Ideálna hmotnosť pre ženu s výškou 165 cm
Kolko mna vážiť 165 visoka zena
Stručné zhrnutie
- Ideálna váha pri výške 165 cm je vysoko individuálna a závisí najmä od pomeru svalovej hmoty k tuku, typu kostry a úrovne fyzickej aktivity.
- V diskusii sa uvádzali rôzne „ideálne“ rozsahy váh pre 165 cm: bežne spomínané intervaly boli 53–63 kg, 55–57 kg, 56–58 kg a 63–70 kg.
- BMI kalkulačky (napr. zdravoteka.sk, ketomix.sk) sú často používané na orientačné posúdenie, ale účastníci zdôrazňovali, že silový tréning, beh a zloženie tela menia vzhľad pri rovnakej váhe.
Najčastejšie otázky
Q: Aká je ideálna váha pre ženu s výškou 165 cm?
A: V diskusii sa uvádzali rôzne rozsahy: 53–63 kg, 55–57 kg, 56–58 kg a 63–70 kg; konkrétny cieľ závisí od pomeru svalov a tuku, typu kostry a životného štýlu.
Q: Je BMI spoľahlivý ukazovateľ ideálnej váhy pri 165 cm?
A: BMI kalkulačky (spomínané: zdravoteka.sk/kalkulacky/idealna-vaha-podla-vysky, ketomix.sk/bmi-kalkulacka) sú orientačné; diskusia uvádza, že BMI neberie do úvahy svalovú hmotu, typ kostry ani distribúciu tuku.
Q: Ako zistiť, či je lepšie vážiť 55 kg alebo 65 kg pri 165 cm?
A: Odporúčané sú komplexné analýzy telesného zloženia alebo meranie obvodov a vizuálna kontrola (napr. oblečenie, percento tuku); diskusia zdôraznila, že rovnaká váha môže vyzerať odlišne podľa pomeru svalov a tuku.
Q: Ako cvičenie ovplyvní vzhľad pri rovnakej váhe?
A: Silový tréning a vytrvalosť zvyšujú svalovú hmotu a menia vzhľad; príklady z diskusie: beh (polmaratón), crosfit, mŕtvy ťah so záťažou ~100 kg a pravidelné drepy.
Q: Ktoré online BMI kalkulačky boli v diskusii spomenuté?
A: Spomenuté boli zdravoteka.sk/kalkulacky/idealna-vaha-podla-vysky a ketomix.sk/bmi-kalkulacka.
Q: Má vek vplyv na „ideálnu“ váhu pri 165 cm?
A: Áno; v diskusii účastníci uviedli, že vek ovplyvňuje odporúčané hodnoty a pri BMI sa často uvádza aj vek ako premenná.
Závery z diskusie
Zhoda
- Váha pri 165 cm je individuálna a rozhodujúce sú zloženie tela (svaly vs. tuk), kostrová stavba a úroveň aktivity.
- BMI a tabuľky slúžia len ako orientačný nástroj, nie ako definitívne meradlo kondície alebo vzhľadu.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú „ideálne“ rozpätie okolo 53–63 kg alebo 55–57 kg, zatiaľ čo iní považujú 63–70 kg alebo ~56–58 kg za úplne v poriadku v závislosti od svalstva.
- Niektorí tvrdia, že nad 60 kg pri 165 cm pôsobí „silnejšie“, zatiaľ čo iní uvádzajú príklady žien 65–70 kg s atletickou postavou a veľkosťou oblečenia S či M.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačný konsenzus na jediné číslo „ideálnej“ váhy pre nešportujúcu ženu pri 165 cm.
- Nie je dohodnuté, ako najlepšie nastaviť cieľovú váhu, ak sa uprednostňujú zdravotné ukazovatele a sila pred číslom na váhe.
Spomenuté značky a firmy
zdravoteka.sk, ketomix.sk
Spomenuté produkty a metódy
BMI kalkulačka, BMI, komplexné analýzy telesného zloženia, silový tréning, beh, polmaratón, crosfit, mŕtvy ťah, drepy
Miesta a osoby
žiadne
@luccija len zial ludia toto nechapu. ze sa riadia len BMI a tabulkami. 😈
@balerina2025 vieš čo minule tu bolo, že 90 kg žena je obézna a prasnica😆a jedna nechcem ju označovať, ale je aktívna dala fotku je vysoká, ale pri 90 kg úplne normálna postava ono to veľmi klame
A miery sú tiež otázne, žena so širokou panvou bude mať okolo bokov kľudne 100 CM a na "ideálnych" 90 CM sa dostane akurát keď jej odrežú z kostí 😁 a pritom bude štíhla.
@marsmykkok normalna zena, co je normalna zena? poznam 55 kg zenya su mlandrave jak maslo, poznam 70kg co cvicia a postava jak lusk.
je jedno aka je autorka. ale zjavne ludia nechapete o com to cele je. a vobec neobhajujem vacsie cisla na vahe, ja som tiez niekedy aktivne sportovala. viem o com pisem.
a este jedna vec, aj slovo GENETIKA je celkom zaujimava vec, nuz ano mam kamosky co jedia ako drevorubaci a jednoducho nepriberu a poznam take co makaju a tie kila proste nejdu. alebo idu hrozne pomaly
@balerina2025 tak proste bežná žena, čo nie je každý deň vo fitku, proste chodí do práce, pohyb má maximálne občas prechádzku s deťmi alebo ak ide s nimi na kúpalisko alebo s frajerom na turistiku. Ale aktívne nešportuje. Takých je väčšina a tam platí čo som napísala že najlepšie pri tej výške tak 56-58kg. Je to ešte nízka žena, teda keby má viac nedokonalosti vidno, lebo samozrejme okrem iného veľa robí aj výška, na vysokej sa aj nejaký faldík ľahšie zamaskuje ako na nízkej, tam nedokonalosti vidno.
Segra ma 166 cm a 53 kil, vek 47. Ona ma peknu stihlu postavu. Do fitka nechodi, ma pohyb pri detoch.
Segra ma 166 cm a 53 kil, vek 47. Ona ma peknu stihlu postavu. Do fitka nechodi, ma pohyb pri detoch.
@jablkovastrudla pekny pomer vyska a vaha
@jablkovastrudla pekny pomer vyska a vaha
@zobaka ano, sestra je velmi pekna a nikto neveri ze ma viac ako 35 rokov 🙂
@balerina2025 tak proste bežná žena, čo nie je každý deň vo fitku, proste chodí do práce, pohyb má maximálne občas prechádzku s deťmi alebo ak ide s nimi na kúpalisko alebo s frajerom na turistiku. Ale aktívne nešportuje. Takých je väčšina a tam platí čo som napísala že najlepšie pri tej výške tak 56-58kg. Je to ešte nízka žena, teda keby má viac nedokonalosti vidno, lebo samozrejme okrem iného veľa robí aj výška, na vysokej sa aj nejaký faldík ľahšie zamaskuje ako na nízkej, tam nedokonalosti vidno.
@marsmykkok tak 165 cm je normalna vyska. nizske zeny so 155cm to maju tazsie
ale stale je to len cislo. strasne sa ludia fixujete a uplne zbytocne 🙂
Je to veľmi individuálne a nie každý s 60+kg je pri tele, dovolím si tvrdiť, že pri tejto výške a 61kg som mala veľmi dobrú postavu.
164 cm 65 kíl .a nosila som veľkosť S . Atletická postava . Teraz mam o 4 kila vuac ,teda 69 a ničím M kove velkosti .po 4 pôrodoch a 40tka na krku . Aktívne posilňujem . Ubehnem polmaraton a na mŕtvom ťahu atakujem 100 kg . Váha žien je strasne precenovana
@zafir01 waw super, s polovickou to mate teda pekne zariadene, ked ti umozni aktivne sportovat, kiez by bolo viac chlapov takych
57-58, nad 60kg je silnejšia, pod 55 zase dosť chudá
@marsmykkok neviem kde ty zijes, v
mojom okoli chodi cvicit kazda zena..
Ja mam 164 cm dlho som bola tazka konkurencia sparatku, resp ono mne🙂 ked som koncila vs mala som 43kg, podotykam ze ziadne zdravotne problemy, genetika, zrala som co nezozralo mna, no nic sa nenalepilo. Mala som komplexy zo stihlosti. Ked som sa vydavala mala som 48kg, teraz mam 46r, 3 deti vaha 58-60, necvicim, chcelo by to uz trochu spevnit, tak zatial iba pevne dufam, ze sa nejako zacnem chybat🙂.
Ak ti to pomoze, ja mam 164 cm, a pri 60 kg sa uz citim tucno. A aj tak vyzeram, nafuknuto. Teraz sportujem v zahrade, kalam a nakladam drevo a polievam stromy, 20 kg do kopca priemerne 10 krat denne, sem tam pocvicim doma. Teraz mam 57.5 a chcem ist na 55. Sama sebe som sa najviac pacila s 52-53 kg. Ale ano, zo zaciatku sa vaha nehybala, teraz ako sa clovek skvari vonku, tak pali popri praci viac kalorii.
@zafir01 5ak kto pomaha s drobizgom?🙂
@janaspa manzel je mimo sk vacsinu tyzdna . chodím.cvicit este pred prácou ( pracujem manuálne ) . Každý den vstávam s par výnimkami o 4 rano ,aby som to stihla. Deti este spia , najstarší takmer 14 ročný da pozor ,keby sa najmladšia zobudí, kym.pridem . Ale nestalo sa ešte také, proste spia vtedy . Prídem, nachystám starších do skoly ,zavediem malu predtým k opatrovatelke ,teraz k otcovi ,odrobim si v práci a poobede sa venujem deťom ,úlohám,domácnosti. Jediný voľný čas je teda ráno ..a obcas víkendy, kedy sme spoločne ako rodina na bicykloch ,či turistike ,alebo zacvičim si aj doma . Aktivne sportuje aj najstarší syn ,takze sa striedame v tréningoch a robi mi partaka ma cvicenie doma ,
Mam 168cm a najlepsie sa citim,ked mam tak 58kg. Momentalne mam 65kg a necitim sa dobre,nevladzem tolko. Ale cvicim,takze ta postava nevyzera nejako zle.
@janaspa manzel je mimo sk vacsinu tyzdna . chodím.cvicit este pred prácou ( pracujem manuálne ) . Každý den vstávam s par výnimkami o 4 rano ,aby som to stihla. Deti este spia , najstarší takmer 14 ročný da pozor ,keby sa najmladšia zobudí, kym.pridem . Ale nestalo sa ešte také, proste spia vtedy . Prídem, nachystám starších do skoly ,zavediem malu predtým k opatrovatelke ,teraz k otcovi ,odrobim si v práci a poobede sa venujem deťom ,úlohám,domácnosti. Jediný voľný čas je teda ráno ..a obcas víkendy, kedy sme spoločne ako rodina na bicykloch ,či turistike ,alebo zacvičim si aj doma . Aktivne sportuje aj najstarší syn ,takze sa striedame v tréningoch a robi mi partaka ma cvicenie doma ,
@zafir01 super parada. Skusim zaviest i ja doma🙂
Ja mám 168 a pri 70 kg som vyzerala akurát pri 63 som bola veľmi chudá záleží ako to máš rozložené.Ci máš viditeľný tuk či si pevná...neriad sa tabuľkami.
@luccija len zial ludia toto nechapu. ze sa riadia len BMI a tabulkami. 😈