Nedarí sa mi zbaviť nadbytočných kilogramov
ahojte.. niekde robim chybu, lebo nech robim co robim, nedari sa mi zbaviť sa tých prilepených kíl.. (a nieje ich málo)
obmedzila som sladké (na to ze predtým som dala velku čokoladu na posedenie skoro kazdý deň si sem tam dám malé kocku), obmedzila som pecivo ktore som nahradila ovocim (ja viem ze je sladke, ale na ranajky mi robi dobre), nejem medzi jedlami somariny... akurat som ešte nezvladla veceru.. to sa najem normalne.. viem ze by som mala salatiky, aj niekedy to dam, ale isto nie kazdy den... zacala som chodit do prace na kolobezke.. napriek tomu ze to trva uz mesiac sa nic na mne neprejavilo. na vahe som sice nebola, ale ocakavala som ze sa aspon trosicku zmensim...
kde nastala chyba ?
vdaka
@stastnablcha
tak napriklad caj z cerstvej maty alebo rooibos potlaca pocity hladu. Ak mas chut na nieco slane a pikantne naprikla, urob si jogurt na slano ( biely jogurt s cesnakom a korenim plus provensalske bylinky napriklad, alebo cottage cheese) a daj si k tom celozrnne pecivo.
Chia semienka, slnecnicove semienka su tiez dobre. Ale nemala by si mat taketo stavy. Ja napriklad som pred dvoma dnami ( som na upravenom rezime, v ktorom nekonzujem biele pecivo a nevhodne prilohy) som rano mala pocit, ze umriem, ked si nedam cokoladovy croisant, normalne hlad + mlsna ma chytila. No tak som si normalne dala. Bol sice super, taky vonavy a este teply, ale hladna som bola aj potom.
Prave som si vylepila na chladnicku ze :
" 10 sekund v ustach a pol roka na riti" a rehlim sa tu.
neviem, ale toto je nieco podobne. Citala si?
https://www.modrykonik.sk/forum/rodinne-problemy/partner-bez-prace-a-ja-som-zivitelka-rodiny/
Niektore reakcie su fest zaujimave, akoze co sa stazujes, porodis a on pojde na rodicovsku a ty spat do roboty, aspon nevypadnes z fachu. Takto radsej tu spermobanku asi.
@trdelnik234 Joj, ja som pijavala rooibos na hektolitre (teraz vymena za kojaci 😎 ), skoda ze som o tom ucinku nevedela, by som tak nepribrala 😵 Hold, neznalost neospravedlnuje, musim si niest nasledky (len keby tolko nevazili.... 😀 )
@zuzulikh tiež mám osobnú skúsenosť s pánom Jankowičom z Holíča....dlho dlho nič, 3 mesiace fitko 3x do týždňa, žiadne biele pečivo, zemiaky, cestoviny, sladkosti...len bielkoviny, zelenina, ovocie, celozrnné a výsledok po 3 mesiacoch....nič. Ani deko, ani cm dolu. ATak som išla k p. Jankowičovi a verdikt znel intolerancia na živočíšne tuky a bielkoviny...tak mi poradil, aby som ich obmedzila a skúsila sa stravovať podľa krvnej skupiny a za mesiac išli 4kg dolu a ide to stále...každý organizmus ide na niečo iné....
@ellemell ano, mozno to niektorým pride ,,dochodcovske,, ale chodza v istom tempe je velmi dobra, ja ked som v prirode mam aj tie trekingove palice a tak sa zapaja cele telo.
@stastnablcha Prepáč ale trošku si ma pobavila tým že chodíš do roboty na kolobežke:D Myslíš že je to šport? Ja si osobne myslím že by bolo lepšie keby si do tej roboty chodila pešo, bolo by to účinnejšie. Alebo radšej po robote chodievaj behať
@natalym Však je to pohyb ale mne to príde také že sa len odrážaš. Nechcela som ťa uraziť, to vôbec nie. Ja som sa kolobežkovala naposledy keď som bola dieťa. Ale neviem si predstaviť že by to bol prostriedok na ktorom by som chodila do roboty
@ajkava šport to je, no hovorím že naposledy som natom stále keď som bola malá. Tak to veru asi skúsim🙂
Podla mna je najdolezitejšie aby vas to bavilo a robili to rady nech je to aj skakanie cez gumu...ja som včera videla na Markize tie trampoliny ako ja by som skor chcela len tak skakat na tých velkých, sa mi to páči, ale tak ja som take trampošky videla len u nás v Bupiku a tak ma ,,cukalo,, ze sa pridam k deťom skakat....ale pozrela som nosnost, ze do 80 kil tak nič.... 😀 😀
Kolobezka ma oproti bicyklu jednu obrovsku vyhodu: dostanes sa nou vsade a pri vstupe do metra ju pekne poskladas, das pod pazuchu a vojdes rano v spicke do metra bez toho, aby ludia na teba ganili.
Keby ludia brali do prace namiesto kolobeziek bicykle, v metre a v RER by sa rano pozabijali.
A pekne sa ti formuju lytka.
AJ ja chcem skakat cez gumu a na trampoline. Mamiiiiii, kup mi trampolinu za vysvedcenie. 😀
@sardinka335 No koľko už len váži taká sardinka.......... 😀
Viete čo kočky...pri vyške 175 cm mi momentalne vaha ukazuje 81,7kg...,svinura,, ale bežne som mávala aj 86 a ked sme sa vratili z dovolenky all inclusive tak 4 kila bezne navrch, ... 😀 😀 😀 Lenže teraz mam doma aj 11 mesačnu čo sa nezastavi, lietam ako handra vo vetre lebo ja som ,,šialena,, všetko chcem mat pekne, čiste, spravene tak sa mam čo obracať, tak nemam tolko času sa prezierat,chodim vela s kočikom von atd.
Moj ideál je 75kg ,,za mlada,, boze jak keby som mala 50 rokov hovorim a to mam 34 som mala 68 - 72, ale to uz teraz mi príde ,,velmi hladne,, tieto vahy. Tých 75 kg kebyze mam to som spokojna lebo to som akurat podla mojho subjektivneho nazoru.
som na tom podobne, nejakej vychrtlinke ked poviem ze chcem mat 75 tak vykuli oci, pritom ked som mala 62kg vyzerala som jak anorekticka...mne kazdy povie o 10kg menej nez v skutocnosti mam, co je komliment...mne staci tiez vaha 70=75kg mam skoro 40 a pri nej sa citim tak akurat..ist nizsie uz som slaba bez energie..mam to vyskusane, ked som tolko mala, plet bola zvednuta, vysusena, krutila sa mi hlava...takze ja tie 50kg barbiny nechapem a nechcem to...
@sardinka335
@apolka77 to ja som zase krpata 162cm, vážim 77kg, ale vyzerám na viac 😒 Keby vážim o 10 menej tak som stále guľka, ale už by mi to tak nevadilo. 🙂 Tiež nechcem byť úplne chudá, priateľovi sa páčim a ľúbi ma aj takúto, ale pre môj pocit by som chcela dať 10 dole. A vooobec sa neponáhľam, ak ich dám za rok, tak budem ako blcha. Inak, práve som dovečerala - robila som si vajičkovo-tuniakovo-cuketovo-syrové muffiny, akooo - neskutočné žrádlo a pritom nič tučné (okrem trošky tvrdého syra, čo ja neberiem tragicky). Odporúčam!!! Aj drahý sa zalizoval 😉
@lucijja
ja som tym len chcela povedat ze riadit sa len kg je dobra blbost, dolezitejsie su cm a to, ako sa clovek citi..moja kamoska ma teraz 72kg, ale teda vyzera na viac..nesportuje a je to vidiet, tak isto ma typ postavy, kde je to hned vidno. mozno ona keby mala tych 55 tak vyzera lepsie a zas mne staci 70kg...sranda ze ona pri tej vahe bude mat obvod stehien taky isty ako ja o 15kg tazsia...takze je to naozaj individualne...
tak isto strava, nesadne kazdemu to iste..treba mysliet nato, ze ludsky organizmus je u kazdeho iny...odbornici vo vyzive sa doteraz nevedia dohodnut, preto netreba hned vsetkemu co sa pise aj ked je to specialista vo vyzive, treba si najst svoju cestu...
mne vyhovuje jest vsetko, typicke slovenske, ale musim polovicne porcie a ktomu viac zeleniny..po 16 uz nejem sacharidy ...a vela vody k tomu sport a pri tomto chudnem..ziadna oddelena strava, ziadna dieta....najlepsi jedalnicek je ten,ktory vieme dodrziavat celozivotne..nie ze 90dni dieta a potom zas normalne..sak jasne ze ujo jojo hned pride...
prijem=vydaj jednoducha matematika.
@apolka77 viem viem, ja som pochopila ako to myslíš, preto som pridala druhý pohľad, že u mňa je to zas opačne. 😉 Ja tiež už večer nejem sacharidy, ale tiež na raňajky si dám ražný chlebík s hocičím na čo mám chuť, s maslom, šunkou, syrom, na obed si dám tiež na čo mám chuť, len s polovičnou prílohou a večeru zase na čo mi ide chuť akurát už bez sacharidov. Presne ako ty, už nechcem žiadne diéty, takto mi to vyhovuje - jesť to, na čo mám chuť - normálne veci samozrejme nie sladkosti a chipsy a tiež sa musím každý deň hýbať aby to išlo. 🙂 Holt, nie som z tých ktoré môžu všetko a hocikedy. Presne ako hovoríš, neexistuje jedinečný spôsob chudnutia pre všetkých, každý si musíme nájsť to svoje. 🙂 Ja budem vidieť časom či toto je ono, ale zatiaľ som spokojná. 🙂
@trdelnik234 Jej, ak by k tej kolobezke pribalili aj to metro v Ba, tak ju hned bezim kupit 😎 Len neviem ci to tak funguje, ani pred volbami nie je 🤐 , skratka pech ... 😵
Inak ja som na tom nikdy nestala, len moj syn na nej robi psie kusy 😅
@lucijja Jej, pridaj recept, mnam!
No ved to, ako nechcem si fandit, ale je ked niekomu poviem ze mam 82 kil (zaokruhlene) tak mi neveri...lebo ja som vysoka a to sa strati. Ale proste viem, ze tých 75 kil by moj osobný ideál, nie taky ten tabulkovy ze kolko by som asi mala mat kíl. Proste ide o to citiť sa dobre a nie byt za kazdu cenu chudšia a chudšia. Ako mam kamošku čo len chudnut a chudnut....ale ved ona nič ,,,normalne,, nemoze jest, same šalaty a tvrdo dieta...kolač tabu, chleba tabu...ako mojim cielom nie je schovať sa za kabel od žehličky i ked konfekcia 42 by potešila nakolko moja svokra vzdy vyraduje take pekne kusky len holt ,,ricisko a ty nožiska,,, no neoblečim to, nezapnem cez brucho...
A osobne som bola velmi prekvapena, ked som raz bola v jednej telocvični s kamoškou čo ma o 20 kil menej ako ja ....ja som to kupodivu odcvičila celkom v pohode a ona tam skapata lapala po dychu - ale tak je fajčiarka. Aj som kdesi čitala, ze dolezitejšia je vydrž a kondicia ako vydietovane slabe telo.
Ja som po 3 tehotenstvach mala +23kg, za posledne vyse dva mesiace som schudla 8-9kg. Kamaratka ma upozornila na: http://www.chudnutie-ako.sk , je to od Mira Veseleho, kt.schudol 35kg a ako schudol..., prihlasila som sa na 10dnovy chudnuci kurz cez mail, zadarmo. A vyborne rady. Jem ovela zdravsie, viac pijem, o trochu viac sa hybem (ale tak normalne, skor prechadzky, lahka turistika, k inemu sa moc nedostavam...), chudnem cca 1kg za tyzden. Ked som uz lahsia, zase sa mi lahsie hybe... A ziadne hlady!!! len zmena stravy, trochu viac poznat, co ako funguje v tele. Viac som sa dozvedela a na vlastnom tele vyskusala, co zabera. A: viac oddychujem ako predtym. (Namiesto jedla, oddych - aspon u mna to tak plati...) Dosledok je aj, ze som menej nervozna ako predtym.
@maminecka2 normálne som len zmiešala tuniaka vo vlastnej šťave (aj so šťavou), malú konzervu s dvomi vajíčkami, do toho som švihla na kocočky cuketu, nastrúhaný syr, len takú hrstku, zamiešala, pridala soľ a trošku byliniek - komu ako chutí, dala do formy na muffiny a upiecť, kým som videla, že vrch je zapečený do zlata a od bokov formy sa to odliepalo. Mňam... 🙂
@sardinka335 tiež som bola chvíľu ako tvoja kamoška, pri pohľade na zeleninu sa mi už dvíhal žalúdok a šaláty mi rástli už aj na hlave 😀 toto sa fakt nedá dlhodobo 🙂
@vinyan super stránka, ja ju mám naštudovanú horom dolom, mne sa síce sa 5 rokov jedenia podľa neho nepodarilo schudnúť, len udržiavať, pre môj metabolizmus to bolo proste hrozne veľa jedla. 🙂 Ale idem podľa jeho princípov ďalej, akurát jem trochu menej (ubrala som na sacharidoch, ale nevyradila ich úplne) a len 3x. Zatiaľ za týždeň 0,5kg dolu, takže spokojnosť, ak mi odíde 1kg za mesiac tak to bude naparádu. 🙂
@vinyan ale poznám cca 15 ľudí osobne, ktorí schudli keď začali jesť 5x denne, tak ako odporúča v zložení akom odporúča, takže toto je super cesta. Ďalších XY ľudí poznám virtuálne, ktorí tiež krásne schudli pri ňom. AAAle, poznám aj jednu, ktorá tiež vyše roka rátala kalórie, zloženie, išla podľa neho a tiež nechudla ako ja, takže nie som iba ja z inej planéty 😀
@anjelicek26
to je ta dieta podla Montignaca, upravena strava co pracuje s glykemickym indexom potravin a vylucovanim inzulinu.
Mne na nej vadi, len jedina vec, a to ze neodporuca kavu ani vinko v prvej faze. Ako kaslem na biele pecivo, sladkosti a nevhodne prilohy mi tiez nechybaju, ale bez kavy mam rano naladu heparinoveho vraha. Zacala som pred tyzdnom, citim sa super, ale nevidela som este ubytok na vahe. Ty si schudla hned prvy tyzden?