Naturhouse - začínam

17. mar 2017

Ahojte, mám skoro 36 rokov, manžela, dve deti a dochádzam do zamestnania. Žijem bežný život s radosťami a starosťami. Som Vďačná, že je taký aký je, ale snáď odjakživa ma sužuje nadváha. Moje okolie vie, že mám pre svoju postavu komplex a väčšinou sa stretávam s reakciami typu - veď si dobrá, máš "to" rovnomerne rozložené, pristane Ti to, si krv a mlieko... Už mám averziu na tieto slová.
Radím sa do kategórie "vlnových jedákov". Neviem jesť zdravo a pravidelne. Buď nejem takmer vôbec a potom si za dva týždne telo vypýta to, čo som mu odopierala a zjem všetko čo mi príde pod ruku. Robia sa tukové zásoby a s mojimi kilami som v jednom cykle, z ktorého nevidím východisko. Jednoducho povedané - aj ja parím medzi tých ľudí, ktorí sa trápia pre svoju postavu.
Vážim cca 78 kíl a môj sen je dosiahnuť hmotnosť 65 kg.
Poslednú šancu schudnúť dávam dnešnému stretnutiu s diétologičkou v Natruhouse (NH). Budem sem pridávam osobné skúsenosti s mojou premenou v spolupráci s NH. Tak mi držte päste! Budem sa tešiť, ak sa nás tu stretne viac a budeme si vzájomne vymieňať podobné poznatky.

Zhrnutie diskusie

Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 31. máj 2026 · 811 príspevkov

Stručné zhrnutie

Naturhouse (NH) začína štandardnou konzultáciou s vážením, meraním obvodov a analýzou zloženia tela (kg tuku a zadržanej vody) a poskytne týždenný jedálniček a odporučenie produktov na „naštartovanie“ metabolizmu.
Klienti hlásili rýchly úbytok hmotnosti v prvých dňoch/týždňoch (príklady z diskusie: −1,7 kg za 6 dní; −2,6 kg za týždeň; niektoré skúsenosti až −10 až −20 kg), ale diskusia riešila aj riziko návratu váhy po ukončení programu.
Program zahŕňa týždenné kontroly, odporúčané doplnky ako ampulky „levanat“, vlákninu, sušienky „Fibroki“, chitosan a ďalšie výrobky; úvodná konzultácia v jednej účastníčke stála 37,10 € a používatelia spomínali lacnejšie alternatívy vlákniny v lekárni (~2,50 €).

Najčastejšie otázky

Q: Čo zahŕňa prvá konzultácia v Naturhouse?
A: Prvá konzultácia zahŕňa odváženie, meranie obvodov, zistenie množstva tuku a zadržanej vody v tele, vydanie týždenného jedálnička a odporúčanie produktov (v jednom z príkladov cena konzultácie a meraní bola 37,10 €).

Q: Ako vyzerá typický jedálniček na začiatok v NH?
A: Príklad z diskusie: raňajky ampulka „levanat“ nalačno, potom 3 sucháriky Fibroki + káva, desiata ovocie, obed chudé mäso so šalátom + biely jogurt s vlákninou, olovrant ovocie, večera zelenina; plán je 5 jedál denne s trojhodinovým odstupom.

Q: Aké produkty NH odporúča na štart metabolizmu a aké sú ich ceny v diskusii?
A: Spomínané produkty: ampulky „levanat“, vláknina (Fibroki vláknina), sušienky „Fibroki“, sirup „CINARKI“, chitosan z morských kôrovcov, artičokové kvapky; v diskusii sušienky „Fibroki“ označené za ~6 €, vláknina v lekárni dostupná ~2,50 € a úvodná konzultácia 37,10 €.

Q: Ako často sa kontroluje progres v NH?
A: Kontroly sú typicky týždenné; v diskusnom priebehu mali účastníčky prevážanie/konzultáciu po jednom týždni aj následne každý týždeň.

Q: Je diéta Naturhouse bezpečná a udržateľná dlhodobo?
A: Diskusia uvádza rozpor: niektoré účastníčky hlásili rýchly úbytok (niekoľko kg za týždeň), iní varovali, že štartovací jedálniček môže byť veľmi nízkokalorický, pod bázálny metabolizmus a dlhodobo ťažko udržateľný; tento spor zostáva otvorený.

Q: Môžem piť kávu počas programu?
A: Podľa skúseností v diskusii je káva povolená; jedna respondentka uviedla povolenie s osladiť stéviou a možnosť polotučného mlieka, hoci osobné úpravy sa líšia podľa poradkyne.

Závery z diskusie

Zhoda

Naturhouse vykonáva vstupné meranie zloženia tela (tuk, voda), poskytuje týždenný jedálniček a odporúča doplnky a týždenné kontroly ako súčasť programu.
Väčšina skúseností uvádza rýchlý čiastočný úbytok hmotnosti v prvých dňoch/týždňoch, pričom časť tohto úbytku predstavuje zníženie zadržanej vody.

Sporné názory

Možnosť A: Naturhouse je užitočný „štart“ a motivácia s kontrolou zvonka; viaceré užívateľky hlásili významné úbytky (príklady: −20 kg, −10 kg, −4,6 kg u parťačky).
Možnosť B: Program je príliš nízkokalorický, nemusí byť dlhodobo udržateľný a obsahuje predražené doplnky, ktoré možno nahradiť bežnými potravinami; kritici tiež upozorňujú na riziko spätného priberania.

Otvorené otázky

Neexistuje v diskusii jasná, podložená odpoveď na dlhodobú udržateľnosť váhy po ukončení programu u väčšieho počtu klientov.
Otázka, do akej miery sú komerčne odporúčané produkty NH (konkrétne ampulky, sušienky, vlákniny) nevyhnutné pre úspech oproti rovnakým potravinovým alternatívam, zostáva nezodpovedaná.
Nie je jednoznačne vyriešené, aký je vhodný kalorický príjem pri štarte takéhoto programu vzhľadom na bazálny metabolizmus jednotlivca.

Spomenuté značky a firmy

Naturhouse, Fibroki, CINARKI, Levanat, Lidl, Lekáreň Bella, Dopo (dopo.sk), Rozumnehubnuti.cz, Chudnutie-ako.sk, Fitplan.cz, Herbalife, Cambridge, Macingova

Spomenuté produkty a metódy

ampulky Levanat, Fibroki sušienky, Fibroki vláknina, sirup CINARKI, Chitosan z morských kôrovcov, artičokové kvapky, raňajkové sucháre (sucháre Active), „polystyrenové“ pufované chlebíky (v diskusii kritika), meranie % tuku a vody, 5 jedál/deň každé 3 hodiny, nízkokalorický štartovací týždeň, stabilizačná/udržiavacia fáza, vlákninová suplementácia