Koľko kg by ste mi tipli?
Ahojte, koľko kg by ste mi tipli? Mám 166cm. Treba mi schudnúť?
Stručné zhrnutie
- Osoba vysoká 166 cm a vážiaca okolo 50 kg môže subjektívne vnímať svoju postavu ako „tlstú“, pričom v diskusii boli časté tipy váh 50–55 kg a odporúčania zamerať sa skôr na spevnenie tela než na chudnutie.
- Ako praktické riešenia boli v diskusii odporúčané meranie zloženia tela (podiel tuku vs. svalov), silový tréning a pilates na formovanie postavy, a konzultácia s lekárom pri pochybnostiach o indexe BMI alebo obezite.
- V diskusii sa upozorňovalo na psychologické riziká porovnávaniu s extrémne štíhlymi „instagramovými“ vzormi; menovali sa príznaky telesnej dysmorfickej poruchy (BDD) a konkrétny prípad straty menštruácie až na ~4 roky po drastickom chudnutí.
Najčastejšie otázky
Q: Aké váhové tipy sú bežné pre výšku 166 cm?
A: V diskusii sa najčastejšie tipovalo 50–55 kg, niektorí kritici odhadovali 60–65 kg; spomenuté bolo aj ľudové pravidlo „výška v cm mínus 100“ ako orientačná heuristika.
Q: Ktoré cvičenia pomáhajú formovať telo bez znižovania váhy?
A: V diskusii boli konkrétne odporúčané pilates a silový tréning ako spôsoby na spevnenie ramien, brucha a celkovej figúry.
Q: Ako zistiť, či treba skutočne chudnúť alebo zmeniť kompozíciu tela?
A: Odporúčané kroky boli nechať zmerať podiel tuku a svalov (body composition), poradiť sa s lekárom (napr. preventívka môže diagnostikovať obezitu) a zvážiť zameranie na spevnenie namiesto redukcie váhy.
Q: Môže extrémne chudnutie ovplyvniť menštruáciu?
A: V diskusii jedna respondentka uviedla, že po zbytočnom chudnutí stratila menštruáciu dohromady skoro na 4 roky, čo bolo použité ako varovanie pred radikálnymi diétami.
Q: Čo je telesná dysmorfická porucha (BDD) a kde hľadať informácie?
A: V diskusii bola definícia BDD: „porucha, pri ktorej pacient trávi priveľa času starostlivosťou o nedostatky vzhľadu“, a ako zdroj bola zdieľaná stránka eduworld.sk s materiálom od Jaroslavy Koníčkovej.
Q: Pomôže prestať používať Instagram pri porovnávaní postavy s extrémnymi vzormi?
A: Niekoľko komentujúcich priamo odporučilo „zrušiť Instagram“ alebo prestať sledovať extrémne štíhle vzory ako praktický krok na zníženie tlaku a porovnávania.
Závery z diskusie
Zhoda
- Osoba s výškou ~166 cm a váhou ~50 kg obvykle nepotrebuje chudnúť; vhodnejšie je zamerať sa na spevnenie tela cez silový tréning alebo pilates.
- Vizuálne vnímanie váhy skresľuje oblečenie a uhol fotografie; meranie zloženia tela má vyššiu informačnú hodnotu než samotné číslo na váhe.
Sporné názory
- Možnosť A: Niektorí odhadovali vizuálne vyššiu váhu 60–65 kg a považovali tipy za normálne.
- Možnosť B: Väčšina priamejšie tvrdila, že váha ~50–55 kg je normálna a chudnutie nie je potrebné; zároveň niektorí tvrdili, že porovnanie so „instagramovými“ vzormi je nezdravé a môže viesť k poruchám príjmu potravy.
Otvorené otázky
- Kedy presne vyhľadať odbornú psychologickú alebo psychiatričnú pomoc pri problémovom vnímaní vlastnej postavy (hranica medzi bežnou nespokojnosťou a BDD)?
- Ako najlepšie získať objektívne meranie kompozície tela (konkrétne služby a zariadenia dostupné v ČR/SR) zostalo v diskusii nezodpovedané.
Spomenuté značky a firmy
Instagram, Victoria Secret, OnlyFans, eduworld.sk, mojetelojemoje.cz
Spomenuté produkty a metódy
pilates, silový tréning, meranie podielu tuku a svalov (body composition), BMI, telesná dysmorfická porucha (BDD), diéty, anorexia, bulímia, heuristika „výška v cm mínus 100“
Miesta a osoby
Maryannnax, Jaroslava Koníčková
Mám rovných 50kg :( nechápem prečo tak tlsto vyzerám…
Tak táto ani zďaleka také kilá, ako tipujete 🙈 ja som vysoká 173, som tehotná v 7 mesiaci a mám 67kg, slečna môže mať tak 55 a aj to možno menej
Co ti povedal na takuto otazku lekar? Lebo mne napriklad na preventivke vysla obezita, to znamena ze treba schudnut. Ak mas vahu v norme, potom je potreba chudnut subjektivna. Ja si myslim, ze vyzeras dobre
@stastnamamana4 mám 50… ale vôbec na to nevyzeram, aj ja by som si tipla 60+ Nechápem prečo to tak vyzera
Autorka, akurat som písala tip 55 ale ani to sa mi nezdalo, že je to moc.. Neviem kde dámy nabrali hentake kilá 🤦 vyzeráš super, vôbec nie tlsto, netreba ti chudnúť 🙂
Ja si myslím, že vyzeráš skvele. Jasné, že to nie je na modelku Victoria Secret, ale podľa mňa pekná postava 👍
Mimochodom. Vyzeráš skvelo. Takto si predstavujem ideálnu ženskú postavu. 👌 A vyzeráš na max 55kíl pri svojej výške, aj keď kilami sa už málokto riadi, kedže sval je ťažší ako tuk. Nechudni.
Podľa fotky to je o ničom tipovať.. reálne vždy človek pôsobí, vyzeráte trocha inak ako na foto.
Mas okolo medzi 56-60kg, schudnut nepotrebujes, spevnit postavu ano.. vyrisovat ramena, brusne svaly. Napr. pilates je skvely 🙂
Netreba ti chudnúť, máš peknú postavu presýpacích hodín, ramená ti dokonca presahujú šírku bokov, za mňa vyzeráš dobre. Ak sa necítiš dobre, možno len spevni telo posilňovaním, ale nechudla by som. Kilogramy sa ťažko odhadujú keď nepoznáme skladbu tvojho tela- tuk, svaly, voda, takže to si netrúfnem a v podstate, je to irelevantné, dôležitá je forma, ktorá je pekná.
Autorka, prosim, netrap sa kvoli postave. Nemas dovod.
Postavu mas peknu, osobne by som tipla k vyske +/- 50kg. Chudnut ti netreba, ked chces, tak spevnit postavu.. to by ti potom opticky hodilo taky dojem, aky by si si zelala.
Ja vidim jednu krasnu,zensku postavu.Mas velmi pekne vytvarovane telo(nie som lesba🙂,nechapem ako moze niekto napisat,ze by sa ti zislo schudnut...akoze byt vychrtlina je opat in?asi mi potom nieco uslo...
@1angelika trošku by sa jej zišlo schudnúť? Tak som zvedavá akú máš ty postavu, keď toto napíšeš
za mna vyzeras uplne v pohode a krasne.... hlavne sa zdravo stravuj a hyb sa a ries, prosim Ta, ine veci... 🙂 zivot nie je o tom,ako vyzerame... aj ked sa to tu mnohe snazia presadit....byt zdravy je podstatne... ale ty podla mna nemas navyse ani kg 🙂
podľa mňa vyzeráš dobre... máš zrejme taký typ postavy.. ty máš pekný úzky pás.. a netráp sa kilami... naozaj tú váhu ovplyvňuje aj výška, typ postavy atd atd.. máš peknú postavu 🙂 čo by som ja za takú dala.. :D :D
Autorka, absolútne ti netreba schudnúť. Máš úplne normálnu ženskú postavu. Ak chceš, tak cvič, hýb sa a spevňuj, ale tam treba myslieť na to, že svaly vážia viac ako tuk. Číslo na váhe je ale úplne nepodstatné, to nikomu nemusíš hovoriť, nie je to žiadna výpovedná hodnota a pri tvojej normálnej postave sa nemáš prečo trápiť.
@a_alexandra_a tak som sa zle vyjadrila, nie schudnúť ale skôr vyformovať som myslela. Veď som len odpovedala na jej otázku, každý to môže vidieť inak, pýtala sa na názor, nič zlé som nenapísala..
asi máš ľahké kosti, veľmi útlu kostru. Ja mám 162 a kebyže vážim 50, ale aj 55 kg, vyzerám veľmi nezdravo, vychudnuto
Tlsto??? Prepáč za moje slová, ale tebe šiši? Máš skvelú postavu! Ja mám tvoju výšku, 47kg a vyzerám vyschnuto, že ma zlomí, keď na mňa niekto fukne 🤦🏼♀️ môj cieľ je mať nohy a boky ako máš ty, tak sa hoď ho kľudu a prestaň blázniť 🤣
a nepotrebuješ schudnúť, bud rada, že máš ten tuk, tam kde je a nie v hornej časti tela..🙂
65 kg