Je v pohode mať pri výške 172 cm váhu 72 kg?
Ahojte, myslíte, že pri výške 172 cm je váha 72 kg v pohode?
Stručné zhrnutie
- Pri výške 172 cm sa v príspevkoch uvádzali váhy od približne 55 kg do 75 kg, takže 72 kg patrí do nájdeného rozsahu a jeho akceptovateľnosť závisí od osobného pocitu a skladby tela.
- Diskutované faktory rozhodujúce o tom, či je váha "v poriadku", boli telesné rozloženie tuku (brucho vs. boky/prsia), podiel svalovej hmoty a subjektívny pocit pohody pri pohybe a aktivitách.
- Ako riešenia alebo prístupy k zmene vzhľadu a pocitu boli spomenuté silové cvičenie, beh a intervalový tréning typu Tabata; naopak rizikový bol spomenutý vysoký vnútorný (viscerálny) tuk obklopujúci orgány.
Najčastejšie otázky
Q: Je pri výške 172 cm váha 72 kg "normálna" alebo v poriadku?
A: V príspevkoch sa vyskytovali rôzne názory; konkrétne príklady ukazujú ženy 172 cm s váhami od ~55 kg do ~75 kg, pričom niektoré respondenty považovali 72 kg za úplne v poriadku a iné za príliš veľa.
Q: Ako zistiť, či je vyššia váha spôsobená svalmi alebo tukom?
A: V diskusii sa uviedlo, že svalová hmota je ťažšia než tuk a že pravidelné silové cvičenie zvyšuje podiel svalov; konkrétna diagnostika z diskusie nebola zmienená (neboli spomenuté merania percenta telesného tuku ani DEXA).
Q: Aký vplyv má rozloženie tuku na zdravie a vzhľad?
A: Diskutujúce osoby spomenuli, že nadbytok brušného tuku (vnútorný/viscerálny tuk) môže negatívne ovplyvniť zdravie a že rovnaká váha môže vyzerať rozdielne v závislosti od toho, či sú kilá v prsiách, na bokoch alebo na bruchu.
Q: Ako tehotenstvo ovplyvňuje hodnotenie váhy?
A: V diskusii sa zdôraznilo, že porovnanie bežnej váhy a váhy pred pôrodom nie je relevantné; boli uvedené konkrétne príklady žien s váhami okolo 68–74 kg krátko pred pôrodom.
Q: Aké ciele váhy sú reálne pre osobu vysokú 172 cm?
A: V príspevkoch boli osobné preferencie rôzne: niektoré osoby uviedli ideálnu váhu okolo 55–60 kg, iné ako komfortnú hodnotu 70–72 kg; konkrétne čísla v diskusii zahŕňali 55–56 kg, 56–58 kg, 63–64 kg, 68–69 kg a 70–72 kg.
Q: Aké cvičenia boli zmienené ako spôsob zlepšenia vzhľadu pri vyššej váhe?
A: V diskusii boli menované silové cvičenia, beh a Tabata ako spôsoby, ktoré môžu viesť k vyššiemu podielu svalovej hmoty a odlišnému vizuálnemu vyzneniu pri rovnakej váhe.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prijateľnosť váhy 72 kg pri výške 172 cm závisí primárne od osobného pocitu pohody, telesnej skladby (svaly vs. tuk) a rozloženia hmoty na tele.
Sporné názory
- Možnosť A: 72 kg pri 172 cm je v poriadku a môže dobre vyzerať pri vyššom podiele svalov alebo priaznivom rozložení váhy.
- Možnosť B: 72 kg pri 172 cm je príliš veľa a subjektívne nepríjemné pre niektorých ľudí, ktorí preferujú váhu okolo 55–60 kg.
Otvorené otázky
- Ako objektívne posúdiť zdravotné riziká spojené s váhou 72 kg pri 172 cm bez špecifických meraní (napr. hladiny cholesterolov, krvného tlaku alebo percenta telesného tuku)?
- Aký je optimálny postup (vyšetrenia, merania) na rozlíšenie medzi vysokou svalovou hmotou a nadmerným viscerálnym tukom v bežnej ambulancii?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
BMI, svalová hmota, viscerálny (vnútorný) tuk, silové cvičenie, Tabata, beh, tehotenstvo, veľkosť oblečenia 36/38, veľkosť podprsenky 75C
Miesta a osoby
žiadne
Môj muž má veľmi podobné miery a pritom má veľmi veľa svalovej hmoty, takže ťažko povedať ako to vyzerá u teba. 🤷
Ja mám 171 a 68 kíl a v pohode sa vôbec necítim (som v 14tt) pripadám si tlstá, kým som nemala deti, tak som mávala 63/64 kíl, to som sa cítila dobre a myslím, že som aj vyzerala tak akurát. Záleží na tebe čo sa ti páči a ako sa cítiš. Niekto sa cíti lepšie keď nie je moc chudý, inému je aj 55 kíl moc. A tiež záleží na tvojom partnerovi čo sa páči jemu, opýtaj sa jeho.
Osobne mam 173cm a den pred porodom som mala 68kg, a veruze si neviem predstavit ze by som tolko bežne vážila, ale mam kamosku co meria ako ja a ma 75 a je spokojna aj dobre vyzera
Ano je to úplne v poriadku. Na milión % si krásna žena ❤️ či už sú to svaly alebo nie.
Ja mám 169 cm a mám 55 kg a zniesla by som aj menej 😊 ale záleží ako máš váhu rozloženú 😊
Pozri, toto je 41-rocna baba s cca takou vyskou a vazi 75 kg, cim chcem povedat, ze je to relativne.
Ono aj zalezi, ako to mas rozlozene. Niekto ma velke prsia, niekto brucho, niekto zadok. Ja mam 170cm a naj sa citim pri 65kg, ked som mala 60, uz som na svoj vkus a aj vkus okolia bola prilis chuda, nik mi netipoval taku vahu, ale ovela menej. Ina pri takej vahe place,ze ma strasne vela kil....a samozrejme aj svaly su tazsie ako tuk, takze naozaj kazde telo vyzera inak s tou vahou
hm.. treba do úvahy zobrať aj vek ...
je rozdiel či máš 20 a či 45 r...
na nete sú aj tab. kde burú do úvahy aj vek...
V pohode je vtedy vaha, ked nemas rolne na bruchu, ovisnute paze, nohy, ktore sa Ti suchaju.Mozu byt 3 zeny s rovnakou vahou a opticky kazda bude ina.Ja mam 68 kg a som akurat
Podľa mňa to je dosť.. teda na mňa by to bolo dosť.
Mám 174cm a 60kg. Som taká akurát, skôr štíhla.
Keď som išla rodiť mala som 74kg a to už som sa cítila ako mrož. Síce veľa ľudí mi neverilo že toľko vážim, nejak sa to pri tej výške rozložilo.
Fakt veľa záleží aký máš typ postavy, niekto má len “ťažké kosti” 😀 sama musíš vedieť ako sa vo svojom tele s tou váhou cítiš.
Áno, je to úplne v pohode. Pri tých mierach som nosila veľkosť 36/38 - podľa strihu a značky. Mávala som tak 68-69 a to som sa cítila veľmi zle, veľmi nízky tlak, točenie hlavy, závraty. Ideál pre mňa pri tej výške je 70-72 kg.
Bože,dúfam,že môj život a moja myseľ nikdy neprídu do fázy,že budem sledovať každé kilo na váhe.Toto musí byť smutný zivot
Máme viac menej rovnaku výšku a váhu momentálne. Až na to, že vstupujem do 6. mesiaca tehotenstva a ja sa teda cítim ako hroch. Ty sa cítiš ako?
Ja nechápem prečo sa tu každá porovnávate a nezabudnete spomenúť, že ste tak isli rodiť… veď vtedy nejde len o kila ale aj o to, že sa nemôžete zohnúť, lebo máte pred sebou obrovské brucho.. neporovnávajte bežný stav a stav pred pôrodom, lebo podľa mna sa to nedá porovnať… po porode sa človek cíti ako keby z neho ubudlo 100 kíl…
Ja mám výšku podobnú a mám kíl viac… ale vôbec sa necítim ako mroz, ani nie som nijako obmedzovaná… zvládnem aj beh, rýchlu chôdzu aj všetko…
A určite sa nepýtaj na názor okolia… je dôležité ako sa cítiš a nie len chudé ženy sú krásne.. mne sa raz v bez servítke, keď boli vychodniari páčila tá baba Verona… taka sebavedomá, spokojná so sebou a aj keď mala ako sa hovorí kila navyše, vedela sa pekne obliecť a ja som ju cely týždeň obdivovala, že je fakt pekná a niečo take z nej vyžaruje…
@konikkon podla mna tvoje pocity hrocha pramenia skor z tehotenskeho brucha nez z kil 😁
@medina20 to ani netvrdím, ale spokojnejšia by som bola podobajúc sa viac na tú vpravo. Tá vľavo má nadbytok brušného tuku, čo môže značiť vysokú hladinu vnútorného tuku obaľujúceho dôležité orgány, čo negatívne ovplyvňuje zdravie, ale taktiež ju vysokú mať nemusí. Niekto by bol s takouto postavou nadmieru spokojný, niekto by chcel viac. Preto je to vysoko individuálna záležitosť a odpoveď na otázku autorky je úplne subjektívna.
@marticka85po áno, určite. Ako netehotna by som sa s takouto váhou cítila dvojnásobne zle. Pre mňa tá váha nie je v pohode, preto som autorke položila protiotazku, ako sa ona cíti. Ak dobre, potom je všetko v najlepšom poriadku.
Za mna to je ok, ja mam 170cm a 70kg a vyzera to ok. Naozaj zalezi na tom, ako sa citis v tej vahe...ked som bola mlada, citila som sa pri vahe 63-64 tucna..teraz tomu nerozumiem 😀...ale ja mam kila najma v zadku a stehnach, brucho mam stihle, prsia mam take bezne -75C, velkost nosim S/M , 36/38
Ak sa citis dobre, tak je v pohode. Ja by som sa však dobre necítila.