Fotky - chudnutie a výsledky

@lubka23 a cvičíš denne? koľko minútové máš cvičenia? prepáč, že sa vypytujem, ale keď vidím, že sa to naozaj dá, vždy ma to tak naštartuje..

@ajko ale musim povedať že nie vždy tk vyjde na doobedie,niekedy je Ninka taka 'zla' že sa to nedá nevenovat sa jej alebo musím variť a pod, vtedy bud keď ma malý poobedny spánok alebo až večer keď zalomia obaja čo je čistá smrť

@ajko cvičím tých 40min, väčšinou jillian michaels plus hiit z YouTube alebo tabatu.Alebo Shauna thompsona plus nejaké videjko 🙂.. Teraz je tretí týždeň necvicim, mam choré deti aj ja som k.o a len včera nás so synom pustili z nemocky, kde som jedla len bielu múku Čiže od dnes idem zase na 100%

☹ ... chorí sme boli aj my celá family... ja tiež väčšinou doobeda varím, keď malá spí. Poobede už nemám čas absolútne, lebo to už mám doma školákov a venujeme sa učeniu a krúžkom.. skúšala som si ráno privstať, ale nejako sa neviem prinútiť teraz v zime.. každopádne, je to na mne.. držím palce a ďakujem za pokec.. si ma navnadila 🙂

@ajko držím ti palce a myslí na to ze je to len 30min, to je naozaj minimum z celého dňa čo si pre seba môžeš vyčleniť 🙂

@lubka23 ďakujem, máš pravdu.. idem pozrieť tie tvoje tipy na cvičenia.. Ďakujem ešte raz 🙂

@ajko ak by si chcela viac o tých cvičeniach smelo napis 🙂

@lubka23 perfektne,to si ako dokazala?ja som teraz začala,vyzeram asi tak ako ty pred chudnutim,kupila som si caj aj tabletky na chudnutie obenzin,že vraj dobré,ale hlavne sa snazim menej jesť,zacala sa mi vsak trocha točiť hlava,ja som sa asi až prezierala a hlavne sladké dnes jogurty s bananom a vlockami,trocha maska ,na obed cestoviny s paradajkami,co si robila ty?

A tu mam jednu takú aktuálnu

@lubka23 dobry rozdiel, na tej prvej vyzeras o takych desat rokov hore, na druhej na teenage vek :D ....si opeknela :D

@celasapremenim ďakujem krásne 🙂

@lubka23 Ahoj, tak to je úžasná zmena, klobúk dole, parádička. Môžem tiež poprosiť o tipy na tie cvičenia? Budem rada, ak mi to hodíš do správy, nech to mám vždy po ruke. Vopred ďakujem..

@silvapokorna ahoj dakujem velmi pekne 🙂 no cvicim shauna thompsona, existuje aj skupina poslem ti na nu link 🙂 https://www.modrykonik.sk/group/7612/ a k tomu si vzdy na youtube pridam nieco 10-15min, v skupine cesta k mojej premene https://www.modrykonik.sk/group/6855/ pridava kocka kattija cvicenia zamerane na brucho, spodnu cast alebo cele telo tak to si dam potom 🙂 cvicim 5x v tyzdni a dva dni volno .. nikeedy v nedelu si dam strecing 🙂 , tu je aktualnejsia foto

@lubka23 tak to je bomba. Toľko cvičenia pri práci a deťoch nezvládnem, ale niečo určite dám. Som na tie cviky zvedavá. Ďakujem za odkazy, dám vedieť ako mi to sadlo 🙂 A či odišlo to sadlo 😀

@silvapokorna k shaunovi nemusis uz pridavat ak nestihas, no jeho cvicenia trvaju 25minut , ja si myslim ze tolko si na seba najdes aj vecer alebo rano 🙂 ,, ja som na materskej tak sa mi da cvicit aj hodinu no uplne chapem mamicky ktore pracuju :-/ drzkaj sa a keby hocico potrebujes pis

@lubka23 no práve, na materskej to šlo, to som mala lepšiu postavu aj kondíciu ako teraz. navyše sme stále lietali vonku, bola som v pohybe. teraz pracujem pri počítači, staršia už je v skole, večer, padám s nimi a ráno ledva vyleziem z postele :D niečo určite zvládnem, ešte raz ďakujem a prajem pekné sviatky!

@lubka23 5krat v tyzdni? tak to si dobra 🙂 ja som zvedava ako teraz to bude so mnou po porode kedy sa dostanem k tomu aby som cvicila, lebo tie zvysne kila bezpodmienecne musia ist dolu

@himmerova27 Dobrý den. Chcela by som sa opýtat aký čaj.
Dakujem

Aj ja pridám také aktuálne foto 🙂 Mám dole 17kg :D :D

Veronika70603.Krásna premena,klobúk dolu.Gratulujem.

@veronika70603 úPlne iná žena !😉🖒🖒🖒 suPer premena.

👍

@veronika70603 a ta prva foto, to si bola tehotna nie?
ja inak tiez cvicim, no ale ja mam dobru postavu, cvicim kvoli zdraviu, spevneniu a kondicke na turistiku, pomaly aj kila idu dole, ale skor teda sa formuje postava, 5x do tyzdna trening od lindsay brin stoji fakt za to

@celasapremenim No,nevyzera. To je pekne vyjedena pneumatika😉.

@evittam niekto mava takyto typ bruska :D ja som mala spicate meter a pol pred sebou

@celasapremenim Ved OK,ja len isem co si myslim. Mne to nepride ako tehu brucho a este k tomu ma pisane,ze ma len jedno dieta....

@celasapremenim nie, nie, nebola som tehu, to bolo 4roky po tehu :( Mám len jedno dieťa. evittam to vystihla :D :D

@veronika70603 no tak potom fantazia ako si pekne sla dole
ja mam tri, ja uz to aj kaslem, mne ide len o to, aby som to vyslapala s batohom a malym na dumbier ze hocikedy :D

@veronika70603 ahoj za aku dobu si dala dole tych 17 kg?