Fotky - chudnutie a výsledky

@misena741 To som rada 🙂 . Práveže som porovnávala tvoje kolená 😀 na oboch fotkách a vyzerajú skvelo - žiadna ovisnutá koža. Je mi jasné, že už nemáš 16 😀 a gravitácia a roky robia svoje. Ale niekto, keď schudne taký veľký objem tuku, tak na ňom tá koža strašne plantá 😨 a aj v tvári pôsobí oveľa staršie/strhanejšie. U teba to tak nie je, tak blahoželám 😉 . Nepostrehla som, kde si schovala tú nadbytočnú kožu 😀 , ale na nohách a tvári ju jednoznačne nemáš.

@misena741 super vyzeráš! a akú dietu si držala? nejaku spešl na mieru, alebo si len menej jedla a tak? som hotova z teba proste 🙂

@denkaajejdeti dakujem.az tera som si to vsimla. 🙂

@mafin152 najprv som menej jedla, potom som si dala atkinsonovu a teraz mam 90DD.este 6 kg a mam to. 😀

@denkaajejdeti mam trocha na rukach , bruchu a stehnach. dufam, ze to dam cvicenim. ale beriem aj to že naema 16, aj ked by som mala rada 😀 😀 😀

@jana7 na zaciatku som obmedzila vecere, sladkosti. to bolo ok, lebo som si davala normalne obedy, aj rezen, ci mc donalds.potom som si dala atkinsovu aj to bolo ok, stale som jedla maso, syry, vajcia. hladna som nebola. teraz som na 90 DD, to bolo strasne. stale som bola hladna.Dnes taham 5 mesiac 90 dnovej , zrovna mam vodny den. 😝

@misena741 toto ja by som nezvladla...a chlieb neješ? Máš moj neskutočný obdiv 🙂 , mas aj foto ako si postupne chudla?

@jana7 praveze fotky nemam. mam len z leta, ked som zacala drzat dietu a teraz tuto, co fotil vcera syn. nic medzi tym. Najhorsie je na tom, že ani som sa pred dietou dobre neodvažila, a vobec som sa nemerala. tak neviem kolko cm islo dolu, aj tu vahu viem len tak orientacne, mozno to bolo aj viac.
Neboj sa zvladne to každy, kto chce. Mne neveril nikto, zaciatky strasne, žiadne povzbudenie, to som ani nechodila an tieto fora. Bola som v tom uplne sama. 🙂

Tak vás zdravím.Tu je moja premena.Ked som porodila,mala som asi 75kg.potom nejaká zumba a išlo to na 68kg a od 02/2014 začíname na 68kg a dnes 20.3.2014 62,7kg a ideme dalej 🙂

@simib super ti to ide ! aka si vysoka ?

@hu.hu som krpec.mám 156cm 🙂 dakujem.

@simib a co okrem zumby robis ? A stravu si upravila ? ak hej, ako ? dik za odpoved 🙂

dakujem všetkým 🙂

@diwa ahoj chcem sa ta spytat na tvoje brusko, mas ho uplne perfektne! citam ze si mala aj diastazu, ja ju mam tiez tak na 2 prsty. rodila som cisarskym, ty si mala normalny porod ci cisarsky? a kolko po porode si zacala cvicit na brusko? ja stale vyzeram ako tehotna, niekde sa pise ze bezne cviky na brusko nemam cvicit, tak vlastne neviem, co mozem a co nie.. no skratka rada by som sa dala do poriadku 🙂 vies poradit? vdaka!

@hu.hu no zumbu robím 2 roky,ale posledný pol rok málo.upravila som úplne všetko.strava,pitie,a cvičím aj fitbox aj vo fitku a hlavne doma na posilovacom stroji+cardio.

@misena741 a papala si aj pecivo

@kukucka15 obcas si dam, doprajem si aj sladke, slane pecivo, dokonca aj mc donalds. 🙂 len všetko zmierou. samozrejme že nezjem celu tortu, ale kustik si na obed dam. aj pecivo si dam, len na obed , asi 2 x do týždna.

@misena741 a aj cvicis nieco lebo ja som tiez obmedzila sladke ani po veceroch uz nejedavam a vaha sa nie a nie pohnut

@kukucka15 ja ranajkujem len ovocie, oriesky, duzs. ale len nieco z tohto, napr. 1 banan, 8 mandli. to su moje ranajky, na obed si dam pecene kur. stehienko a kopec zeleniny. na veceru 10 dkg sunky. nic viac. pri takejto strave urcite schudnes, nestaci len obmedzit vecere. teda ak by si mala 100kg islo by to lahko, ale ak chces schudnut par kg , je to fuska. ja som schudla 42 kg, ale tiez i to uz ide pomaly. chyba mi posl. 6 kg. cvicim obcas cinky, brucho, skacem na trampoline, rotoped. 😉

@kukucka15 videla si moje foto?pozerala som si tvoj profil, nakukni. zobrala by som tie auticka, pre susedu. postovne zaplatim ja. 😀

@misena741

@simib super ti to ide,a co robis ked tak rychlo chudens

@misena741 super zmena.Aku drzis dietu?

@monicatko20 ahoj,mozes mi napisat tvojej jedalny listok ak by ti to nerobilo problem,dkujem

@misena741 odpadnem.. tak ty si teda riadna motivacia. musim sa konecne rozhybat

@sofinka25 dik, drzim 90 dd.

@bambina78 dik, hlavne treba zacat 😉

@sofinka25 No upravila som komplet stravu.žiadne pečivo ani sladkosti,ani nič tukové.jem 4-5x denne zdravé veci.doobeda ovocie a sacharidy a poobede bielkoviny.pijem vela vody,alebo čaj a samozrejme cvičím 4-5x za týždeň.