Geneticky daná postava
Ženy, dá sa podľa vás do istej miery zmeniť geneticky dana postava ?
Strašne by som chcela byt zo sebou spokojná , páčiť sa sama sebe no mám stym obrovský problém 😞
Mám postavu že sirsie ramena a obvod, rit žiadnu a chudé nohy … teraz kojím s ešte som schudla viacej zo zadku a nôh a ja keď sa mám obliekať to je katastrofa , nič sa mi má mne nepáči , som potom zo seba len frustrovaná …. Vkuse kukam po iných ženách a závidím im postavy , je to hrozné.
Zdedila som postaví len sestra od ocina sj starká sú presne take iste.
Čo by som stym mohla urobiť ?
Prosím len baby čo dokážu pochopiť , nechcem tu zbytočne nejaké konflikty 🙌🏻
Stručné zhrnutie
- Genetika silne určuje telesné proporcie a kostru, ktorú plastika ani cvičenie úplne nezmení.
- Silové cvičenie s činkami a posilňovanie dokážu počas dlhých rokov zvýšiť objem svalov nôh a zadku a opticky vyrovnať hornú časť tela.
- Štýl obliekania (A‑strih, vyšší pás, puzdrové sukne, výstrih do V, tuniky) dokáže opticky zlepšiť proporcie u žien so širšími ramenami a malým zadkom.
Najčastejšie otázky
Q: Dá sa geneticky daná postava úplne zmeniť?
A: Kostru nezmeníš; silovým cvičením sa dajú zvýšiť svaly a zmeniť objem častí tela po dlhých rokoch; plastika (operácia) je jediná ďalšia spomínaná možnosť na výraznejšiu zmenu tvaru.
Q: Aké cvičenie pomôže zväčšiť zadok a stehná?
A: Odporúčané je silové cvičenie s činkami a posilňovanie zamerané na nohy a zadok; diskusia uvádza, že treba „veľa veľa cvičiť“ a že výsledky prichádzajú po dlhom čase.
Q: Ktoré športy menia proporcie tela smerom k silnejším ramenám alebo štíhlym nohám?
A: Diskutujúci uviedli príklady: plávanie rozvíja ramená a chrbát, dlhé behy vedú k štíhlym nohám a krátke behy k svalnatejším nohám.
Q: Ako sa obliekať pri širokých ramenách a malom zadku?
A: Odporúča sa A‑strih, voľné vrchné diely, tuniky, puzdrové sukne, výstrih do V a nohavice s vyšším pásom; naopak sa neodporúčajú obtiahnuté nohavice bez dlhšej tuniky.
Q: Pomôže nosenie push‑up riflí alebo podprsenky na zlepšenie proporcií?
A: Push‑up rifle a podprsenky sú spomenuté ako optický trik na zväčšenie zadku alebo pŕs, pričom podprsenka dokáže zvýrazniť dekolt a push‑up rifle môžu spraviť výraznejší tvar zadku.
Q: Je lepšie akceptovať postavu alebo sa snažiť meniť ju cvičením?
A: Diskusia zdôraznila dve prístupy: prijatie sebe samého a praca na sebavedomí, alebo dlhodobé silové cvičenie a zmena šatníka ako praktické riešenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Genetika výrazne určuje základné proporcie tela a kostru.
- Silové cvičenie dokáže zväčšiť svalový objem nôh a zadku pri dlhodobom tréningu.
- Správny výber oblečenia opticky vyrovnáva disproporcie (A‑strih, vyšší pás, puzdrové sukne, výstrih do V, tuniky).
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že s predispozíciami sa nedá nič robiť a proporcie sú nemožno zásadne zmeniť.
- Iní tvrdia, že pravidelným silovým tréningom a špecifickým športom (napr. posilňovanie, beh) možno dosiahnuť viditeľné zmeny objemu a tvaru.
Otvorené otázky
- Ako dlho presne trvá viditeľné zväčšenie zadku a stehien pri pravidelnom silovom tréningu?
- Ako veľmi dokáže kombinácia stravy a cvičenia presunúť telesný tuk do preferovaných partií?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
silové cvičenie, cvičenie s činkami, posilňovanie, plávanie, dlhé behy, krátke behy, push up rifle, podprsenka, A‑strih, tunika, puzdrové sukne, výstrih do V, vyšší pás, croptopy, plastika
Miesta a osoby
arnold, Kardashianka
@summer23456 uz ani mne nevadi, bola som blba ze mi vadilo. Mne tuk ide do zadku a stehien, ale este stale je to dobre, nastastie nie som nejaky labuznik takze drzim hmotnost ako tak.
@luccija vies aka som bola krava ked som cely zivot po prsiach tuzila, teraz na stare kolena ocenujem tie Acka. Obleciem si co chcem, vsetko mi je dobre.