Fotky - chudnutie a výsledky

@dadak pridas prosim ta aj mna do sukromky? ved ste moja najvacsia motivacia 🙂 dik

@dadak aj ja by som rada do sukromky, tu neprispievam, ale do sukromky budem 🙂 Tam to bude predsa len sukromne o trosku viac :D Ja potrebujem zhodit asi 30kg :/

@dadak ahoj. Pridas aj mna prosím ťa? Síce chudnut nechcem, iba z brucha trosku zhodiť, ale motivujete ma sa neprezierat. Rada vás čítam a držím palce 🙂

@dadak rada by som sa tiez pridat do sukromky potrebujem dat dole 20kg.

@dadak Rada by som sa pridala k vam, mozem do sukromnej?

@dadak môžem aj ja do súkromnej? Pravidelne vas čítam, ste moja veľká motivácia. Aj cvičiť som začala, dnes idem na 8.deň 1 levelu z 30 day shred. Úbytok zatiaľ 1 kg, ale na mierach to už cítim trocha,že sa to pohlo.

@zulfizar to fakt? hmmm no ja som ju cvičila cca pred rokom, držala som vtedy aj diétu s jablčným octom a za 2 týždne som dala dole 7kg, tak neviem, asi ako to na koho pôsobí, samozrejme rýchla diéta- takže 7kg je späť aj s 2 navyše 🙂

Dobré ránko, nevydržala som a musím sa hneď ráno pochvaliť, od soboty jem pravidelne, pijem ako smädná ťava, po 5-6 už nejem a cvičím cca pol hoďku. Dneska s malou dušičkou sa idem odvážiť a z 80,2 že hihi 79,4 len dúfam, že to nie je len odvodnenie, lebo za cca 2 dni sa mi to zdá akosi veľa, nie? 😅 😅 😅

@dadak aj mna pridajte 😉

@meggi0201 a aké cviky cvičíš?

Aj mna pridajte prosim 🙂

Baby mam otazocku- na tie co tak vela schudli: Ako ste to riesili s kožou po schudnuti? Ostala vam nadbytocna?

@si31si len zumbu cca pol hoďky, 20 brušákov, a na stehná- opriem sa o linku rukami, a nohy zdvíham do zadu, každú 50x. toď sjo 🙂 neviem, či to stačí, či je to dobré, ale na začiatok mi to hádam stačí, uvidíme neskôr 🙂

@dadak ahojky, o akú úpravu stravy ide vo vašej skupine? a aké cviky? veľa žienok tu píše, že sa chce pridať, tak ma to zaujalo 🙂

@patka1979 ahoj 🙂 Ahoj, každý večer som cvicila 30min. zostavu podľa Jillian a úplne som vysadila sladkosti. Inak som sa stravovala normalne.

Dúfam, ze pomôže 😉

ahojte🙂potrebujem radu 🙂des rano sa idem po tzydni odvazit a na vahe ze 59!!!!tolko som mala na zaciatku uz som mala 56!!!stravujem sa tak isto len jem male davky 5 krat denne a po pi atej stale nejem,ziadne sladkosti,pijem tiez ako od zaciatku 2 az 4l.nechapem zaciatok tyzdna a uz som nastvana☹((((lenze na obleceni badam ze chudnem,uz sa nervem do nohavic ako odusu uz ich obleciem aj bez odopinana🙂))nechapem ,a vaha vazi dobre prevazila som celu rodinu a je ok!!!!!!

@eliem cvicis?ak ano mohla si nabrat svalovu hmotu,mne sa tak stalo po 2 mesiacoch kazdodenneho cvicenia som pribrala 3kg 😒

cvicim stale rovnako ale len tak doma a aj to nie kazdy den,

baby, pridáte aj mňa do súkromky? chudnem 15 kg, už mám 5 dole..

@strakoova treba vynechať rezne šalatik a aj kolaček a uvidíš bude o 2 kg menej🙂

diki adi 🙂 to ma napadlo tiež,len sa pozerat na to vsetko 😉 no ale ved dnes som si už nedala... 🙂 a inak,mas moj velky obdiv 😉

@miriamka, @kukuc2, @mamonia, @si31si, @janituska, @meggi0201, @lianka2, @afra, @zuzkakach, @vitacalcin, @zena1 baby ste pridane...potrebujem vase udaje...ak som na niekoho zabudla,hlaste sa...

@lenkove aj teba som uz pridala

@dadak aj ja by som sa chcela pridat 🙂

aj ja by som chcela pridať chudnem, ale váha nič 😖

@dadak môžem sa aj ja pridať? aké údaje potrebuješ? pošlem ti to sem alebo ip?

@dadak kam mam poslat udaje? a ake udaje? Napis mi prosim

vy zakladáte súkromku? ja si s takou veľkou závisťou prezerám vaše úspechy, aj sa pomaly púšťam do formovania postavy, tak ak by to bolo možné, rada by som sa delila o naše spoločné úspechy aj v budúcnosti

@dadak potrebuješ nejaké údaje?

@zena1 bud ip alebo normalne do sukromky.. len ma oznac, aby som si to vsimla...😀