Fotky - chudnutie a výsledky

@dadak ahoj 🙂 ak budeš robiť tabulku tak sa tiež pridám, tiež začínam....len si ešte musím zohnať krajčírsky meter, mám len váhu 🙂

@dadak ahoj aj ja sa pridávam, môžeš ma zapísať do tabuľky, ja som síce už 6 ty deň ale tak váha klesla o 1,5 kg, ale tak to je ako by som bola na začiatku 🙂)

Oki.zajtra vám píšem tabuľku na schvalenie a od pondelka prvé meranie😉

@dadak oprava mojho predosleho prispevku, az teraz som si vsimla, ze tam mam chybu.. davala som si rychlu chodzu kazdy druhy den, nie kazdy den.. 🙂

@annalena mas moj velky obdiv. byt na dietatko sama, pracovat, ucit sa a popritom na sebe makat, klobuk dolu. Krasne vidim ako sa vyhovaram kolko mam ja prekazok a dovodov preco nechudnem. Si super!

@dadak aj ja chcem ísť k vám chudnúť 🙂

@ada274 dakujem 🙂 ja uz som sa fakt na seba nemohla pozerat, bolo mi zle z kazdej fotky... a tie moje stravovacie navyky boli tiez vsetko ine, len nie zdrave.

@meggi0201 A ktorú zumbu cvičíš??

takze dievcata moje od zajtra pridavam k cviceniu aj zumbu ked na stacionarnom bicykli je vraj malo ..🙂

Baby ja sa tiež k vám pridám,super téma asi najlepšia 🙂) ja sice mám 54 kíl..ale brucho mám otrasneeee.:/ sa hanbím aj do plaviek,ja som typ postavy jablko,veke bruchoa boky,zadok žiadny ani nohy...aj tie trochu rozkysnuté :-/...idem začať cvivčiť,do leta chcem mať 45 kíl,alebo v pase len 70 cm,nakolko teraz mam 88cm..:-/ dačo otras...je to neskutočne ako to niektore baby zvladaju a zapru sa..a maju pevnu volu...dnes ked budem mať čas pridám foto bruška🙂 a o tri mesaice pridám fotku či sa dačo zmenilo..🙂 ale po pravde sa hanbim sem dať foto.:(

@dadak aj mna možeš pridať do tabulky?..neviem ake udaje ti mám dať,asi miery,.a vahu ?..aj fotku??,

Zenyyyy :D presne dva tyzdne od mojho aktivneho cvicenia-chudnutia hlasim dvoj-kilpvy ubytok a 2 cm dolu z pasa 🙂 tesiiiiiiim sa opat som 69-kilova mlada dama :D

Ahojte dievcata. Gratulujem k uspechom a tiez sa pochvalim mojim usilim. Prva foto po porode 75kg a druha foto po 10 mesiacoch 57kg.

@superego super a čo si cvičila?

@ada1981
@ssiska
@nienna
@charlottte
@zarinka9
@19ninka27
Baby, takze mame temu sukromnu, 20 kilo dole...napiste prosim @ercinka nech vas prida do skupiny...tabulka hotova 😀 od zajtra zaciname...😀

@adinka77 ahoj, mam cinky doma cize zdviham tie, zdviham nohy, robim brusaky, polodrepy.. Vsetko robim v 30-tich opakovaniach po 4 serie 🙂

@dadak @ercinka
babuľky môžem sa k vám pridať? Denne vás čítam lebo je pre mňa táto téma veľkou inšpiráciou a keď mám chuť so všetkým skončiť tak ma vaše príspevky vždy podržia....

@dadak no uz sa tesim , aj ked po dnesnych minokach som m na zaciatku 🙂

baby a ako tu dam tabulku? robila som to v excel a tu ako fotku to dat nemozem, lebo to nema priponu jpg...☹ ako to teda mam ulozit? a ako to tu dat?

@dadak
v pc nie som dobra, pozri tuto stranku
http://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewtopic.php...
je tam takyto odkaz na tabulku:
https://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0Ap...
ale ako sa to dava neviem ☹

@ssiska nevadi, tabulka hotova, takze instrukcie som dala do tej sukromnej... takze kazdy kto sa chce pridat napiste @ercinka a ja vas len doplnim ...
tu potom budeme davat fotky a nase uspechy...teda ak suhlasite...oki? s tou tabulkou sa nejako pohram...zatial budem poctivo zapisovat a ked to budem vediet vlozit, tak to tam aj supnem...dobre?

@dadak písala som už ercinka nech ma prida..ale to musim najst tu druhy skupinu či ako ?..kde mam hladat tu sukromnu skupinu:/ som do tochto blbec.:/

mozno by sme si mohli stanovit kazde 2 tyzdne vaziaci den a nahlasit vysledky...

@19ninka27 kym ta neda do skupiny sa nedostanes, aj ja cakam

@ssiska ja som jej len napisala IP...a potom ked ma prida kde to mam hladat ?.🙂

@19ninka27 neboj, ked ta prida, tak ti pride sprava...
@ssiska inac baby, bolo by dobre, aby ste mi poslali zajtra rano, vase udaje.. do tabulky pisem kg, cm pas, boky, a brucho...urobila som to zatial na februar..a aktualizujeme v pondelok....kto chce, moze pisat udaje, kazdy druhy tyzden... ale zajtra rano cakam vase prve udaje...a napisala som do sukromky aj plan stravy a cvicenia...😀DD

myslim, ze ked nas prida, pride upozornenie, potom sa ti v sukromnych diskusiach ukaze tema 🙂

@19ninka27 neboj, ked ta prida, tak najdes si na to upozornenie a potom uz tam budes ako doma 😀