Je v pohode mať pri výške 172 cm váhu 72 kg?
Ahojte, myslíte, že pri výške 172 cm je váha 72 kg v pohode?
Stručné zhrnutie
- Pri výške 172 cm sa v príspevkoch uvádzali váhy od približne 55 kg do 75 kg, takže 72 kg patrí do nájdeného rozsahu a jeho akceptovateľnosť závisí od osobného pocitu a skladby tela.
- Diskutované faktory rozhodujúce o tom, či je váha "v poriadku", boli telesné rozloženie tuku (brucho vs. boky/prsia), podiel svalovej hmoty a subjektívny pocit pohody pri pohybe a aktivitách.
- Ako riešenia alebo prístupy k zmene vzhľadu a pocitu boli spomenuté silové cvičenie, beh a intervalový tréning typu Tabata; naopak rizikový bol spomenutý vysoký vnútorný (viscerálny) tuk obklopujúci orgány.
Najčastejšie otázky
Q: Je pri výške 172 cm váha 72 kg "normálna" alebo v poriadku?
A: V príspevkoch sa vyskytovali rôzne názory; konkrétne príklady ukazujú ženy 172 cm s váhami od ~55 kg do ~75 kg, pričom niektoré respondenty považovali 72 kg za úplne v poriadku a iné za príliš veľa.
Q: Ako zistiť, či je vyššia váha spôsobená svalmi alebo tukom?
A: V diskusii sa uviedlo, že svalová hmota je ťažšia než tuk a že pravidelné silové cvičenie zvyšuje podiel svalov; konkrétna diagnostika z diskusie nebola zmienená (neboli spomenuté merania percenta telesného tuku ani DEXA).
Q: Aký vplyv má rozloženie tuku na zdravie a vzhľad?
A: Diskutujúce osoby spomenuli, že nadbytok brušného tuku (vnútorný/viscerálny tuk) môže negatívne ovplyvniť zdravie a že rovnaká váha môže vyzerať rozdielne v závislosti od toho, či sú kilá v prsiách, na bokoch alebo na bruchu.
Q: Ako tehotenstvo ovplyvňuje hodnotenie váhy?
A: V diskusii sa zdôraznilo, že porovnanie bežnej váhy a váhy pred pôrodom nie je relevantné; boli uvedené konkrétne príklady žien s váhami okolo 68–74 kg krátko pred pôrodom.
Q: Aké ciele váhy sú reálne pre osobu vysokú 172 cm?
A: V príspevkoch boli osobné preferencie rôzne: niektoré osoby uviedli ideálnu váhu okolo 55–60 kg, iné ako komfortnú hodnotu 70–72 kg; konkrétne čísla v diskusii zahŕňali 55–56 kg, 56–58 kg, 63–64 kg, 68–69 kg a 70–72 kg.
Q: Aké cvičenia boli zmienené ako spôsob zlepšenia vzhľadu pri vyššej váhe?
A: V diskusii boli menované silové cvičenia, beh a Tabata ako spôsoby, ktoré môžu viesť k vyššiemu podielu svalovej hmoty a odlišnému vizuálnemu vyzneniu pri rovnakej váhe.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prijateľnosť váhy 72 kg pri výške 172 cm závisí primárne od osobného pocitu pohody, telesnej skladby (svaly vs. tuk) a rozloženia hmoty na tele.
Sporné názory
- Možnosť A: 72 kg pri 172 cm je v poriadku a môže dobre vyzerať pri vyššom podiele svalov alebo priaznivom rozložení váhy.
- Možnosť B: 72 kg pri 172 cm je príliš veľa a subjektívne nepríjemné pre niektorých ľudí, ktorí preferujú váhu okolo 55–60 kg.
Otvorené otázky
- Ako objektívne posúdiť zdravotné riziká spojené s váhou 72 kg pri 172 cm bez špecifických meraní (napr. hladiny cholesterolov, krvného tlaku alebo percenta telesného tuku)?
- Aký je optimálny postup (vyšetrenia, merania) na rozlíšenie medzi vysokou svalovou hmotou a nadmerným viscerálnym tukom v bežnej ambulancii?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
BMI, svalová hmota, viscerálny (vnútorný) tuk, silové cvičenie, Tabata, beh, tehotenstvo, veľkosť oblečenia 36/38, veľkosť podprsenky 75C
Miesta a osoby
žiadne
Ja mám 172cm a začala som chudnúť a intenzívne cvičiť pri váhe 73kg, a to som teda od štíhlej ženy mala ďaleko. Teraz mám 55-56kg vyšportovanej váhy a je to super.
Ja myslim ze to je este v ramci, alebo mozno smerom ku hornej hranici zdraveho BMI. Takze asi v pohode, ked sa citis v pohode ty!
Ja mam 174cm, pred tehotenstvom som mala 65kg, z toho mam veľké prsia (až E) a vôbec som sa necítila dobre. Spokojná som bola, keď som mala 57kg.
Ja mám 172 CM a naj sa cítim pri váhe 56- 58 kg...Max 60
Tiež som už mala 72 a cítila som sa zle a nepritazlivo..
Ale záleží ako sa cítiš ty,ja som sa pri takej váhe dobre necítila
Je to vela. Pri tej vyske mam 54 kil. Ak by som pribrala (co by mi nevadilo), tak max na 60 kil. Tu ti budu pisat baby, ze si krasna a je to ok, aj keby si mala 80 kil.😁
To je vaha pre chlapa. Ak ti to nevadi, tak neries...
@stanulienkat To, ze ty mas taku stavbu tela, tak neznamena, ze to tak ma kazdy. Na kazdej zene vyzeraju kg inak. Tie zeny, co pravidelne cvicia, aj silovo, maju vyssi podiel svalov a aj pri vyssej vahe vyzeraju stale dobre. Mam kamaratku, ma sice 180 cm vysku, ale ma vahu nad 80kg a na nu by si to nikdy nepovedala. Byvala sportovkyna, stale pravidelne cvici, ma zensku postavu -aj boky, aj prsia a nikto by jej netipoval ani vek 46 rokov a vahu tiez nie.
@dadis sorry, ale tvoja kamoska musi vyzerat ako chlap. 180 cm a vyse 80 kil nie je ok. Viem, ze teraz sa tu budu baby predbiehat ake su tucne a pritom krasne... Ale nie. Este som nevidela stihlu zenu nad 70 kil. Mala som kamosku 181 cm a 60 kil a bola stihla-ze by mohla trochu pribrat, ale neviem si predstavit, ze by mala o stvrt metraka viac.
@stanulienkat ja mám 185 CM a 85 kíl a ako chlap sa necítim 😅 a tučná tiež nie 😅😅
Ja mam 172cm a moje max je 62kg keď necvičím a žeriem všetko. Ale necítim sa tak dobre.
@stanulienkat Ty si fakt jednoduchsia 😂😂..ako chlap urcite nevyzera, ma pekne zenske prsia a aj sirsie zenske boky. Kedysi hravala volejbal, nerobila kulturistiku 🤦♀️..chodieva behat a cvici s trenerom a na tabatu chodieva..
Ja mám 170cm a 60kg ale pre mňa to nie je ono. Tak 3-4 kg dole a budem spokojná. 72kg by bolo ozaj veľa ale len za seba hovorím, u každého je to otázka vkusu a spokojnosti.