Nemám pevnú vôľu schudnúť
Ach, ja ani neviem čo chcem počuť dievčatá. Jasné, že mi sem každá napisete, že mám zdvihnúť rit a menej žrať, ale ja to proste nedokážem. Za posledné tri roky som sa vyžrala z mojich dokonalých 52 na takmer 67. Už raz sa mi podarilo schudnúť na 58, ale išlo to všetko naspäť. Jednoducho neviem sa prinútiť robiť so sebou niečo a keď už začnem, samozrejme je to extrém a nevydržím to. Už som vo veku, kedy by som asi chcela aj dieťa, ale nedokážem si predstaviť, že si postavu zničim ešte viac. Začínam mať psychické problémy, nedokážem sa na seba pozrieť do zrkadla a nenávidím sa za to ako vyzerám. Totálne mi kleslo sebavedomie a cítim sa odporna, ale nemám vôbec motiváciu niečo robiť. Keď cvičím, alebo behám tak mi ide len hlavou "aj tak nikdy neschudneš a budeš hnusná celý život"
Zároveň verím že každý čo chudne chudne preto že chce vyzerat dobre. A to nejde len jedným alebo druhym(cvičením alebo jedlom) to ide ruka v ruke
@denkabemommy KT som nikdy nemala stiahnute, citam etikety na potravinach. A zdravo za 3 roky som schudla 18 kg, takze asi nieco robim spravne.
Tak teraz chapem tie tvoje odpovede 😀
@biaa nemá cenu riešiť 🤣
@akiana nemýľ si ovsené vločky s cereáliami. Všimla som si, že sladké cereálie nazývajú ľudia vločkami, čo je dosť rozdiel. Vločky áno, cereálie nie. A dochutiť sa dajú ovocím alebo medom bez problémov tak, aby aj chutili. Rovnako sú dobré aj namiesto múky ak už ju niekto musí alebo chce vyradiť.
@autorka začni povedzme len zdravšou večerou tak, aby bola chutná a nebol to pre teba veľký šok. Uvidíš po čase ako sa budeš cítiť lepšie. Potom pridaj raňajkovú zdravšiu variantu a keď to zvládneš, pridaj obed. A ešte, začnu cvičiť v posilke. Zaplať si mesačnú pernamentku ktorá ťa donúti tam chodiť, lebo doma sa neprinútiš. Najlepšie by bolo nájsť si kamošku/kamoša na cvičenie, ktorý ťa bude aj trochu viesť v cvikoch a dohodnite sa na dva dni v týždni, kedy tam budete cvičiť spolu. Jedine to ťa prinúti nevynechávať a poctivo chodiť. Ak si zo Žiliny, rada s tebou pôjdem, tiež už chcem začať. 🙂 Držím palce.
@denkabemommy radšej som sa sla najest😂 ja sa divim že pri týchto dnešných internetoch sa stále najdu zeny ktoré veria že chudnutie pri 1400lcal je zdrave 🫠🫠🫠 amen maria
@biaa áno, môj bazál je taktiež 1450kcal. Príjem mám raz taký (priberacia fáza). Mne je ľúto ľudí, ktorí sa tak týrajú, veď už aj ich pohľad musí byť hladný😅🙈
@denkabemommy tak tak ja podobne s tým vazalom momentálne 2300kcal a to som v rysovacke😀 už teraz sa bojím ako uzerem objem😂🙈
@biaa to nemyslíš vážne! Veď ti stačí 1400kalorii, nechaj si poradiť odborníčkami, čo čítajú etikety, vedia to lepšie ako ty! 😂😂
@biaa
@denkabemommy https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/ako-schudnut-doma-2/?scrollto=first
Stačí si prečítať túto tému. A to je v každej jednej téme o chudnuti, kde radia ísť pod bazal a jesť max 800-1200kcal.. Ja keď poviem, že mám teraz 2 400-2600kcal lebo naberam, tak nechápu..
@panda21 hazard zo životom, doslova. Od straty MS, padania vlasov, nervozita, zlé zvládanie stresu. To je smutné, čo niektoré dokážu kvôli tomu, že si myslia, že im to pomôže 😭
@panda21
@denkabemommy myslím že by trebalo robit naozaj osvetu 🙈 ja chapem že dievčatá chcú vyzerat ako modelky s dnešnými sociálnymi sieťami sa ani nedovim.
Ale kurnik to že to ide aj pomalsie a zdravo už im nik nevysvetlí :/ mna to koľko krat tak mezi keď to vidim že im to nemá kto vysvetlit vsak do riti tak namiesto 200€ za handry mesačne si zainvestujem do trénera pomozem sebe len sebe a to psychicky aj fyzicky
@biaa ja som drasticky schudla kvôli chorobe imun.systému (7kg za 2týždne, čo pri pôvodných 53kg bol extrém), a teda naozaj viem, čo z nich ostane po fyzickej, aj psychickej stránke 🙈 pol roka sa dávam dokopy, stále nie som naspäť, kde som bola, nie len výzorom.
@denkabemommy Ach aspoň dufam že je to už ok🙏🏼 ja som bola extrem kedy má ex tak dental aká som skareda a tucna že som nič nejedla ale teda extrem do 500kcal denne🙈 keď sa na to spatne pozeram ani by som na neho nepozrela už😂 hlavne že sam teda nebol žiadny krasavec
Ked mam bazal vyratany na 1300, tak 1450 je uplne ok. Ked som jedla viac, nechudla som. Proste pre mna to fungovalo, len som nemohla zrat ovocia, medy a arasidove masla hned od rana.
@akiana telo potrebuje energiu na vsetko na spravne činnosti orgánov na hormonálnu vymenu. Funkčnosť ako takú aby si mohla byt zdrava ešte xy rokov a na to fakt nestačí 1450kcal to kto ti povedal že je to ok? Mne je ludi ako si ty luto pretože nemáte o tom ani len paru absolutne a bohuzial to väčšinu velmi sioro dobehne
Pomaly a postupne, neoplatí sa ísť za 52 kilami s nervami... radšej na 60 s kľudom. Pre začiatok.
@denkabemommy ja, keď som chudla v redukčnom centre ako prvé mi zakázali ovsené vločky🙂
@akiana pri tak nízkom príjme- podvýžive je jasné, že pri 1700kcal+ najskôr priberieš. Dôvod je prostý, tvoje telo si robí tukovú zásobu, lebo predpokladá, že zas bude hladovať (je to dané evolučne). Keď si udržíš dlhodobo tých 1700kcal, tak tvoje telo začne páliť, lebo bude vedieť, že stresová situácia hladu nenastáva. Keď budeš dlhodobo v podvýžive, tak tvoje telu menej potrebné funkcie začnú vypínať, vyššie som to popísala v komentári, čo môže nastať-strata ms, vypadávanie vlasov, atď... ku možným chorobám z toho nejdem písať, ale je to rovnako nebezpečné ako obezita.
@luccija uvedomuješ si, že tieto centrá sú nastavené na individualitu klienta? A taktiež záleží od daného odborníka Ovsené vločky sú vo všeobecnosti radené medzi vhodné alternatívy, majú niekoľko benefitov pre človeka, ale znovu sme pri individualite, že nemusia byť prínosné pre všetkých.🙂
@denkabemommy áno, rozumiem.Len niekedy tu vidim vločky, kokos, ovocie, zaliate medom a človek si myslí, že sú to "len" vločky a energetická hodnota ako obed
@biaa v rámci možností som už v pohode 😅 priberanie je ale veľmi náročné 🙈, no už len 3 kilá 👌 vďaka podpore manžela to celkom ide..
Och to je hrozné, keď nejaký debil dokáže dookola omieľať, až kým žene nespôsobí komplex 😭
@luccija áno, ja také raňajkujem 😅 ale ja som iný prípad. V prípade autorky by ale lyžica, dve vločiek s jogurtom a ovocím nebol problém. Ak má človek súdnosť, tak to nebude hrotiť
@denkabemommy Inak toto je mimochodom asi najvacsi hoax o chudnuti, "tukova zasoba". To by kontinenty ako Afrika a Azia, kde velka cast populacie trpi podvyzivou mali najvyssiu mieru obezity na svete. Tato mylna idea vychadza z toho, ze ked clovek dlhsie hladuje a potom sa zacne stravovat normalne, zacne rapidne priberat. Nie je to ziadna "tukova zasoba", je to metabolicka zmena. Podvyzivou sa metabolizmus spomaluje a ked sa podvyziva navysi, metabolizmus par tyzdnov/mesiacov nestiha, kym sa zreguluje. A nie, ja nemam podvyzivu, mam jedalnickek nastaveny od kvalifikovaneho odbornika, kaloricke hodnoty s ktorymi som zdravo schudla 18 kil a zdravo si drzim vahu. Ani mi nevypadavju vlasy, aj kramy stale mam, moje BMI je vramci normalnej, zdravej urovne. Nepocitujem ziadnu unavu a slabost. Takze ASI to funguje.
@mandzula No ano, to mas ranajky o objeme asi 400 kcal, najme skrz to arasidove maslo, a ked s nimi vydrzis len do desiatej a potom jes zase, naplnis si polovicu objemu na chudnutie este pred obedom. Vysoka zena ako ja (a to som 10 cm nad priemerom) ma denny objem na chudnutie len cca 1450 kcal.