvej faze len bielkoviny,ale nasla som vzorovy jedalnicek a bol tam aj chlieb...Ja by som potrebovala schudnut cca.15-20 kg ☹(

Caute dukanky. Aky mate nazor na dia džem ??

@ewicka223 Ahoj ovocie az v 3-faze ale trosku do jogurtu 😉

@k_martina Ahoj,najlepsia je kniha.je tam napisane aj to co som na nete nenasla 🙂 ale vela info som cerpala aj z dieta-protal.sk

@macekova Dakujem 🙂

dukanovky z Malaciek,v Bille maju syr Pierko,super 🙂

@mima1983 dodavam ze v akomkolvek case a mnozstve ale DENNOM case 😉 😀 😀 aspon v knihe to tak je o nocnom case tam nebolo nic 😕

@marne10 dala som trosku na kolac.... dokopy ani nie 2čl pre 4 osoby... 😉

tak dievcata, ja som domrchovala a vaha stale stoji... 😖 a najhorsie je, ze dnes som bola u doktorky, tak som sa tam odvazila a zistila som, ze moja domaca vaha vazi o 2 kg menej... cize nie 3 kila ale 5 kil musim este schudnut. Ach jaj... 😠

@sandri no ale ked si sa doma odvazila na zaciatku duk.diety tak sa riad svojou vahou co mas doma

@alen24 to sice ano, ale ja sa chcem dostat na konkretne cislo na vahe... je sice pravda, ze po -4 kg sa konecne obleciem do nohavic, co stali rok v skrini, ale chcem sa dostat na vahu, ako som mala cca 3 roky dozadu. Cize pokial moja domaca vaha (ktoru som pred 3 rokmi nemala) skresluje vysledok, musim sa riadit vahou u doktorky. Teda ak tolko vobec vydrzim dukanovat 😎

@sandri skus sa odvazit este niekde inde ...a uvidis