Je chudnutie športom hlúposť? Diskutujeme o efektivite cvičenia
Zeny. Pozrite na toto... A ja cele mesiace som chodila do fitka a skoro nic.
--Bazálny metabolizmus (BMR): približne 1 800 – 2 200 kcal denne – energia na fungovanie orgánov, dýchanie a udržiavanie telesnej teploty.
--Celý deň v posteli: približne 2 000 – 2 400 kcal denne, aj keď vstaneš len minimálne.
--Bežný deň s pohybom: často 2 500 – 3 000 kcal alebo viac.
@anonym_bebc5a Mne nie, lebo som jediný nenormálny v okolí a o 5:00 ráno som tam aj tak furt sám. :D
@thirstymonk Ta obdivujem, ja nedokazem o 5:00 nic, to este spim 😂 Ja som to skusila na 5:30 raz a mala som dojem, ze odpadnem. Vtedy som na 6:30 chodila na vlak do prace. Rovnako neskoro vecer, to je tak na sex v ramci kardio a zabavy. Ale obdivujem takuto sebadisciplinu, ze ides a proste ficis
@mondolina ved to mas velkost xxs potom, 50 cm je velkost s, miery mam 89/62/87. Proste nemam nejake velke stehna. Viem tie rozmery podla objednavok catsuits. Keby mam velke stehna, tak sa nezmestim do velkosti s.
@kiki68 Tak ak so prirodzne stihla drepy ti nevaida,no ak niekto chce schudnut tak drepovaniˇ neschudne skor naverie viacej svaly a tie nohy budu vacsie.Ja nepisem o chudych ludoch ,ktori majubdrepovanie ako spevnenie naor ochabnuteho svalstva na stehnach atd ale pri chudnuti je to skor kontraproduktivne nadrapovat sa so 100 kilovymi cinkami.
@kiki68 Tak ak so prirodzne stihla drepy ti nevaida,no ak niekto chce schudnut tak drepovaniˇ neschudne skor naverie viacej svaly a tie nohy budu vacsie.Ja nepisem o chudych ludoch ,ktori majubdrepovanie ako spevnenie naor ochabnuteho svalstva na stehnach atd ale pri chudnuti je to skor kontraproduktivne nadrapovat sa so 100 kilovymi cinkami.
@anonym_bebc5a za mna to krasne tvaruje zadok a hlavne tie sunky na bokoch s tym zletia dole. Ja som prirodzene stihla, ale v tehu som vzdy nabrala a teda silovy trening pomohol to dat cele prec tie kila a mat krasnu postavu. Ono sa to musi cvicit cele telo a nie iba drepy. Moja kolegyna chcela takto drepovat, hned som ju opravila, ze toto cesta nebude.
@mondolina ved to mas velkost xxs potom, 50 cm je velkost s, miery mam 89/62/87. Proste nemam nejake velke stehna. Viem tie rozmery podla objednavok catsuits. Keby mam velke stehna, tak sa nezmestim do velkosti s.
@kiki68
ja netvrdím, že máš veľké stehná 🙈
a máš výborné miery, ja mám 86/67/89
vek 48, výška 170 a váha 53.
zadok chcem ešte vymakať.
@anonym_bebc5a za mna to krasne tvaruje zadok a hlavne tie sunky na bokoch s tym zletia dole. Ja som prirodzene stihla, ale v tehu som vzdy nabrala a teda silovy trening pomohol to dat cele prec tie kila a mat krasnu postavu. Ono sa to musi cvicit cele telo a nie iba drepy. Moja kolegyna chcela takto drepovat, hned som ju opravila, ze toto cesta nebude.
@kiki68 po porode staci ked kojis a kila idu same dole,coze ty si zly priklad,ale ze uplne zly.
@kiki68
ja mám obvod stehna 38 🙈 a to mám tiež nadrepované 😉
@mondolina ved to mas velkost xxs potom, 50 cm je velkost s, miery mam 89/62/87. Proste nemam nejake velke stehna. Viem tie rozmery podla objednavok catsuits. Keby mam velke stehna, tak sa nezmestim do velkosti s.