• Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO
  • Odporúčame: Mojasvadba.skModrastrecha.sk
  • Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO

Kto ide s nami pomaly a zdravo chudnúť v termíne od 2. júna?

25. mája 2009 
monkula a co je to princip sacharidovych vln?
8. jún 2008 o 23:20  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
babule, ja posilky moc nemusim, ale ked som volakedy chodila, tak v ba do jednej takej malej, chodilo tam malo ludi a osobnych trenerov zadara. strasne zlaty chlapci tam chodili (riadne korby, ale ziadny namyslenci) a vzdy mi pomahali ako cvicit, co cvicit a podobne :slight_smile:
8. jún 2008 o 23:20  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ako sa vola ten nas album s mierami a vahami?
8. jún 2008 o 23:24  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ooo, aj v našej posilke sú takí, teda mňa trénuje MM... :grinning: :grinning:

Ninka, sacharidové vlny sú toto: cez víkend papáš, čo chceš, pizzu, bagetu, čokoládu, proste, čo chceš... Tým naštartuješ telo na spaľovanie a "naučíš" ho na tuky, cukry atď..
A v pondelok nič... maximálne 50 g sacharidov, to je pol sáčka ryže...
A celý deň papáš bielkoviny, vajcia, tvaroh, tuniak so zeleninou, v utorok 100 g atď. a cez víkend znovu papáš...
Je to dosť náročné na psychiku, najmä v stredu... :confounded: :confounded:
Ale účinné
8. jún 2008 o 23:26  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
monkula - :slight_smile:
8. jún 2008 o 23:28  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
takze jes sacharidy kazdy den systemom o 50g viac? a popritom hocikolko bielkovin? a cez vikend hocico? a naviac chudnes?
8. jún 2008 o 23:28  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ninka, áno, ale nie je to také jednoduché, ako to vyzerá, sú to zaberáky...
8. jún 2008 o 23:29  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
a kolko to trva? a keby si s tym prestala je to bez jojo efektu?
8. jún 2008 o 23:31  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ahojte.
už som posielala miery kukenzi, ale na druhyjun, myslím, že takto to chcela.
Mám o kilo menej, ale na mierach sa to nezobrazilo - miery, žiaden pohyb. Je to možné?
Alebo mi blbne váha alebo sa zle meriam. :slight_smile:
9. jún 2008 o 07:13  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ahoj - aj ja som poslala...a tiez nejaky extra zazrak :grinning:...pol kila dole a 1 cm v pase...tak pokracujeme dalej :wink:
9. jún 2008 o 07:17  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Čaaaaf Herečky :slight_smile: Aj ja som sa už pomerala, odvážila a poslala miery. Tak za týždeň kilo a pol dole a miery -1cm z bokov a pása a -2cm z pŕs. Vcelku som spokojná, ale tie dva cenťáky mohli byť radšej z pása a nie z pŕs. Musím začať konečne cvičiť, lebo takýmto tempom z nich budem mať listy :grinning:
9. jún 2008 o 07:36  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ahojte :slight_smile: Ja -1 kg, pas: -4.5 cm, boky: -1 cm.Prsia-chvalabohu nic, kupovala som si teraz novu podprsenku-takze dufam, ze nejaky cas vydrzi :slight_smile: Dostala som sa v obvode na rovn. velkost ako pred tehu: "C", ale obvod pod prsiami vacsi o 5 cm...Dufam, ze sa to zmensi...
9. jún 2008 o 07:40  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
čavko baby, miery odoslané a bilancia je prsia - 3cm, pás - 6cm, boky - 1cm a kilá -2kg :grinning:
9. jún 2008 o 07:40  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Congratulations :wink:
9. jún 2008 o 07:46  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
dakujem, kočky aj vám gratulujem, nezáleží na tom kolko išlo dole, hlavné je, že sa to pohlo :grinning: u mňa to dalej pôjde určite už pomalšie, to bolo zrejme z toho, že som vylúčila sladkosti, ale včera som neodolala a dala som si malý kúsoček koláča :sweat_smile:
9. jún 2008 o 07:49  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
no -moj jedalnicek nic moc :angry: :grinning: :grinning:...teraz budem asi dost improvizovat...lebo striktne dodrzat taky jedalnicek - to teda ide hlbsie do penazenky :zipper_mouth: ...budem imporvizovat - ale hlavne mensie porcie a zdravo...cize nizkotucne veci a veeeela zeleninky a ovocia :slight_smile:
9. jún 2008 o 07:50  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ahojte baby...
ako tak vidím tak chudnete o dušu. Ja zatiaľ žiadna zmena :frowning2: Zdá sa, že somnou bude viac roboty :rolling_eyes:
9. jún 2008 o 07:51  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
aj ja gratulujem :wink:
9. jún 2008 o 07:52  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
a vsetkym blahozelam :dizzy_face:
:dizzy_face: :dizzy_face: aj Lucka-Selu mi pisala (nejde im net) : vaha -1,1 kg, prsia -3 cm, pas -3 cm a boky -1 cm :slight_smile:
9. jún 2008 o 07:52  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
caute, susik, vesi a vlastne vsetky :grinning: , super! :sunglasses:
ja teda ziadna zmena, pol kila dole, merat sa budem az next pondelok, ale ani som vela necakala, lebo som nijak serioznejsie necvicila, ani ten jedalnicek nebol podla predstav
9. jún 2008 o 07:55  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
zuzi, selu tiež ide pekne dole :slight_smile:
zuzka, aj ja často improvizujem z toho čo varím pre rodinku, lebo ináč by sme to neutiahli a naozaj je dôležité aspoň 5 krát denne jesť. u mňa sú najúčinnejšie cestoviny, tie si dám na obed aj večeru a nepriberiem z toho. ani som nevylúčila chlieb, bez toho by som nemohla žiť :grinning:
9. jún 2008 o 07:55  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Lúúúúčim sa s vami, aj keď nerada. Budete mi chýbať. Prídem asi až v stredu. Za dve hoďky prídu moji rodičia a budú u nás spať. Síce, mali by ísť zajtra povečer domov. Takže tu možno budem už zajtra večer ako na koni :stuck_out_tongue_closed_eyes: HURRÁÁÁ :grinning: Moc som vás nepotašila s tou poslednou vetou, čo :sunglasses: Pa pa pa herečky moje :wink:
9. jún 2008 o 07:56  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
vesi: ja som zase cestoviny vylucila. Nejak mi nechutia len so zeleninou ani samotne...A s omackami a masom by som priberala. S cim ich kombinujes?
9. jún 2008 o 07:57  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
lekno, ale budeš nám chýbať :wink:

susik, ja som si včera udusila kuracie prsia s cesnakom, cibuľou, brokolicou a nakoniec som tam vyliala ešte lúpané paradajky z konzervy, to tomu dalo dobrú chuť a ked to bolo hotové, tak som to zmiešala s cestovinami. v hrnci. ešte mám aj na dnes dobehni podelím sa :grinning: a hlavne na to mäso som dala všelijaké korenia grilovacie gyros a pod.
9. jún 2008 o 08:01  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
vesi: aha, tak mame dost podobne chute, skoro to iste si robim s ryzou, brokolicu moc nemusim.Vidis, tak si to urobim s cestovinami :wink:
9. jún 2008 o 08:03  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
susik, ja tiež radšej ryžu, ale ked musíš, tak musíš :grinning: ja tiež brokolicu až tak veľmi nemusím, ale v nakupovacom ošiali zdravých potravín som sa nechala uniesť :grinning:
9. jún 2008 o 08:04  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
lekno -paaaa...a ponaaaahlaj sa naspat :wink: :grinning:

Moni - cestoviny aj ja mozem...hoci aj suche :grinning:...takze rusim priehradky v chladnicke z moje/tvoje na nase a budem improvizovat :grinning: :wink:...a chlebik aj ja musim mat :grinning:...MM uz upiekol druhy a zda sa ze cisto celozrnny, lebo je taky tuhy a nenadychany :grinning:...ale chuti mi :wink:
9. jún 2008 o 08:05  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
juuuj...ja brokolicu zboznujem...zapecieme dnes so syrom :wink: :slight_smile:
9. jún 2008 o 08:06  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
zuzi, máte pekáreň?
9. jún 2008 o 08:07  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Choď na stranu:   Zruš
Tvoj príspevok