Ideálna hmotnosť pre ženu s výškou 165 cm
Kolko mna vážiť 165 visoka zena
Stručné zhrnutie
- Ideálna váha pri výške 165 cm je vysoko individuálna a závisí najmä od pomeru svalovej hmoty k tuku, typu kostry a úrovne fyzickej aktivity.
- V diskusii sa uvádzali rôzne „ideálne“ rozsahy váh pre 165 cm: bežne spomínané intervaly boli 53–63 kg, 55–57 kg, 56–58 kg a 63–70 kg.
- BMI kalkulačky (napr. zdravoteka.sk, ketomix.sk) sú často používané na orientačné posúdenie, ale účastníci zdôrazňovali, že silový tréning, beh a zloženie tela menia vzhľad pri rovnakej váhe.
Najčastejšie otázky
Q: Aká je ideálna váha pre ženu s výškou 165 cm?
A: V diskusii sa uvádzali rôzne rozsahy: 53–63 kg, 55–57 kg, 56–58 kg a 63–70 kg; konkrétny cieľ závisí od pomeru svalov a tuku, typu kostry a životného štýlu.
Q: Je BMI spoľahlivý ukazovateľ ideálnej váhy pri 165 cm?
A: BMI kalkulačky (spomínané: zdravoteka.sk/kalkulacky/idealna-vaha-podla-vysky, ketomix.sk/bmi-kalkulacka) sú orientačné; diskusia uvádza, že BMI neberie do úvahy svalovú hmotu, typ kostry ani distribúciu tuku.
Q: Ako zistiť, či je lepšie vážiť 55 kg alebo 65 kg pri 165 cm?
A: Odporúčané sú komplexné analýzy telesného zloženia alebo meranie obvodov a vizuálna kontrola (napr. oblečenie, percento tuku); diskusia zdôraznila, že rovnaká váha môže vyzerať odlišne podľa pomeru svalov a tuku.
Q: Ako cvičenie ovplyvní vzhľad pri rovnakej váhe?
A: Silový tréning a vytrvalosť zvyšujú svalovú hmotu a menia vzhľad; príklady z diskusie: beh (polmaratón), crosfit, mŕtvy ťah so záťažou ~100 kg a pravidelné drepy.
Q: Ktoré online BMI kalkulačky boli v diskusii spomenuté?
A: Spomenuté boli zdravoteka.sk/kalkulacky/idealna-vaha-podla-vysky a ketomix.sk/bmi-kalkulacka.
Q: Má vek vplyv na „ideálnu“ váhu pri 165 cm?
A: Áno; v diskusii účastníci uviedli, že vek ovplyvňuje odporúčané hodnoty a pri BMI sa často uvádza aj vek ako premenná.
Závery z diskusie
Zhoda
- Váha pri 165 cm je individuálna a rozhodujúce sú zloženie tela (svaly vs. tuk), kostrová stavba a úroveň aktivity.
- BMI a tabuľky slúžia len ako orientačný nástroj, nie ako definitívne meradlo kondície alebo vzhľadu.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú „ideálne“ rozpätie okolo 53–63 kg alebo 55–57 kg, zatiaľ čo iní považujú 63–70 kg alebo ~56–58 kg za úplne v poriadku v závislosti od svalstva.
- Niektorí tvrdia, že nad 60 kg pri 165 cm pôsobí „silnejšie“, zatiaľ čo iní uvádzajú príklady žien 65–70 kg s atletickou postavou a veľkosťou oblečenia S či M.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačný konsenzus na jediné číslo „ideálnej“ váhy pre nešportujúcu ženu pri 165 cm.
- Nie je dohodnuté, ako najlepšie nastaviť cieľovú váhu, ak sa uprednostňujú zdravotné ukazovatele a sila pred číslom na váhe.
Spomenuté značky a firmy
zdravoteka.sk, ketomix.sk
Spomenuté produkty a metódy
BMI kalkulačka, BMI, komplexné analýzy telesného zloženia, silový tréning, beh, polmaratón, crosfit, mŕtvy ťah, drepy
Miesta a osoby
žiadne
Je to maximalne individualne a aj pri vahe 70kg a silovom treningu budes vyzerat 100x lepsie ako baba co ma 55kg a je skinny fat
@evcagabi ďakujem
@maranco vek? počítam si a vek nežiada...
niekto moze mat 165cm a 65kg a vyzerat 80kg a niekto moze mat 165cm a 65kg a vyzerat na 55kg.
dolezity je pomer svalov k tuku.
uz to pochopte!!!
164 cm 65 kíl .a nosila som veľkosť S . Atletická postava . Teraz mam o 4 kila vuac ,teda 69 a ničím M kove velkosti .po 4 pôrodoch a 40tka na krku . Aktívne posilňujem . Ubehnem polmaraton a na mŕtvom ťahu atakujem 100 kg . Váha žien je strasne precenovana
164 cm 65 kíl .a nosila som veľkosť S . Atletická postava . Teraz mam o 4 kila vuac ,teda 69 a ničím M kove velkosti .po 4 pôrodoch a 40tka na krku . Aktívne posilňujem . Ubehnem polmaraton a na mŕtvom ťahu atakujem 100 kg . Váha žien je strasne precenovana
@zafir01 To ti tu ani neuveria. Hneď ťa začnú pidozrievať, že klameš a v S-kovej veľkosti si bola určite naprataná. Choré názory toto. Úplne v pohode pri tejto výške je mať 65-70 kg.
@maranco vek? počítam si a vek nežiada...
@deti95060810 Pri BMI je vždy dôležitý aj vek. Vždy sa udáva.
@zafir01 To ti tu ani neuveria. Hneď ťa začnú pidozrievať, že klameš a v S-kovej veľkosti si bola určite naprataná. Choré názory toto. Úplne v pohode pri tejto výške je mať 65-70 kg.
@zuzanockamt presne tak ako pises ...
akože priznávam...rifle veľkosť S som nenavliekla. Resp máloktoré. Lebo ten zadok a stehná tam proste boli ,su ..behavala som.dlhe 30 km traily do kopcov ,drepujem , aktuálne sa venujem crosfitu .takze ta postava je úmerná aktivitám a športom, ktore robím. Mam viac svalovej hmoty , aj percento tuku mam teraz vyššie kúsok. Chcelo by to trochu znížiť. Tých 63-65 kg by bol ideal . Ale neriešim striktne stravu , menštruáciu mam na den presne .pms takmer žiadnu, chorá som tak raz ročne, behám polmaraton so svojím 13 ročným synom , kym 7 ročný popri nas je naň bicykli . Drepujem s dvoma deťmi na sebe ( 3 ročná +7 ročný) to je 35 kil na sebe . Kliky robím pánske. Su to veci ,ktore su pre mna podstatne ..nie číslo na váhe, alebo ci sa Marienke345 zdá, ze žena so 70 kilami je obezna 😂
@zuzanockamt presne tak ako pises ...
akože priznávam...rifle veľkosť S som nenavliekla. Resp máloktoré. Lebo ten zadok a stehná tam proste boli ,su ..behavala som.dlhe 30 km traily do kopcov ,drepujem , aktuálne sa venujem crosfitu .takze ta postava je úmerná aktivitám a športom, ktore robím. Mam viac svalovej hmoty , aj percento tuku mam teraz vyššie kúsok. Chcelo by to trochu znížiť. Tých 63-65 kg by bol ideal . Ale neriešim striktne stravu , menštruáciu mam na den presne .pms takmer žiadnu, chorá som tak raz ročne, behám polmaraton so svojím 13 ročným synom , kym 7 ročný popri nas je naň bicykli . Drepujem s dvoma deťmi na sebe ( 3 ročná +7 ročný) to je 35 kil na sebe . Kliky robím pánske. Su to veci ,ktore su pre mna podstatne ..nie číslo na váhe, alebo ci sa Marienke345 zdá, ze žena so 70 kilami je obezna 😂
@zafir01 Veľmi správny názor 👍👍👍
@zuzanockamt presne tak ako pises ...
akože priznávam...rifle veľkosť S som nenavliekla. Resp máloktoré. Lebo ten zadok a stehná tam proste boli ,su ..behavala som.dlhe 30 km traily do kopcov ,drepujem , aktuálne sa venujem crosfitu .takze ta postava je úmerná aktivitám a športom, ktore robím. Mam viac svalovej hmoty , aj percento tuku mam teraz vyššie kúsok. Chcelo by to trochu znížiť. Tých 63-65 kg by bol ideal . Ale neriešim striktne stravu , menštruáciu mam na den presne .pms takmer žiadnu, chorá som tak raz ročne, behám polmaraton so svojím 13 ročným synom , kym 7 ročný popri nas je naň bicykli . Drepujem s dvoma deťmi na sebe ( 3 ročná +7 ročný) to je 35 kil na sebe . Kliky robím pánske. Su to veci ,ktore su pre mna podstatne ..nie číslo na váhe, alebo ci sa Marienke345 zdá, ze žena so 70 kilami je obezna 😂
@zafir01 len ja mam pocit ze niektore to jednoducho nechapu
80? Ked chces byt kulturistka, napr.
Ono je to tazko povedat. 60kil sportovec je ina vaha ako 55 kil nesportovec 🤷
80? Ked chces byt kulturistka, napr.
Ono je to tazko povedat. 60kil sportovec je ina vaha ako 55 kil nesportovec 🤷
@libusak ja ked som sportovala som so 72kg lepsie vyzerala ako chudsia so 65kg.
@zobaka to je vlke zovseobecnovanie 🙂
@balerina2025 kludne aj menej 😉ale samozrejme kazdy tak ako sa citi dobre, staci sa pozriet do zrkadla ci je dotycna spokojna, samozrejme zena venujuca sa silovemu cviceniu bude vzdy vyzerat na pohlad lepsie ako ta co sa tomu nevenuje a pochybujem, ze tu na MK 90% zien sa venuje intenzivne silovemu treningu
@balerina2025 kludne aj menej 😉ale samozrejme kazdy tak ako sa citi dobre, staci sa pozriet do zrkadla ci je dotycna spokojna, samozrejme zena venujuca sa silovemu cviceniu bude vzdy vyzerat na pohlad lepsie ako ta co sa tomu nevenuje a pochybujem, ze tu na MK 90% zien sa venuje intenzivne silovemu treningu
@zobaka myslim ze kazdy clovek vie ze je uplne jedno ci ma 65kg alebo 70 cele dni sa to tu riesi, ze nie cislo na vahe ale skor centrimetre su dolezite. niekto ma 65kg a ma ovela viac svalov ako niekto kto ma 65kg a ma hlavne tuk.
prestanem skatulkovat, aj cele BMI je len daky prepocet, ludom by mali robit komplexne analyzy, kazdemu inac vazia kosti atd atd.
nechapem preco sa kazdy clovek drzi cisel,.
tie co posiluju , vedia ze to nie je pravda.
nosila som M ked som mala 65kg a nosila som M ked som mala 72(aktivny sport).
takzetolko k tomu
57-58, nad 60kg je silnejšia, pod 55 zase dosť chudá
@marsmykkok :D moje nervy stale to ludia nechapete.
@marsmykkok :D moje nervy stale to ludia nechapete.
@balerina2025 prečo nechápeme? Ak sa toto pýta niekto tak určite nie je kulturistka, ale normálna žena čo extra nešportuje a tam platí čo píšem vyššie, nad 60 musí mať nejaké faldíky niekde, pod 55 je dosť chudá.
@balerina2025 prečo nechápeme? Ak sa toto pýta niekto tak určite nie je kulturistka, ale normálna žena čo extra nešportuje a tam platí čo píšem vyššie, nad 60 musí mať nejaké faldíky niekde, pod 55 je dosť chudá.
@marsmykkok normalna zena, co je normalna zena? poznam 55 kg zenya su mlandrave jak maslo, poznam 70kg co cvicia a postava jak lusk.
je jedno aka je autorka. ale zjavne ludia nechapete o com to cele je. a vobec neobhajujem vacsie cisla na vahe, ja som tiez niekedy aktivne sportovala. viem o com pisem.
a este jedna vec, aj slovo GENETIKA je celkom zaujimava vec, nuz ano mam kamosky co jedia ako drevorubaci a jednoducho nepriberu a poznam take co makaju a tie kila proste nejdu. alebo idu hrozne pomaly
Okrem svalov robí rozdiel aj typ kostry, dvaja podobne vysokí ľudia s odlišným typom kostry budú rozdielne vážiť, aj keď budú obaja štíhli a vysportovani. Od pohľadu bude ten jeden mohutnejšie pôsobiť, aj keď budú mať rovnaký podiel tuku.
Okrem svalov robí rozdiel aj typ kostry, dvaja podobne vysokí ľudia s odlišným typom kostry budú rozdielne vážiť, aj keď budú obaja štíhli a vysportovani. Od pohľadu bude ten jeden mohutnejšie pôsobiť, aj keď budú mať rovnaký podiel tuku.
@april171 presne tak.👏
Ja mám 168 a pri 70 kg som vyzerala akurát pri 63 som bola veľmi chudá záleží ako to máš rozložené.Ci máš viditeľný tuk či si pevná...neriad sa tabuľkami.
Je to maximalne individualne a aj pri vahe 70kg a silovom treningu budes vyzerat 100x lepsie ako baba co ma 55kg a je skinny fat