Norbiho update. Ako sa vám darí?
Ahojte kočky, máte niektorá skúsenosť s Norbi update ?
Skúste poradiť, čo ste jedli, ako sa vám darí dodržiavať čas jedenia a budem rada, ak sa pridajú aj kočky, ktoré práve začínajú ... ja idem skúsiť tiež 😉
@maklu tak budeme chudnúť spoločne 😉 . Ja by som tiež potrebovala zhodiť 15kg. Ja som z pôrodnice prišla s takou váhou ako na začiatku tehu ale počas 5 mesiacov po pôrode sa mi podarilo nabrať 6kg 😝. Začala som od dnes. Dnes som bola aj cvičiť, cítim sa fajn. Nakrájala som si na včeru paradajku a uhorku, lebo som po cvičení hladná. Ale som odhodlaná do toho ísť a dúfam, že sa čoskoro dostavia prvé úspechy, aby ma to nakoplo 😅.
@tinkag
ja som tu stavu objednavala,lebo v blizkosti som nemala a ja nemam nervy ist do mesta pre malickost a kopa cervenych semaforov,inak viem ze na slovensku predava kopa bio obchodov tu kuru,ci predajne zdravej vyzivy,to je super,ja som vobec nebola hladna,mala som vela energie ani neviem z coho,dokonca som znizila tu davku sirupu na den na 1liter ,lebo 1,5 l mi bolo vela(bola som syta) a asi na treti den sa mi vysypal jazyk,co je znak cistenia,neviem ci ten sirup prehana,ale ja som mala pravidelnu stolicu dakedy aj viackrat denne,pila som vodu z vodovu a bylinkove caje k tomu nesladene,dokonca som mala pravidelny pohyb,ale znizila som na 50% a som bola prekvapena ze som to zvladala.
preto ju chcem zopakovat,lebo moje telo akoby ozilo z tej kury,sice predtym som bola tiez fit(ako som zacala s update,nabehla mi energia)
co bolo pre mna brutalne hnusne,rano nalacno vypit vlaznu vodu a to liter s tou himalaja solou,to bolo odporne a do par minut som to mala zadnou castou tela von 😀 ,uzasny pocit..robit malu potrebu zadkom..
ale ten solny roztok sa nemusi ,ale lepsie ked sa robi,ale ku koncu som nerobila kazde rano lebo fakt bleeee
ale ja som tu sol mala v baliku s tou neerou,ale inak videla som napr. aj v dm predajni.ona je taka ruzovkasta
@kamylka to faaakt ??!! Moja mamina ho pije furt, ona sa inak ani nevie vyprazdnit, ma stale zapchu, ale bola by som rada ak by navstivila doktora. Oba si da aj melon, ovocie, a nevie ist na wc-ko. Ja si dam par kuskov a utekam na wc lebo ma prehnalo 😀 Nepije ho kazdy den, mozno tak kazdy 3-4 den.
@grimaska4 ahaa, tak ty nezijes na SVK ??!! Kde byvate ?? No super, pojdem si to kupit, ak ta sol k tomu nebude, mozno si to ani nekupim potom. Ja nemusim take hnusy pit, ale ak to je lepsie, tak sa mozem premoct 🙂 Dnes robila moja mamina tekvicovy privarok - dala som si ho bez chlebika a dala som si aj 2 tvarohove gulicky. Na veceru som mala melon a broskynu, ale bolo to o 18 h, potom uz nic. Nemali sme nic,viem ze ovocie by sa nemalo, ale neodolala som broskyne - priamo zo stromu 😀
@tinkag
my zijeme v Rakusku uz par rokov 😉 ,melon a broskyna je inak U2,ale ja tiez ich jedavam a som aj jedavala po veceroch,ja milujem melon s fetou a najlepsie s takou priamo z Grecka.
rafinovany cukor ak mozes vylucit a bielu muku a vyrobky z nej(ked sa musia tak max.do obeda) a bude ti vaha klesat urcite,a ked pridas pohyb to bude lahoda pre tvoje telo.Drzim palce! 😉
@grimaska4 taku kombinaciu som este neskusala 🙂
Vylucila som od februara bielu muku a veci z nej, cukor, ryzu a zemiaky jem minimalne. Radsej jedavam masko so zeleninou. Cestoviny si kupujem updatove, ale budem spaldove asi uz. Aj privarok bol so spaldovou mukou zahusteny a aj gulky boli spaldove 🙂 Cukor mam xylitol a do kavy si davam jednu tu tobolku, v update predajni som si kupila, je tam tusim 500 ks. Kavu meviem vypit bez cukru. Vcera som cvicila a dnes mam svalovku v bokoch a na pase, aj na nohach 😀 Ale aj dnes som si zacvicila 🙂
Ahojte, vidim, ze sa to tu zase pekne rozbehlo, uz som myslela, ze vsetci prazdninuju. 😉
Ja to so stravou v poslednych dnoch flakam, ale hlavne preto, lebo je horuco a ja nemam velmi chut jest. Aj som trochu schudla, hoci mam pred M.
Vcera bol moj obed aj vecera napr. vanilkovy nanuk, kusok tvarohoveho kolaca a slivky. 😅 Cele poobedie sme boli na kupku a rano som mala viac nez pol kila dole (asi voda). Dnes si tiez dam na veceru len nejake ovocie, horuco je ako v peci. Ani cvicenie v tej horucave nezvladam, naposledy v pondelok, uvidim, ci sa dnes vecer pozviecham. A ak, tak len posilovacky, myslim, ze kardio by bolo prilis.
Ale tesim sa z pekneho pocasie, u nas bolo dlho skaredo a zima. 🙂
Moj jedalnicek dnes:
R o 8:00 dve hrianky z obycajneho chleba s hydinovou sunkou, paradajka
O o 11:30 spenatova strudla s fetou a syrovou omackou
V ca. o 17:00 nejake ovocie, asi slivky, jablka, nektarinky
ahojte, ja som mala dnes ranajky chlebik s kacacou mastou a paprikou - iba polku krajca a za tym salku mlieka a kavu, obed bol privarok este zo vcera a na veceru som mala spenatove halusky zo spaldovej muky + trosku oliv. oleja. Medzitym aj melon a broskyne. A s vodou to bolo zase ubohe. Beham za mojimi dievcatami a dako to nestiham sledovat, potom az vecer mi to trkne. Ja teraz uz treti den cvicim 2x za den ked uspavam najmensiu - ona lezi v postielke a ja 2m od nej na posteli. V izbe je tma takze ma nevidi co stvaram. Brusaky, na nohy, boky, prsia a stehna, potom ked uz spi tak aj zadok. Ja mam problem s prsiami, velmi by som chcela z nich zhodit. Ma niektora z vas s tym tiez problem ??!! Ja nosim 70 E, no mam aj G-ckovu jednu. Pred prvym tehu som mala C-D. Teraz ako som schudla tych 9kg, tak rozdiel ani nevidim. Ach - rozmyslala som aj nad zmensenim, no chcem este pockat, co ked schudnem a budu mensie. Ja este inak dojcim svoju najmladsiu - nadranom ked si ju dam k sebe do postele 😀 Privitala by som nejake dobre rady. Dakujem. Majte sa krasne a drzte sa svojho ciela - ide pomaly vikend, tak sa snazte to nepokazit a nezhresit 🙂
@grimaska4 to by ani neboli zle 😀 Keby to bolo take jednoduche. Moja sesternica je silna to ledva ma jednotky, comu totalne nechapem. A ja hned som skocila na C-cko a na strednej na D-cko. A ked som aj vzdy schudla, tak prsia zostavali. Achhh, to bude asi tvrdy oriesok. Este si pockam, posledny aug. tyzden si kupim tu Neeru a uvidim ako bude moje telo vyzerat, ale hadam sa to zlepsi 🙂 Moja teta je mala a ma velke prsia, tak som to po nej zdedila. Moja mamina hovori, ze este aj zadok mam po nej, taky plochy. Ale ten mi nevadi 😀 Lebo moja sesternica ma brutal okruhly a taky jak vystrceny a siroky. No co uz, kazda sme ina 😀
inak ahojte 🙂 teda tehotenstvo mi dava zabrat, dlho mi bolo hrozne zle, jedlo som doslova nasilu jedla aby sa mi ulavilo. tak rada by som nabehla na svoj stary rezim, co je zajjimave update vyrobky nemozem ani citit 😒 je mi z nich zle 😒 co ma mrzi ani biely jogurt do seba nedostanem, na veceru jem ovocny a musim k nemu rozok cerealny 😒 to je teraz moje top jedlo 🙂 dala som si ciel max 10kil, tak uvidime 😉 tento tyzdnen som zacala aj cvicit, hned sa citim lepsiie, ale stale neviem kolko byy som asi teraz mohla..odcvicila som 20 minut, stehna zadok a este by som zniesla 20 ale neviem ci by to nebolo vela..co myslite?
@tinkag
a chrbat ta neboli?Moja sesternica chudulinka jak nit,mala take problemy s chrbticou kvoli prsiam,ze jej poistovna preplatila zakrok na zmensenie,ale nechala ich zmensit na velmi malinke,
mala ich obrovske, a hovorila ze tu bolest nepraje nikomu(ma okolo 55 kil a prsia mala c .4,teraz ich ma c.1 a problemy zmizli)
@mavion
nejak skoro si otehotnela po odstaveni nie?ale to sa hovori,ze vtedy to ide rychlo 😉 .
Update vyrobky nevadi ze nejes,ak si tehotna,lebo su plne soje a vela soje pre organizmus neni nic moc a ktovie ci norbiho soja nie je GMO ☹ ,snaz sa zdravo stravovat a hlavne sa neprejedavat a cvic len vtedy,ked sa na to citis,nasilu radsej nie.
Inak reka odporuca ubrat z cvicenia v poslednom trimestri len,zase v prvom trimestri neopdporuca beh(riziko potratu).
prajem ti pekne prezite tehotenske obdobie! 😉
@grimaska4 no mala som problemy, ale odkedy som schudla je to lepsie. Mba boleli krize, krcna chrbtica a aj hlava potom z toho. Popri dojceni som mala v sebe aj 3x denne Brufen 400, z Paralenu mi to neprechadzalo. Ale nebola som s tym u ziadneho doktora. Neviem ci by sa to dalo aj takto, ked ma to uz tak casto neboli. Najviac ma boli krcna chrbtica, nosim podprsenku so sirokymi ramienkami, no aj tak sa mi to taha a potom mam bolesti. A ked mi to prejde na hlavu - az brutalnu migrenu mavam. Ale uz si davam pozor, migrenu som mavala aj z jedneho gumeneho cukrika, tak nesmiem ani ochutnat. Ah ja by som si ich zmensila na male, a nechybali by mi. Kto nevie co su to velke prsia, nevie ako je dobre tomu, kto si ich dal zmensit. Obrovska ulava. Ja si pripadam aj skareda v zrkadle, sorry ze to takto pisem, ale hnusia sa mi, a pri sexe uz ani nehovorim. Ale co uz, hadam sa ich podari niekedy zmenit 🙂
@mavion aj my sme mali necakane 3. tehu, tuzila sim uz po chlapcekovi, ale nepodarilo sa. Nevadi, hlavne ze je zdrava 🙂 Niekedy si na to spomeniem, lutujem, ale potom to prejde a tesime sa z nich a sme stastni, ze su spokojne a stastne. Niekedy je to dost tazke s nimi, lebo ked su spolu, su horsie ako 10 chlapcov 😀 Zo zaciatku to bolo fajn, az kym najmensia nechodila. Ale v septembri ide najstarsia do prvej a najmensia do skolky, tak sa to hadam zlepsi. Prostredna je furt umrncana, ja som potom nervozna a dlho sa neviem spamatat. A ked su tieto strasne dni, ked jeden den su cely den v bazene a druhy den iba prsi, tak ma ide roztrhnut a som na ne max. odporna, lebo aj im iba z toho pocasia sibe. Skusam aj tu u mojich rodicoch najmladsiu odstavit, ale nedari sa mi. Mozno v septembri, ked nastupi do skolky 🙂 Duuuufam, ze sa mi potom zmensia, bola by som veeelmi HAPPY 🙂
dievcata do ktorej Update skupiny patria spaldove cestoviny?ak som to spravne pochopila tak podobne ako celozrnne do U3???Dakujem
@grimaska4 diky, Neeru si kupim u nas v NZ - je zbytocne si to objednavat. A ja som skusala ze budem pit iba vodu a caje, no po 3 dnoch som zlyhala, nemala som energiu pokracovat. Toto asi bude lepsie. A super - co som o tom citala, aj kvoli kileckam 🙂 Bolo tazke sa zacat stravovat ?? Nemala si problem s jedenim ?? A ako si bola pocas kury ?? Nebola si vobec hladna ??? Aj to prehana ? Pila si pri tom len vodu a caje ?? Sorry za tolko otazok, ale som zvedava 😀