Fotky - chudnutie a výsledky

@savanah111 ze wau 😉

@niika21 ze dakujem🙂

@anula zdravá strava,doobeda prevažne sacharidy,poobede bielkoviny...vela čistej vody,srvatka,zelenina....vsetko na každodennom jedalnicku.samozrejme su aj prehrešky,no stale sa treba vrátiť do svojich zásad... Vsetko začína v zmene myslenia a v pohľade na jedlo....drzim palce

Baby, vy ma tak stimulujete. Strava by bola aj OK, som teraz na neplatenom volne a kedze nenavidim varenie, salatiky a nejaka varena zelenina to istia, chlieb a pecivo to velmi nemusim odkedy som robila ako studentka v pekarni. Lenze je tu BIG PROBLEM! O 2 tyzdne idem na Slovensko a to su same navstevy po rodine, znamych akoze len na kavu a to poznate tu slovensku kavu. Navyse vsetky tie dobroty, co tu clovek nema... Ajajaj, bude to tazke.

@savanah111 Perfektne, blahozelam... 😉

Tak pridavam aj ja najnovsie foto. prva zaciatok chudnutia a druha aktualna minus 41 kg. aktualna vahu mam 64 kg. A teraz uz len udrziavat trvalo mi to rok. ale som rada ze sa mi to po porode podarilo az na tu natiahnutu kozu ale co uz

@22lucinka22 uzasne, gratulujem, super praca!

@savanah111 WOW, excelentny vykon, gratulujem!

@22lucinka22 uzasna si, gratulujem, z tej koze si nic nerob, to mame vsetky snad sa to niekedy vtiahne... 🙂 🙂

Same skvele vysledky, klobuk dolu dievcata!
A obdivujem ako viete fotit same seba, ja som to dnes vyskusala po prvykrat, s telefonom mi to nejde vobec, tak som vytiahla moj megafotacik, he-he a nieco sa podarilo 🙂 On je tak tazky, ze vdaka nemu su mi vidiet aj risujuce sa svaly na rucickach 😀 Tak pridavam moje prve selfie a tiez porovnavajuci obrazok mojho brucha spred mesiaca a dnes, zacala som viac zatazovo cvicit a vysledky su velmi super, som maximalne spokojna teda! Vsetkym drzim palce a nevzdavajte to 😉

@katia77 pekne sa ti tvaruje brusko. Ake cviky robis?

@helena2248 dakujem pekne. Snad niekedy ano ☹

@22lucinka22 20 drepov rano a 20 vecer, plus svicim podla tejto kocky

zatial bez tych zavazi, az taky macher nie som, zatial, vytahujem vlastnu vahu na tyci, s tym len zacinam, taketo nieco http://www.bobgarontraining.com/wp-content/uplo... Plus moj zivotny styl je paleo, uz som o tom pisala v tejto diskusii aj som davala foto. Tak to je asi tak vsetko, co pre seba robim 😉

@katia77 dakujem pekne urcite nieco vyskusam 🙂

@22lucinka22 super zmena

@katia77 krasne vysledky len tak dalej... ak sa mozem opytat za aky dlhy cas ti zmizla ochabnuta koza na bruchu? 🙂

Ahojte dievcata,drzim vsetkym babulam palce aby dotiahli svoj boj s kilami k vytuzenemu cielu a tie, ktore su uz len v udrziavacej faze gratulujem k zhodenym kilam 🙂
Momentalne som pri vyske 167cm na vahe 63kg a chcem ist aspon na 57kg, tak mi drzte palce,nechcem dietovat,len obmedzit stravu,stravovat sa zdravsie plus pohyb a rozhodla som sa, ze vaha na rucicke musi ist pocas juna smerom nadol 🙂
Bolo by super keby sa niektora z vas ku mne pridala a referovali by sme si vysledky napr raz za tyzden 😉

@tina1979 dakujem krasne🙂

@katia77 dakujem velmi pekne🙂

baby, prosím poraďťe, myslite, že môžem začať cvičiť Jillien keď kojím a som 2 mesiace po pôrode?

@niika21 ja som na tom podobne mam 169 cm a vaha 61,3 a chcme este tak 3 kg dať dole

@niika21
ahoj,
ja mam 166 cm a dnes 68 kg, zacala som pred tyzdnom so 70 kg, kazdy den trochu beham (skor rychla chodza striedana s behom), kazdy druhy den cvicim Jillian a kontrolujem stravu. Chcem ist aspon na 60 kg.

@milly3 asi zalezi od toho ako sa citis,tam sa dost aj skace skus opatrne vyskusat ako ti to pojde ci ta niečo nezaboli.ale ja osobne by som este pockala.

@milly3 .. Ahoj. aj ja som 2 mesiace po porode, plne kojim a pred par dnami som zacala z Jillien. Zalezi na tom, ako sa citis. Ja sa citim dobre a uz som sa chcela zacat cvicit nech sa pomalicky zbavim tych kil navyse a spevnim telo. Vyskusaj a uvidis 🙂

@anula no super ze uz mas 2kg dole,hned je to motivacne 🙂 ja som schudla od porodu na svoju povodnu hmotnost a to som pocas tehu pribrala cca25kg a v porodnici som nechala len 8kg,cvicila som na stepperi a davala si pozor co jem a nejak som sa zastavila na 63kg a zacala to flakat resp som si udrziavala hmotnost, ale teraz som sa nastvala a idem to dobojovat na svoju vytuzenu vahu,cvicim na stepperi,dlhe prechadzky s malym a vela pohybu aj doma,s pecivom nemam problem to nejem skoro vobec, ale zabijakom su sladkosti, ale aj ked som chudla po porode, tak som si obcas dopriala prehresok 🙂

@olivka84 no ja som si povedala, ze za jun by mohlo ist dole cca 4kg, tak uvidim ako to pojde,ale kedze mam pevnu volu, tak si verim 🙂 dufam, ze to budem moct skonstatovat aj konci mesiaca 😉

@niika21 ja chcem zase ploché bruško a pevný zadok a mínus 3 kg 😀 ale najviac chcem, aby ten môj maco schudol aspoň 10 kg ... 😀 má 92 kg 😀

@niika21 ja som zacala v januari na 75 kg a uz viac.menej musim len viac cvicit stravu mam uz zabehnutu az na male prehresky tiez sladke samozrejme.ale to cvicenie no davam si jill skoro kazdy den a este by to chcelo nejaké kardio ale neviem sa k tomu dokopat tak aspon nieco ma spevnenie po večeroch cvicim.

@olivka84 tak to mas krasny vysledok,ono ked sa chce, tak sa da, len vzdy tie posledne kila idu najtazsie,ale potoooom ked sa to podari ten pocit stoji za to 😀