Neviem schudnúť
Stravujem sa zdravo, píšem kalorické tabuľky, som v deficite a pritom vôbec nechudnem. Už som z toho zúfalá
Môže to byť stresom. Ja som mesiac drela ako kôň, každý deň cvičila, bola v neustálom deficite a neschudla som ani kilo. Jedine po centimetri mi zmizlo... Moja rada je taká, že menej sa vážiť a merať. Ja to mám raz mesačne. Váha mi ukáže okolo 80, čo mám riadnu obezitu, ale s CM som spokojná. A to že moje oblečenie nechce so mnou spolupracovať, má smolu 😂
Ďalej to môže byť aj chýbajúcimi minerálmi, stopovými prvkami či podobnými vecami...
Keď tak vyhľadať doktora, odborníka, ktorý by poradil lepšie.
Ale stres je odporná vec......
Aj ja som sa snažila par mesiacov schudnúť, bola vystresovana, kde robím chybu, behala, davala si pozor na jedlo a neschudla som. Nakoniec som sa na to vykaslala a pomaly to išlo dole.
Kalorické tabuľky ti môžu byť úplne zbytočné, keď nemáš vyváženú výživu. Ak tu chýbajú bielkoviny, tak skreckuje
Napiste mi správu skúsim poradit.....ja som nemohla.ziadne diéty .....a vaha isla.dole skoro 8kg za 5.mes
Skus fasten 16/8 a samozrejme k tomu trochu cvicit ☺️
Jedine prerusovany post mne pomaha a to som bola taky pripad ako ty
@jannali no ze 16 h nejes 8 jes su rozne casy kedy si to das. jasne nemozes sa napchavat. Ja napr ranajky 7:00 obed medzitym napr ococie. Po 15:00 nejem. Pijem caje kavu vela vody ak mam uz ozaj vlci hlad zahryznem napr do ovsenej tycinky tyzdenne som chudla takmer kilo lepsia plet a žiadna unava je len plus nastuduj si aj na nete o tom
No mozes jest malo alebo kratko alebo milion dovodov. Napis konkretnejsie k tomu..