Je celozrnný chlieb vhodný pri chudnutí?
Baby ja musím mať každý deň pečivo... Mohla by som ze si dám. Každý deň jeden kúsok tohto chleba? Ci to je to iste ako keby som jedla normálny chlieb
@susedka1000 v celozrnných výrobkoch je určite nižší obsah sacharidov ako napr v bielom pečive. Takze je to rozdiel
@susedka1000 celozrnný chlieb (aj iné celozrnné obilniny) patria do zdravej výživy a taktiež sú v poriadku pri prevencii nadváhy i chudnutí. Samozrejme otázka chudnutia je komplexná záležitosť a záleží na celkovom zložení stravy (čo ešte ješ okrem toho chleba, koľko ješ toho chleba, koľko iných potravín, kedy ješ...), na pohybovej aktivite a ďalších faktoroch (psychika, ktorá ovplyvňuje naše návyky atď.).
Dôležité však je, aby bol ten chlieb (pečivo) naozaj celozrnný, nie iba farbený. Čiže by mala prevažovať v zložení celozrnná múka, ideálne, keď je iba z celozrnnej múky. To je možné dosiahnuť pečením vlastného chleba, dá sa kúpiť v špeciálnych predajniach (pekárňach), kde taký chlieb robia, v bežných obchodoch je to napr. Slatinský 100 % celozrnný chlieb alebo LIDL ražná Bio kocka.
Rozdiel medzi "bielym" chlebom a celozrnným (i celkovo "bielymi" rafinovanými sacharidmi a celozrnnými) je nezanedbateľný aj z celkovo z hľadiska zdravia, kým napr. tie "biele" riziko cukrovky 2. typu aj nadváhy zvyšujú, tie celozrnné ich znižujú. Rozdiel je vo vyššom obsahu vitamínov, minerálov a hlavne vlákniny a tiež niektorých ochranných látok. Nemusí byť veľký rozdiel v obsahu energie - "kalórií", ale chudnutie nie je len o nich (hoci sú tiež dôležité).
Domáci celozrnný je ok, kupovaný nie je nic moc.. respektive, je ich veľmi malo kvalitnych a treba hľadať. Tak kup muku a skus upiecť si, to je istota
@susedka1000 vyskusaj aj bielkovinovy chlieb. Aj ten sa moze jest pri chudnuti. Maju ho v tescu
@liliana363 a hlavne: jest pecivo len rano.
Dobrý je bielkovinovy chlieb. Kupujem ho v Tescu.
@susedka1000 úplne v pohode si ho daj, na večeru radšej nie, keď si ho budeš odopierať, skončíš skôr, ako si začala
aj tento je fajn, na ranajky...
Kupuj si slatinsky 100% celozrnny chlieb.my ho jeme uz roky ,zacali sme pri chudnuti a ostalu sme pri nom.aj bukovsky odporuca len tento chlieb
Pri chutnutí je OK 50 g denne, čo je cca 1 platok chlebíka 🙂 a aj ja odporúčam ten slatinský chlieb, dá sa kupiť v tescu
@basullinka Ďakujem 🙂
Skús pozrieť tu, možno ti to pomôže http://www.idealnadieta.eu/kaloricke-hodnoty-ch...