Fotky - chudnutie a výsledky

Dievčatá ako to robíte že po týždni máte výsledky,ja sa trápim v posilovni 3 týždeň a nič práve naopak rifle ktoré som predtým zapla ako tak tak teraz vôbec.som s toho smutná kašlem celé cvičenie.Neprezieram sa papam samé dobroty ako šaláty,kuracinu,syr atd. Je pravda že sa cítim lepšie ale ja chcem výsledok aspoň maličký. :(

@ssisska este sa chcem opytat - to ty si asi len potrebovala spevnit co ked mas take vysledky? ziadne faldiky ze 90cm v pase... hmm?

Ja som po prvom tehu pribrala asi 25 kil 😒 , potom som zacala chudnut vdaka pohybu a cviceniu doma podla zlatej Marusky z rutina.cz (cvicenie doma s vahou vlastneho tela- zadarmo); no a potom sup, par mesiacov po porode druhe tehotenstvo, takze zatial - s par kilami navyse- cakam na porod a potom ma caka opat moja "rutina" 🙂)

ahojte baby nevedela by ste mi niektora poslat link kde by som si mohla stiahnut 15 Minute Intense Sexy Bikini ABS WORKOUT!! TRY IT!! na uloz to mi to nenaslo teda aspon mne dakujem 🙂

@sobicatko6

baby, viete pls poradit nejake cvicenie na doma? kupila som si pasy gumene na cvicenie.cvici s tym niekto?

@euphoria Jillian Michaels má rôzne cvičenia 🙂

@daniette dakujem, no ja viem, ze to je na youtube,ale neda sa mi to odtial stihanut 🙂 a najlepsie je to mat v pc ulozene ...

@sobicatko6 ja viem, ale na ulozto veľa cvičení už vymazali ☹

@daniette to su ale.... ja som si odtial este pred cca mesiacom stiahla Jill no myslela som,ze tam najdem aj toto ,ale vyhodilo mi to porno :D aaaa to nechcem :D
ale diky 🙂

@zuzulik27
Praveze s bruchom som mala najvacsie problemy a usadzovali sa mi tam tukove bunky ako na beziacom pase,to moje brucho vyzeralo hrozne. na bokoch sa mi dost zadrziavala voda,ako keby som mala zapchatu lymfu a miesto hlavne na lavej strane boku mi velmi opuchalo,vyzeralo to neprirodzene a ta zadrziavana voda mi deformovala boky takze aj postavu.Ale chcem to este poistit a ist vo stvrtok na manualnu lymfodrenaz celeho tela ,pretoze prave lymfaticky system ak dobre funguje,sa vody v tele zbavuje a tiez tukovych buniek.Teraz ked cvicim tak uz sa mi voda nezadrziava v bokoch ale na tej lymfodrenazi som nebola uz dobry rok takze by sa patrilo.

@sobicatko6 Ahoj, ja som si stiahla program Free YouTube Download, a mozem si stiahnut videa z youtube a dnes som stahovala zo stranky dailymotion.com cez ten isty program. Lebo na youtube ma Jillian vacsinou iba 1.level.

@zinhka tá str.je skvelá od pondelka idem na to.

@miruska15 ano ano!!! je to hlavne vysoko navykove, ja na tu Rutinu nedam dopustit... prve dva tyzdne si budujes zavislost, vtedy to nesmies nechat padnut, a potom je z Teba zavislacka! Co je na tom najlepsie je, ze sa to da aj popri krpcoch praktikovat, mne sa mala vzdy smiala, ked som pri nej hopkala 🙂 Ostatnym dievcatam, ani nestahujte videa, mate to vsetko a viacmenej na mieru aj podla problemovych partii na rutina.cz, kde to cvicenie doma vedie mlada mamicka Maruska, je to fakt strasne fajn. Mna prave to nakoplo k pravidelnemu cviceniu.

Ahojte, je to super téma, tiež som sa cez víkend naštartovala, keď som videla tie úžasné fotky, snažím sa jesť 5x denne a pridala som si aj cvičenie - stiahla som si z uloz to - zumba fitnes tvarovanie brucha - 20 minút, je to super na rozbehnutie , hneď cítim, kde mám všetky nadbytočné záhyby, a pridala som si aj cvičenie na brucho od tej baby na pláži, ktoré trvá 15 minút, avšak začínala som len po 10x opakovaní, dnes je to tretí deň čo cvičím, a už to trošku zvládnem viac opakovaní. Tá baba je tam super na to videu, perfektne to zvláda. keď to bude niečo viditeľné, tiež potom zverejním fotky.

@zinhka mám začať asi od začiatku že alebo si vybrať týždeň aký chcem.musím si to poriadne naštudovať.

toto som zacala cvicit pred par dnami (okrem ineho) 🙂 su tam velmi dobre cviky na boky 🙂

@miruska15 Ahoj, ja som "naskocila" na ten tyzden, v ktorom som to zacala cvicit, vobec nie od zaciatku. Vacsinou Maruska tam dava verziu pre zaciatocnikov (=moj pripad prve mesiace) a pokrocilych. Alebo si vyber podla problemovych partii, ak nejake mas 😎 ono je to v tom super, ze je to univerzalne a mozes si to kombinovat podla chuti... ja som cvicila 3-5x tyzdenne a skackala som z videa na video, aby som to mala pestre.

Ahojte kocky...tak idem sa trosku ku Vam pochvalit aj ja... prva fotka je z leta roku 2011 tam mam okolo 95kg 😕 a ta druha je z minuleho tyzdna tam mam 68kg...mojim cielom je 62kg...ale uz mi to ide velmi tazko...zvazujem Norbiho update... 🙂

čaume 😉

ja som bola dnes zas na nákupoch...kúpila som si dalšie gate - nemôžem predsa chodiť v jediných, čo sú mi dobré 😅 /aj tie som si kúila pred 2t) 😎
ale potešila ma predavačka...sa ma pýta, aké číslo potrebujem...ja: 27
no tie čo som chcela v tomto čísle nemali, tak mi dala 26, že nech skúsim, že som chudunká 😅
ženy moje...ja som ich zaplaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 😵 😵 😵 😵 😵 😵 - hned som ich aj brala, sadli mi skvele
celkovo som dala dole kilá za 1,5 mesiaca

@misha666 krása ako si to dokázala?...🙂

@misha666 ahoj super môžeš poradit ako? čo si jedla kedy? cvičila si? za aku dobu si tak schudla? dakujem.

@superego Ahoj ,super vyzeraš,nech sa ti darí.Želam krasne leto. 🙂

pozerám, že mi vypadlo číslo...išli dole 4 kilá za 1,5 mesiaca 🙂

ahojte... my sme sa odstahovali do CR 😒 minuly pondelok... odvtedy nic... ziadne cvicenie, behanie na mieste.. nic.. este tu ani vahu nemam, az v piatok uz budem mat, tak som riadne zvedava... a to uz v piatok idem prvy krat do prace po 4. rokoch,,, a chcela som byt na povodnej vahe... coz ani zdaleka ,,, cca nejakych 6kg chyba do povodnej vahy 😠 ☹ ,,, a do vysnenej vahy nejakych 12-15kg pri vyske 159cm 😀

@zuzu8655 Ahoj, chcem sa ťa spýtať, keď cvičíš body revolution máš tie činky v troch váhach. Ja mám za sebou tu 30-dňovku a teraz chcem začať body, len nemám tie činky 😒

@vinx aku dietku si držala?

@slivka233 ahojky...cvičíš či diétka? ja mam tiež hlavne bruško a velmi mi vadí

@voskovka ahojky,mala si dietky,či cvičenie?