icon

Norbiho update. Ako sa vám darí?

avatar
elina313
30. jún 2011

Ahojte kočky, máte niektorá skúsenosť s Norbi update ?
Skúste poradiť, čo ste jedli, ako sa vám darí dodržiavať čas jedenia a budem rada, ak sa pridajú aj kočky, ktoré práve začínajú ... ja idem skúsiť tiež 😉

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 31. máj 2026 · 11336 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • Norbi Update sa v diskusii popisuje ako časovo riadený stravovací systém s pravidlami: jesť medzi 6:00–22:00, cukry a múka len do 12:00 a zemiaky a ryža len do 15:00.
  • Program ponúka vlastný produktový rad dostupný v update obchodíkoch a na update.sk vrátane racio chlebíkov, „polystyrénového“ chleba, srvátkových nápojov a pudingov (príklad ceny: 1/2 bochníka cca 2 €, puding ~0,34 €, tvarohová tyčinka ~0,40 €).
  • Diskutujúce používateľky odporúčajú kombinovať časové pravidlá s pravidelným pitným režimom, piatimi jedlami denne a pohybom (rýchla chôdza, beh, Zumba, spinning, cvičenie so závažím) pre podporu úbytku hmotnosti.


Najčastejšie otázky

Q: Kde kúpiť knihu a produkty Norbi Update?
A: Knihu „Norbiho tajomstvo“ si používatelia objednávali cez update.sk alebo cez predajne ABC knihy; produkty sa predávajú v lokálnych update obchodíkoch a na update.sk.

Q: Aké sú základné časové pravidlá Norbi Update?
A: Podľa materiálov citovaných v diskusii sa môže jesť od 6:00 do 22:00, cukry a múka sú povolené len do 12:00 a zemiaky a ryža len do 15:00; odporúča sa päť jedál denne, pravidelnosť a dostatok tekutín.

Q: Sú update výrobky potrebné alebo stačí obyčajné jedlo podľa princípov?
A: V diskusii väčšina užívateliek uviedla, že kupovanie update výrobkov nie je nevyhnutné a že princíp časového jedenia možno dodržiavať bežnými potravinami; zároveň niektoré používateľky považujú produkty za pohodlné, ale drahšie.

Q: Môžem jesť racio/pšeničné chlebíčky a „polystyrénový“ chlieb večer?
A: Toto bolo v diskusii sporné: oficiálne materiály Update a niektoré produkty označené „update1“ sú prezentované ako možné „kedykoľvek“, niektoré účastníčky však tvrdili, že múčne výrobky majú byť len do 12:00; v diskusii sa teda uvádza protichodná interpretácia (sporné).

Q: Aké cvičenie je vhodné kombinovať s programom?
A: Použité príklady v diskusii: rýchla chôdza, beh, Zumba 2× týždenne, spinning, domáce cvičenie na stepperi, a cvičenia na brucho; odporúčané aj krátke denné bloky 5–10 minút a pomôcky ako neoprenové závažia na členok 2×1 kg (inSPORTline).

Q: Je stravovanie podľa Norbi Update vhodné pri kojení?
A: V diskusii dojčiace ženy uviedli, že používajú časové pravidlá a vyhýbajú sa drastickým hladovkám; v diskusii nebol lekársky posudok ani oficiálne odporúčanie pre dojčiace matky.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Väčšina diskutujúcich považuje princíp časového jedenia (cukry/múka do 12:00, prílohy do 15:00) za jadro prístupu a odporúča ho kombinovať s pitným režimom a pohybom.
  • Mnohé ženy uviedli, že po dodržaní pravidiel nastupuje rýchly úbytok hmotnosti v počiatočnej fáze (často pripisovaný úbytku zadržiavanej vody).
  • Update produkty sú dostupné v predajniach a používateľky ich považujú za pohodlnú, nie nevyhnutnú súčasť režimu.


Sporné názory

  • Polystyrénové/pšeničné „racio“ chlebíčky: niektoré zdroje v diskusii uvádzajú, že tieto výrobky možno jesť celý deň z dôvodu nízkeho GI, iné názory tvrdia, že múčne výrobky z princípu patria len do 12:00 (protichodné tvrdenia).
  • Nutnosť a výhodnosť kupovať update výrobky: niektoré účastníčky považujú produkty za užitočné, iné ich považujú za zbytočne drahé a radšej prispôsobujú bežné potraviny princípom programu.
  • Rýchly úbytok kilogramov: časť diskutujúcich ho považuje za motivujúci efekt (voda), iní varujú, že skutočný úbytok tuku bude pomalší (nezhodné interpretácie).


Otvorené otázky

  • Presné pravidlá pre niektoré potraviny zostali v diskusii nejednoznačné (napr. pohánka, ryžové chlebíky, niektoré „racio“ produkty).
  • Dlhodobá udržateľnosť výsledkov programu a typická rýchlosť a zloženie úbytku (voda vs. tuk) nebola v diskusii definitívne vyhodnotená.
  • Ako presne kontrolovať prítomnosť cukru v masových výrobkoch (slanina, šunka) pri nákupe bez detailného značenia zostalo otvorené.


Spomenuté značky a firmy

Update, update.sk, ABC knihy, Tesco, Lidl, MMB, Teekane, Caro, Rajec, inSPORTline

Spomenuté produkty a metódy

kniha "Norbiho tajomstvo", Norbi Update, racio chlebíky, pšeničný polystyrén (polystyrénový chlebík), update1 výrobky, srvátkový nápoj (mango broskyna), puding (0,34 €), tvarohová tyčinka (≈0,40 €), musli tyčinky, časovo riadené jedenie (cukry/múka do 12:00, zemiaky/ryža do 15:00), 5× strava denne, pitný režim, beh, rýchla chôdza, Zumba, spinning, stepper, neoprenové závažia na členok 2×1 kg (inSPORTline), domáce varenie podľa princípov

Miesta a osoby

Norbi, Réka, Katinka

avatar
grimaska4
28. feb 2012

@mimirinko
stoji to viac ako bezne potraviny,muka napr.3 eura kilo,struhanka cez 2 eura,puding ten praskovy okolo 3eur,keksy tie male 40 centov to su 40gramove,tie 100 gramove stoja okolo 3 eur

avatar
mimirinko
28. feb 2012

@grimaska4 fuuuha, tak to je dost drahe.

avatar
grimaska4
28. feb 2012

@mimirinko
lacne to nie je,ale ked si budes varit s tych vyrobkov sama tak ti vystacia dlho,napr.ja od augusta som teraz zacala 3 kilo muky a druhe balenie struhanky.A ten puding len uvaris vo vode,ani oetker puding neni lacny aked priratas lieko a cukor este do toho tak cena je ta ista mozno malicky rozdiel,lenze norbiho vyrobky maju znizeny obsah uhlohydratov a to je cela veda tohto zivotneho stylu

avatar
sahra14
28. feb 2012

@thera1 tak klobuk dole..super len tak dalej

avatar
eridia
29. feb 2012

@dida81 ja som ich tiez robila iba pre seba, ostatnym normalne 😉

avatar
eridia
29. feb 2012

@tamichloe ahoj, update vyrobky kupis v obchodoch Norbi Update, neviem, z ktoreho si mesta, ale vo viacerych mestach na Slovensku maju obchody.. 🙂

avatar
anka7
29. feb 2012

ahojte, tak dnes mi prišla dobierka od update - celkom rýchlo, len ma zarazilo, že manipulačný poplatok si čtovali až 6,6 - čo sa mi zdá až prehnané za taký malý balíček, kt. vážil ani nie 700 gr. no čo už - asi sa budem musieť odnaučiť jesť sladké 🙂

avatar
tamichloe
29. feb 2012

@eridia ahoj som z Prievidze,ako zistim kde sa nachadzaju?

avatar
eridia
29. feb 2012

no, prave pozeram, ze u vas asi zatial nie je v okoli obchod... posielam ti link, kde su obchody:
http://www.update1.sk/ON_Predajne.html

netusim, ci maju aj nejaku zasielkovu sluzbu, ale skus popozerat na ich stranke... 🙂

avatar
tamichloe
29. feb 2012

@eridia a bez vyrobkov update sa neda dodržiavat toto stravovanie??

avatar
tamichloe
29. feb 2012

@eridia našla som,kde su tie obchody,dakujem 😵 😵 ,ty sa stravuješ pomocou vyrobkou?

avatar
gabi8254
29. feb 2012

tak neviem kolke uz okostovali update somlo halusky. ja som ich prave dojedla a celkom mi to chutilo. no napodiv, ked som ich mala prvy krat, tak sa mi to zdalo doslova hnusne. neviem preco, ale kupila som si to minule a teraz fajn. asi musim kuknut aj v akom stave je obsah pri kupe a veeelmi opatrne to preniest domov, aby sa mi z toho nestal gulas 😀 . chcela som si povodne kupit tiramisu na kostovku, ale gramaz je za v podstate rovnaku cenu neporovnatelna, tak asi preto ma to zlakalo. a videla som aj nejaku kakaovu tortu. je to dobre?

avatar
grimaska4
29. feb 2012

@gabi8254
mne doteraz somloi stale chutilo od nich,nemala som problem,aj tiramisu maju vyborne,aj tu kakaovu tortu aj visnovy kolac maju vyborny,mne chutia proste vsetky vyrobky od nich okrem tej ich nutelly -ten ich mogyorokrem je pre mna odporny

avatar
gabi8254
29. feb 2012

@grimaska4 😀 ani moj muz nema rad tie orieskove kremy, ale mne a malej to celkom chuti. teraz tie halusky boli take fajn - pekne vrstvene cesto, plnka, cesto, puding a slahacka. vtedy to bol taky gulas - take to bolo jak velmi rozmocene cesto. asi preto mi na prvy krat nechutilo. no zo sladkosti zatial u mna vyhravaju tvarohove tycinky. este keby listkove cesto mali, ked uz maju aj gastanove pyre... este som nepreskumala, co maju v mrazaku, lebo na to stale zabudnem 😝 .

avatar
grimaska4
29. feb 2012

no update listkove cesto este nemaju,ale vraj uz pracuju na nom,v mrazaku maju nanuky take litrove balenia

avatar
gabi8254
29. feb 2012

@grimaska4 no, ked bude listkove, tak parada vypekat. snad nebude stat 5e 😀 zmrzku nechavam na leto.

avatar
eridia
29. feb 2012

@tamichloe aj-aj... skor sa snazim dodrziavat zasady podla update, ale niektore vyrobky si kupujem, napr. mam doma Master Mix, Zero cukor, chlebik mam v mrazaku, je krajany, tak si vyberiem podla potreby, tiez jogurty a pudingy kupujem, tie su perfektne a nie su az take drahe a minule som kupila aj marhulovy dzem, ten je tiez super... alebo maju aj cerstvo upecene kolaciky, napr. strudle, to si zvyknem na ranajky kupit.. 🙂

avatar
eridia
29. feb 2012

@tamichloe da sa, urcite, ale mne dost pomaha, ked si na veceru mozem dat aj kusok chlebika, napr. s nejakou vhodnou natierkou a zeleninkou... ja neviem jest vecer len zeleninu alebo tak.. niekedy sa bez toho nezaobidem 😉

avatar
apple7
29. feb 2012

@mimirinko ahoj, schudla som uz 5 kg a drzim ju mesiac, je super 🙂

avatar
janka7177
1. mar 2012

Dobre ranko, ja som sa dnes rozhodla odvazit a od 20.2. je to -700g a aj ked to nie je tak vela, vidim, ze mi splaslo brucho.Teraz sa odvazim az na konci marca, som zvedava... 🙂

avatar
grimaska4
1. mar 2012

@janka7177
dobre ranko,gratulujem ti ,ved to je dobry vysledok za par dni,super!

avatar
grimaska4
1. mar 2012

baby neskusala ste daktora robit tu babovku co maju na FACEBOOKU recept,kde nejde ziadna muka ale 3 balicky praskoveho Dr.oetker pudingu?

avatar
pavlina2222
Odpoveď bola odstránená
avatar
kubinca
1. mar 2012

ahojte, tak po mesiaci som sa odvazila a -5kg 🙂 uz som si aj zvykla sa takto stravovat tak to nie je az take hrozne 😀 cez vikendy som kde tu aj zhresila, ked sme bol na navstevach... a stravujem sa len s klasickymi potravinami, lebo v okoli tu nemame ziaden UD obchodik, ale kila idu pekne dole, a co sa cudujem nemam ani chut na sladke, a ked ma chyta mlsna dam si kus syra 😀

avatar
grimaska4
1. mar 2012

@pavlina2222
nejde mi to skopirovat z facebooku,ale je to v norbi update a skupina akik szeretik az update-et

avatar
gabi8254
1. mar 2012

@grimaska4 neviem, aky je presne recept, ale ja som raz robila babovku z pudingu miesto muky a bola celkom fajn.

avatar
grimaska4
1. mar 2012

@gabi8254
ide tam 5 vajec,1dcl oleja ,norbi sladidlo podla chuti a 3 balicky dr.oetker pudingu a vyzera celkom fajn ta babovka,akurat som sa tam docitala ze Dr.oetker pudingy okrem cokoladoveho su vsetky U1

avatar
gabi8254
1. mar 2012

@grimaska4 vazne? dr. oetker pudingy u1? to asi aj mam jeden v zasobe. takze to fakt mozem vecer spokojne? no parada. 🙂

avatar
klaudialip
1. mar 2012

@grimaska4 a cokoladovy je U3 nevies? inak sa tesim,my vacsinou tie kupujeme a velmi pudingy lubime aj s manzelom :D

avatar
grimaska4
1. mar 2012

@klaudialip
cokoladovy je U3 ostatne prichute su U1,myslim dr.oetker pudingy,a samozrejme norbiho sladidlom alebo nejakke ine bezkaloricke-stevia alebo xylitol napr.
A prisla som nato ze plnotucne 3,5 % mlieko ma menej uhlohydratov ako nizkotucne 0.7%,zato dal norbi plnotucne do U1 a ostatne su U2