Kedy sa upravila vaša postava po pôrode?
Ahojte, chcela by som sa opýtať, kedy sa vám alebo či vôbec, sa vám upravila postava po pôrode. Nemyslím kilá, ale celkovú konštrukciu. Ja mám napríklad po pôrode oveľa širšie boky, hrudník a ramená. Tak či ste si to nejak všimli na sebe. Ďakujem za vaše odpovede. 🙂
Stručné zhrnutie
- Po pôrode sa u mnohých žien mení telesná konštrukcia: v diskusii sa opakovane spomínali širšie boky, širší hrudník, širšie ramená a väčšie chodidlá.
- Návrat váhy má široké rozpätie: v diskusii boli konkrétne prípady návratu váhy za 2–3 týždne, koniec šestonedelia (~6 týždňov), 3 mesiace, 4 mesiace alebo až rok; niektoré ženy zostali pri vyššej váhe.
- Korekcia postavy sa spája s cvičením a fyzioterapiou; v diskusii bola tiež spomenutá značka KetoDiet ako metóda na rýchle zníženie hmotnosti, pričom niektoré zmeny (napr. šírka bokov) zostali.
Q: Kedy sa väčšinou vracia váha po pôrode?
A: V diskusii matky uviedli návrat váhy v rôznom čase: za 2–3 týždne, koniec šestonedelia (~6 týždňov), 3 mesiace, 4 mesiace alebo až rok; zároveň boli prípady, keď sa váha nevrátila úplne.
Q: Môžu sa po pôrode trvalo zväčšiť boky, ramená alebo chodidlá?
A: Áno; viaceré ženy hlásili trvalé širšie boky, širšie ramená a zväčšenú veľkosť chodidiel, pričom bola uvedená príčina, že počas tehotenstva sa uvoľňujú kĺbové spojenia.
Q: Pomôže cvičenie alebo fyzioterapia vrátiť postavu pred tehotenstvom?
A: Cvičenie s fyzioterapeutom bolo priamo odporúčené ako spôsob korekcie postavy; niektoré ženy uviedli návrat váhy chôdzou a cvičením, pričom jedna respondentka spomenula KetoDiet ako pomoc pri rýchlom znížení hmotnosti, no šírka bokov jej zostala.
Q: Ako vplýva dojčenie na váhu a prsia po pôrode?
A: V diskusii jedna matka uviedla, že dojčila 6 rokov a má +10 kg, a iná uviedla, že dojčiac a obmedzujúca diéta kvôli alergii dieťaťa viedla k strate 8 kg; niektoré ženy hlásili väčšie prsia po pôrode, iné, ktoré nedojčili, zväčšenie nezaznamenali.
Q: Ako rýchlo sa upraví bruško po pôrode?
A: Niektoré ženy mali ploché bruško už 2–3 dni po pôrode, ale bruško zostalo mäkké a citlivé; jedna respondentka uviedla, že po cisárskom reze bolo bruško stále citlivé a cvičenie bolo obmedzené.
Závery z diskusie
Zhoda
- Po pôrode je bežné, že sa celková konštrukcia tela zmení (širšie boky, ramená, hrudník, zväčšené chodidlá).
- Cvičenie, fyzioterapia a pravidelné prechádzky s kočíkom sa v diskusii uvádzali ako konkrétne spôsoby, ktoré pomáhajú pri návrate postavy.
Sporné názory
- Niektoré ženy hlásia návrat pôvodnej váhy za 2–3 týždne alebo do konca šestonedelia, iné tvrdia, že váha a vizuálna postava sa upravia až po mesiacoch alebo zostanú zmenené.
- Jedna respondentka uviedla, že KetoDiet jej pomohla rýchlo znížiť váhu, zatiaľ čo iné ženy tvrdia, že schudnutie nevrátilo zmeny v šírke bokov.
Otvorené otázky
- Do akej miery sú zmeny kostrovej šírky panvy a bokov trvalé a ktoré možno efektívne korigovať cvičením?
- Aký typ fyzioterapie alebo cvičebného programu je najúčinnejší na úpravu ramien a hrudníka po pôrode?
- Ako ovplyvňuje typ pôrodu (napr. cisársky rez) čas a možnosti návratu brušnej svaloviny do pôvodného stavu?
Spomenuté značky a firmy
KetoDiet
Spomenuté produkty a metódy
KetoDiet, cvičenie s fyzioterapeutom, dojčenie, cisársky rez, dlhé prechádzky s kočíkom, uvoľnenie kĺbových spojení
Miesta a osoby
žiadne
Mam 4 deti a sice aj nadvahu, ale podprsenku som po prvom dietati nosila 75, teraz 80 a asi budem nosit 85, kosik z E-F siel na G, o cisle nohavic kvoli bokom ani nepoviem...🙃
Maly ma 3 mesiace a postavu mam ako predtým (piate dieta), váha je povodna, len brucho ešte mäkke...ale myslím,že toto je strašne individualne,ako telo na tehotenstvo zareaguje.
Z porodnice som odchadzala v bedrovych nohaviciach. Asi si ani toto nechcela pocut.🙂
@nevenka no ja to mám podobne. Hlavne som šokovaná z hrudníka a ramien 😀 ja som nekojila, nemala som mlieko, prsia viac menej od tehotenstva rovnaké, ale nič cez hrudník nezapnem 🥲😅
Po sestonedeli som mala rovnaku postavu. I ked nasledne som sa na materskej vyjedla 🫣 ale nasledne som to zhodila, aktualne som 2 roky od porodu a mam rovnaku vahu aj postavu.
Btw tie sirsie ramena máš, lebo sa natahujes pol dna s 5-10-15 kilovym dietatom...lepšie ako akakolvek posilka...
@anjelicek26 áno, to viem, len by to po pôrode mohlo ísť tak ľahko dole, ako počas tehotenstva hore 😀
Ja mam o 8 kil menej ako v case otehotnenia. Ale preto ze mala alergiu na mlieko a vajice a kedze stale kojim tak nezerem tak ako by som rada 😂
Ale ako modelka tiez nevyzeraˇ
v tehu sa uvlonuju klbove spojenia,a icze aj toto moze mat podiel viny na sirke kostry. oavam sa, ze toto sa asi len tak nespravi. a toto je dovod, preco sa hovori, ze pocas tehu chodidlo rastie, lebo mnohe zeny potom uz neobuju svoju povodnu tesnu obuv.
@majamat mne nastastie trosku "narastla" panva, tak sa mi aj urobili mierne boky, ktore som nikdy nemala 😁
@lindusss2016 no poviem ti, ako som nemohla ako stihejsia nosit sukne, lebo sa mi stehna suchali a bli casto dost zaparene, teraz mozem trosku sa suchaju,a le vobec to nie je take zle. po rokoch som si nakupila saty na leto.
Autorka váhu som mala pôvodnú po 2-3 týždňoch. Takže áno ide to tak rýchlo dole ako hore.. ale ja som pribrala 'len' desať kíl.. len ta postava potrebuje viac času.. hlavne keď teraz po cisarskom s tým cvičením nič moc. Stále to je citlivé to brucho.
Mne sa zda ze chodidla su trosku vacsie . Nemam uplne taku istu postavu ako pred teho no paci sa mi tusim
Aj viac . Moj brat povedal ze som ako zena Viking . Ako Xena princezna bojovnicka .
Čo sa týka váhy, do troch mesiacov som bola naspäť, ale postava sa mi zmenila. Zmenili sa mi prsia, mam ich väčšie možno o pol čísla, ale stále sú vďaka bohu pekne 😅 brucho som mala 2-3 dní po pôrode opäť ploche ale bolo mäkké, no to sa potom po pár dňoch upravilo.
Po kazdom porode to bolo ine. Ine po prvom. Ine po druhom. A aj teraz po stvrtom.
Som pol roka od porodu. Na svojej vahe. Vojdem do oblecenia zo strednej skoly-teda co mam uz nejakych 15-17rokov 😂😀
Ale postava celkovo nie je ako vtedy.
Po prvom takmer do 6 tyzdnov. Potom do roka dokonca este lepsia, mensi zadok,,mensie boky,,proste super. 170 cm, 50 kg.
Po druhom mi ostalo,este 7kg .nevidno ich celkovo nejak moc,no citim na obleceni- brusko a.zadok mam vacsie. Alemdo roka.to bude ok.
Ja mám tiež väčšie boky a chodidla 😂 jak slon. Ale som 4 mesiace po pôrode, navyse mám 7kg (rodila som ako 92kg mám 77 teraz) ale! Doslova si všetko vazim na kuchynskej vahe a chodím 4x do tyzdna cvičiť. Inac by som mala pravdepodobne teraz 100kg 🤣🔫
Po 3 r, ale zostali mi veľké prsia narástli mi o 2 čísla vadí mi to stále mokrá podprsenka, spotená.Nohu mám o číslo väčšiu.Ale nikdy som sa nedostala do pôvodnej formy vahovo áno, ale vizuálne nie
@michaela567y hovoríš môj príbeh! 😀 presne tak, všetko vydrete a odmakané a už teraz sa desim, keď náhodou príde ďalšie babo 🫣🙂
@eliska13 presne tak, mne prsia našťastie nie, ale ja som ani nekojila, takže som ich nemala ani nejaké veľké ani počas tehotenstva.
ja som sa na svoju pôvodnu vahu vratila az s KetoDiet a vahu som sice dosiahla aku som chcela ale sirsie boky mi ostali a teda pochybujem ze sa vratia do pôvodneho stavu
maly ma 3 roky a zatial sa neupravila