Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@radkanika v jeho knihe je, že ak dojčíš, nesmieš dodržiavať prísnu dietu, ale takú, akú môžeš aj počas tehu, teda konsolidačná s tromi úľavami a to - konzumácia 2 porcií ovocia denne miesto jednej, - konzumácia čiastočne odtučneného (20%)mlieka a mlieč. výrobkov namiesto celkom odtučneného, - zrušenie čisto proteínových štvrtkov

@alami ano ano, dakujem...tiez som si to nasla, v podstate ze od tej tretej fazy mozem...tak uvidim,ako to budem zvladat. Lebo teraz v tehu som rada,ak zjem nieco, z coho mi nie je zle 🙂

@radkanika teraz by som nechudla, možno len dať pozor, aby sa človek neprejedal, hladne mastným a sladkým, ale dietu by som ja osobne nedržala. Ja by som až po kojení osobne.

@alami no ved to...babatko je prednejsie. Dcerku som kojila 2 roky, dost dlho, ale malo to vela pozitiv, doteraz je (klop klop) zdrava a bez problemov, aj u malickeho to tak planujem. Dietka pocka, uvidim, ako sa to vobec bude vyvijat so stravou pocas kojenia. A ty si teraz na to ako? drzis? 🙂 ako dlho uz?

ahojte ja drzim dukanku uz od januara dodrzavala som ju velmi prisne tri mesiace schudla som 15 kg este stale ju udrzujem no robim i prehresky sem tam zatial sa mi vaha drzi tak ako sa má zaciatky boli tazke ale ma povzbudzovalo to ze rucicka na vahe isla pekne dolu teraz sa zastavila a stojime no este by som chcela schudnut aspon 3 kg no uvidim ci sa mi to podari zacnem prisne jest iba bielkoviny a striedat bielkoviny so zeleninou zarucene chudnutie drzim vam palce vsetkym

ahojte, chcela by som schudnut cca 15 kg, ktore mi ostali po detoch 🙄 😀 len vzdy sa odhodlam a pri stresoch polavim 😖 potrebujem podporu 😵 a tak som hladala a nasla VAs 😔

@iwa1 ahoj, bude lepsie ked s apridas do skupiny Dukanova dieta, tam to zije, tu nie... https://www.modrykonik.sk/skupina/1808/

Ahojte. Viete mi poradit? Drzim dukanovu dietu cca tyzden. Mam 177 cm a vahu 66 kg. Chcela som ist na 62 kg, ale mam problem. Vobec nechudnem. Dodrziavam ju dost striktne, ale vaha sa vobec nepohybuje max. 400 g hore dole. Nechapem to, co mozem robit zle. Som v druhej faze, prvu som drzala 2 dni.

baby stále vs čítam , tak som sa včera opätovne k vám vrátila. lenže mám problém v piatok mám ísť na chatu, neviem čo robiť, pečivo si spravím, ale čo ešte? viete mi niekto poradiť? zažil to niekto? ako sa mu to podarilo vyriešiť? dakujem za odpovede

Ahojte,budúci týždeň chcem začať držať dukanovú diétu a nechce sa niekto pridať??? 🙂

@olisku ahoj, ja som zacala vcera, no budem rada, ak sa pridas buduci tyzden, aspon mozme porovnavat skusenosti a jedalnicky. Kolko sa chystas drzat 1.fazu? Ja som si na dukan stranke vypocitala, ze by som mala zotrvat v 1f aspon 6dni, tak som zvedava, ci mi pocas takeho dlheho casu nepojdu bielkoviny hore krkom 🙂 No skusenosti, ktore tu citam su vazne motivaciou... tak sa tesim a som zvedava 🙂

Ahojte baby, prosim radu... Mozu sa v prvej faze jest zavinace bez kapusty?
V knihe je pisane ze sa mozu jest aj ryby v konzerve v paradajkovej omacke, co vy na to??

Ja som dnes 4den/5 na utocnej, ktora sa prida? 🙂 3kg mam uz dole, este chcem 12-15. Da sa to zvladnut, tato dieta. V knihe su aj zaujimave recepty (aj omacky!), takze to nie je nejake velke tryznenie. Treba to obmienat, vymyslat variacie a jedla su aj chutne! Len to treba brat vazne a vydrzat v opacnom pripade by to pokazilo metabolizmus a kila by sa vratili. Takze baby hlaste sa mi v sprave, dvom+ sa chudne lahsie ;)

@extrapm ryby v nalevoch (ale nie olejovych) mozes, ale len ryby 🙂

ahojte, aj ja som zacala s DD 🙂 mne takáto strava vyhovuje..zatial 😀 za 3 dni 2 kg dole, snad to pojde takto dalej..drzim palce vsetkym...

@petka2284 ahoj čítala som že si mala pri DD hnačky.ja som tiež v druhej fáze od nedele a v stredu som dostala hnačky ,ktoré mi ešte stále trvajú aj krče.teba to potom prešlo? lebo neviem či je to viróza alebo z DD ☹

@audiova z dd to nebude,tu je skor zapcha,urcite to bola niejaka viroza,dufam,ze ta to cim skor prejde 😒

@extrapm v paradajkovej om.vobec nemozes jest iba vo vlastnej stave 🙄

ahojte baby
otazka este strasne davno po porode (maly ma 14 mesiacov) som drzala dukanovu dietu schudla som v prvej fazy 5kg nikdy som ich nenabrala, skusala som po prestavke este raz ale neslo to uz tak dobre teraz som konecne po operacii kolena, a konecne som sa rozhodla ze zase zacnem. No neviem ci mam zase zacat prvu fazu, resp, ci sa mi chce zase byt len na mäse, ale moja otazka je ta, ze milujem grecky salat, mozem olivy a feta cheese? niekde som citala ze feta cheese neni taky tucny tak neviem, aelbo mozzarelu syr?

Ahojte, ak by mal niekto zaujem mam v svojom bazari knihu Dukanova dieta - necitanu. Vyhrala som ju, no stoji mi zbytocne na policke.

@tixi ahoj no ja by som o tu knizku zaujem mala ak je este teda v tej policke🙂)

@lienocka1110 ano este ju mam, poslem ti IP

keby si to lienocka naaaaahodou rozmyslela aj ja by som ju kupila 🙂

@lulatko11 ak chceš, môžem ti posunúť moju knižku, ja som podľa nej aj schudla 8kg. Už nedržím. Stojí mi v skrini.

@alami napis mi IP s cenou dakujeeeeem 🙂

ak by mal niekto zaujem, tak kniha Dukanova dieta je este stale volna, cena 7 eur uz aj vratane posty.

Ahojte babenky o par dni sa k vam pridavam, musim si najskor nakupit. Fuj, pribrala som 6 kg, je mi zo seba hrozne ...

ahojte, chcem sa spýtať, či je kniha o tejto diete dostupná aj v ebooku, či ju niekto máte a môžete poslať, alebo je aj niekde na stiahnutie, resp. kde nájdem patričné informácie čo ako kedy a koľko? vdaka 😉