🍽️ Utorok na tanieri
1530 kcal, 149 bielko, 109 sacharidy, 46 tuky, vláknina 32 g
🥚 Raňajky: Dmbio mrkvový chlieb zo zmesi, 1 ½ vajca, šalát
🧀 Desiata: Tvarôžky, mlieko do kávy
🍅 Obed: Paradajková polievka, hovädzie pečené, hráškové pyré s maslom (dala som viac vody, ako som chcela, tak som pridala lyžicu ryžovej múky), mandle natural
🍓 Olovrant: Vločky, tvaroh, proteín, jahody a datľový sirup, poprášené vanilkou
🫘 Večera: Kuracia šunka, arrabiata a červená fazuľa s kváskovým chlebom
🍷 Poznáte víno Beaujolais Nouveau?
U nás ho nájdete pod názvom Mladé víno.
Každý rok sa objaví na pultoch tretí štvrtok v mesiaci november, nielen vo Francúzsku, ale po celom svete. Sú to vína vyrobené z tohtoročnej úrody a vždy je okolo nich taká malá jesenná „premiéra“. Možno ste si ich všimli v obchodoch tento rok aj u nás.
Dnes som si k rybe dopriala slovenské mladé víno Irsai Oliver,na ktoré som náhodou natrafila v jednom reťazci. Krádne voňavé a ľahké, ideálne k ľahkému obedu.
Nedeľa na tanieri 🍽️
1500 kcal | 98 g bielkovín | 136 g sacharidov | 49 g tukov
🍰 Raňajky: sladké koláčiky z banánov
🥧 Desiata: koláč od maminy + nahodené mlieko do kávy ku 2 kávam
🍵 Obed: paradajková polievka, losos, zemiakové pyré, hraškové pyré, šalát, 🍷 pohár mladého vína
🍮 Olovrant: Sportness puding so šľahačkou
🥪 Večera: kuracia tlačenka, fazuľa, kváskový ražný chlieb, tvarôžtek, paradajky
🍎 Druhá večera: jablkovo-makový závin
Vianoce sú pre mňa spojené s vôňou škorice. Odkedy som objavila tú cejlónsku od dmBio, inú už nepoužívam.
Špecificky vonia a chutí sladko. Pridávam ju do závinu s jabĺčkami, do jablkových lievancov aj do vareného vína. Je to univerzálny produkt, ktorý vyčaruje vianočnú atmosféru.
Keďže túto škoricu skladujem v dóze so sitkom, prikladám foto produktu zo stránky dm. 🙂
🍎 recept na jablkové lievance so škoricou - 1 porcia
25g DmBio ovsená múka
mešie jablko
1 menšie vajce
Škorica DmBio podľa chuti
Štipka kypriaceho prášku DmBio
Jablko nastrúhame, pridáme ostatné suroviny, cesto necháme minútku odležať a potom opekáme na kvapke masla/oleja.
🥣 Ako začať so zdravším stravovaním a appkou Kalorické tabuľky (alebo pár tipov aj bez appky 🙂)
💬 Viaceré z vás sa ma pýtali, ako sa vlastne naštartovať, začať so zdravším stravovaním a ako používať aplikáciu Kalorické tabuľky.
Tak som si pre vás pripravila prehľadný článok – od motivácie, cez výber potravín až po nastavenie aplikácie 📱💪
Verím, že vám pomôže začať s pokojom, bez stresu a hlavne s chuťou vydržať 🌿💛.
1️⃣ Motivácia – prečo začať práve teraz
Nečakaj na „správny moment“ – nemusí nikdy prísť.
Začni TERAZ, kvôli sebe a svojmu zdraviu, nie kvôli rýchlemu chudnutiu.
Niečo chutné a zdravé určite doma nájdeš a ostatné si dokúpiš zajtra.
Ak chceš zapisovať do Kalorických tabuliek (KT), začni nasledujúci deň prvým jedlom .
Mysli dlhodobo – výsledky sa dostavia postupne, nie zo dňa na deň.
Buď v psychickej pohode – ak sa cítiš v strese, začni malými krokmi.
Pripomeň si, že robíš túto zmenu pre seba a svoju rodinu, aby si mala viac energie a vitality. 💛
2️⃣ Príprava pred začiatkom
Malinový nápoj s vit. C a D3
Kapsička s vitamínmi navyše
Imunita v jednom vrecúšku
Jemný krém na telo aj na tvár 🐢
Testovanie nás zastihlo na našej ceste za letným slniečkom a morom – a produkty sa osvedčili aj na cestách.
Praktické otvárateľné balenie krému umožňuje produkt úplne spotrebovať a neskôr použiť dózu na drobnosti. Krém má výbornú konzistenciu a je vhodný aj na podráždenú pokožku. Zanecháva pleť jemnú a hydratovanú bez mastného pocitu. Navyše pekne jemne vonia.
Veselá kačička na umývanie 🛁🐤
Testovanie nás zastihlo na našej ceste za slniečkom a morom – a môžem povedať, že produkty sa osvedčili aj na cestách.
Pena má krásny dizajn, ktorý deti nadchol už pri pohľade naň. Oceňujem možnosť dokúpiť náhradnú náplň – šetrí to nielen peňaženku, ale aj prírodu, keďže je menej odpadu a plastov. Pena je vhodná na telo aj tvár (okrem očí). Určite ju plánujeme kúpiť aj do škôlky, kde zábavný dispenser motivuje deti k samostatnému umývaniu.
Milý tuleň na večernú rutinu 🛁
Testovanie nás zastihlo na našej ceste za slniečkom a morom – a môžem povedať, že produkty sa osvedčili aj na cestách.
Praktické 2v1 balenie sprchového gélu a šampónu šetrí miesto v kúpeľni aj batožine, čo sa hodí najmä na cestách. Produkt dobre pení, ľahko sa zmýva a je jemný k pokožke aj vlasom. Nedráždi oči ani pokožku a jeho hravý tuleňový obal robí z umývania zábavu.
Zábavné a zmyslovo stimulujúce spestrenie kúpeľa
Voňavé perličky
Radosť z kvetinovej pečiatky na ruke
Kúpeľ ako pre princeznú
Rozprávková šumienka do kúpeľa
Poháriky do vane aj na dovolenku
Top žabka do kúpeľa
Hravé kúpanie s prekvapením
Jahôdkové vlhčené obrúsky
Obrúsky sú dostatočne vlhké, no pri vyberaní z obalu sa môžu občas roztrhnúť.
Top detská pena do kúpeľa
Výborný denný krém od Balea
Jemný mliečny toner
Telové mlieko pre citlivú pokožku
Ahojte. Viete mi prosím odporučiť nejaký kovový detský nákupný vozík? Niečo ako majú v dm alebo lidl. Keby sa dal od nich kúpiť, neváham ani sekundu. 😅
Na ktoré našiť pískaciu srnku 😀? Myslela som najprv, že na biele, ale pekne to farebne ladí aj so vzorovaným, hm?
Žienky, koľko dní po dentálnej hygiene mávate bolestivé ďasná? Bola som vo štvrtok a stále to nie je ok.
Naše ❤️❤️
Môžem sa opýtať, aký nôž by ste odporučili na čistenie rýb od šupín? Hľadám nôž, s ktorým sa bude ľahko pracovať a ktorý minimalizuje neporiadok pri čistení. Ideálne, aby bol vhodný do umývačky riadu. Máte nejaké overené tipy alebo odporúčania? Ďakujem!
Čím som staršia, tým viac obdivujem čaro jednoduchých dekorácií. 🎄😊
Keď sa blíži Mikuláš a treba minúť čoko aj banány 🍫🍌
