Ktoré sladkosti sú najdiétnejšie?
Chcem jest menej sladkosti, ale nechcem sa ich uplne vzdat. Nahrady typu oriesky, lyzicka medu a podobne zdrave alternativy u mna nepochodia, lebo ked raz chcem keksik, tak chcem keksik a nie vlaske oriesky 😅 potom to konci tak, ze zjem vsetkv orieajy a aj tak si pojdem dat tu cokoladu.
Viete mi preto poradit, ktore sladkosti su najmenej kaloricke? Ze nech si vyberam aspon to mensie zlo z nich. Ze napr si nedam keksik Mila ale Tatranku (netusim ci je to tak, len ako priklad). Resp aku hodnotu mam pozerat na obale?
Vysad chlieb, ja tak chudnem, menej jem, dam aj kusok sladkeho, aby ma neporazalo, ale poobede uz ziadny chlieb ani pecivo. Posledne jedlo, zvacsa ovocie 3h pred spanim. Na mna to funguje
@magdalenal Och joj, ta Margotka! Tak zostanem pri Mile a kavenkach 🙂
@missviolet za ako dlho si videla na sebe zmenu?
@nikitka444 po par mesiacoch mensiu, citila som sa viac fit. potom to slo pekne postupne pomaly dole ale ja som sa citila rovnako. teraz som doslova naraz za.mesiac padla o dve konfekčné cisla dole, takze takto nejako narazovo to vnimam. je fajn si merat centimetre, tie neklamu 🙂
Voľakedy sa jedli iba tie kocky 😊 a tu sme 😅👍😘
@lylyjana sú aj menej kaloricke sladkosti aj s malym obsahom cukru, v tescu mas rozne sušienky keksíky a pod v špeciálnych uličkách, obaly su modre s názvom sugar free
Corny tyčinky zero
Proteinove niektore majú minimum cukru aj kalórií
To iste pudingy alebo proteinova kasa
Da sa nájsť ale je toho málo
Ja si radšej odoberiem cukor inde ale ani za nič nenahradim čokoládu🙂 inak napr mixit ma aj celkom fajn sladkosti. Len to tiež nie je bez cukru.
Najhoršie na keksikoch a spol je mix cukry a tuky.
@magdalenal vies co je najhorsie? ze mna toto vobec neodradza, pozriem sa a idem dalej po horalku 🤣
@oliviakatka aj ja to tak robím, 300kcal denne si vždy nechám na sladkosť alebo chipsy alebo niečo načo mám chuť 😀
Skus si ten keksík rozdeliť na polovicu a zjesť iba pol, a tak máš aspoň na druhý deň tiež polovicu, máš sa na čo tešiť. 😄
Ach. Pokial ti ide len o kalorie tak proste prides k regalu so sladkostami a pozeras co ma najmenej KCAL/KJ na 100g.
Avsak, ovela dolezitejsie ako kalorie je zdravotne riziko. Viete, ze pri vysokospracovanych potravinach ako su aj keksiky vznikaju tzv.trans tuky ktore telo nedokaze v ziadnom pripade metabolizovat (teda spracovat, a nie to co telo nespracuje nevychadza stolicou a mocom) a teda ostavaju v tele vo vystelke ciev. Takze cievy si upchavate aj s keksikov, nie ako hovoria stare matere, ze zo slaniny a pod.
Mna od sladkosti totalne odradilo niekolko prednasok a najdes ich aj na youtube, podcast a pod.
Ked tak si daj k tomu sladkemu aspon kus jablka alebo akejkolvek vlakniny aby si nestresovala inzulin. Predídes tak diabetu 2. Aspon ho teda oddialis nakolko diabetes 2 zacina byt pandemiou a to uz v mladom veku. ☹
Tie obrázky s kockami cukru, ktoré boli pridané na začiatku diskusie sa mi veľmi nepozdávajú. Ak som si porovnala obsah cukru v Horalke a Mile, tak horalka má o "kvapku" menej cukru ako Mila a v danom obrázku sa to javí inak 🤔. A je aj logické, že keď niekto zje 100g Margot tak prijme viac cukru ako keď si dá mrňavú Rumbu. Ak by sa mala Rumba vyrovnať váhe Margot, tak su na tom asi rovnako 🙁.
@iv01 z toho co si pamatam, prepocitavali sme to na obsah balenia, nie na 'jednotkovu' gramaz. Cize kolko kociek cukru obsahuje kazde balenie . Ale skus prepocitat, sama som zvedava, ci je to predsa inak, aspon budem mat 'mensie' vycitky 🙂
@tanyan avšak sú cukrovinky ktoré majú omnoho menej cukru aj kalórií
Tyčinky musli corny zero co jedavam jedna ma 20g... 70 kcal a 0,3g cukru... V tescu a aj inde kúpite sušienky ako oreo, a vela inych.. Na 100 g maju 400 kcal každé inak a cukru 2,4 g... Takže omnoho menej
Proteinovy puding hodnotim dobre keďže na 200 g maju 150 kcal cca a 8g cukru, viac vynikne prava chut a nie len cukor
Daju sa kupit cukrovinky norbi update nizkosacharidove maju aj eshop, za mna su tam výrobky co stoja za to
@vafinka aj ja ale či to je pravda, ze ma 4 kocky cukru, to je celkom málo
@lujziana44 ja som zasa schudla 16 kg a celkom rýchlo, keď som prestala jesť akúkoľvek múku 🙂 sladkého som jedla kolko som chcela 😄
@lylyjana nebolo by ľahšie prestať byť zavislá na cukre? Závislosť ako každá iná, mne stačilo nahradiť sladké ovocím a viac vyváženou stravou, odvtedy nemám ani chuť pchať do seba čokolády a pod. Nepotrebujem si to nijak kompenzovať, cca po 2-3t pocítiš, že nemáš chuť na sladkosti ale napr. na mango 👌
@lylyjana Nechcem ti kaziť ilúzie.. Ale cukor nie je všetko. Keď hovoríš o kaloriach, tak tie zdravé oriešky ich majú väčšinou oveľa oveľa viac, než bežná celá Milka čokoláda. 😂😀
Čiže ak chceš náhodou schudnúť, alebo hocikto iný, tak to radšej už tu Milku než orechy! (nižšie o sak kcal na 100g)
@magdalenal môžem si požičať tie fotky, prosím??? 🙏
Veľmi, veľmi odporúčam dávať si pozor skôr na sacharidy - tj. nahradiť chlieb za CHLIEB len zo semiačok (na nete je veľa receptov na tzv. keto chlieb, mimochodom, je veľmi chutný), cestovinu, ryžu a zemiaky nahradiť napr. mrkvou resp. zeleninou (my to robíme tak, že mrkvu narežeme resp. nastrúhame so škrabkou na zeleninu, sú z toho REZANCE, trošku fakt sekundu osmažíme - ochutíme.
Sladkostí sa nevieme ani my (ako rodina) vzdať, ale tak, ako je to na obrázku,
aj z nich si vieme vybrať "menšie zlo". Veľká vďaka za tie ilustračné fotky.
To najväčšie zlo podľa mňa robia tie "zbytočné" sacharidy vo forme zemiakov, ryže a cestovín (múky).
@lenkakravcova pri chudnutí nejde len o kcal ale o celkovú výživovú hodnotu 🤦♀️, takže treba čítať aj ďalej nie len po kalórie, lebo určite sú lepšie bielkoviny, vláknina a zdravé tuky, než cukor s cukrom a nezdravým tukom 🙈🤦♀️
@oliviakatka súhlasím, že ak mám raňajky tzv. KETO - čiže bielkoviny: napr. vajíčko, syr, aj slaninka atď, chuť na sladké nemám vôbec, naopak, ak začnem sladkou "zdravou" kašou, chuť na sladké už mám hneď na obed.
Dakujem krasne ❤❤❤ za vsetky vase tipy a triky, vyskusam si urobit aj svoje "mňamky" ako tu navrhujete a aj upravit stravu (a myslenie 🤦♀️) nech ta chut na sladke je miernejsia