Norbiho update. Ako sa vám darí?
Ahojte kočky, máte niektorá skúsenosť s Norbi update ?
Skúste poradiť, čo ste jedli, ako sa vám darí dodržiavať čas jedenia a budem rada, ak sa pridajú aj kočky, ktoré práve začínajú ... ja idem skúsiť tiež 😉
Stručné zhrnutie
- Norbi Update sa v diskusii popisuje ako časovo riadený stravovací systém s pravidlami: jesť medzi 6:00–22:00, cukry a múka len do 12:00 a zemiaky a ryža len do 15:00.
- Program ponúka vlastný produktový rad dostupný v update obchodíkoch a na update.sk vrátane racio chlebíkov, „polystyrénového“ chleba, srvátkových nápojov a pudingov (príklad ceny: 1/2 bochníka cca 2 €, puding ~0,34 €, tvarohová tyčinka ~0,40 €).
- Diskutujúce používateľky odporúčajú kombinovať časové pravidlá s pravidelným pitným režimom, piatimi jedlami denne a pohybom (rýchla chôdza, beh, Zumba, spinning, cvičenie so závažím) pre podporu úbytku hmotnosti.
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a produkty Norbi Update?
A: Knihu „Norbiho tajomstvo“ si používatelia objednávali cez update.sk alebo cez predajne ABC knihy; produkty sa predávajú v lokálnych update obchodíkoch a na update.sk.
Q: Aké sú základné časové pravidlá Norbi Update?
A: Podľa materiálov citovaných v diskusii sa môže jesť od 6:00 do 22:00, cukry a múka sú povolené len do 12:00 a zemiaky a ryža len do 15:00; odporúča sa päť jedál denne, pravidelnosť a dostatok tekutín.
Q: Sú update výrobky potrebné alebo stačí obyčajné jedlo podľa princípov?
A: V diskusii väčšina užívateliek uviedla, že kupovanie update výrobkov nie je nevyhnutné a že princíp časového jedenia možno dodržiavať bežnými potravinami; zároveň niektoré používateľky považujú produkty za pohodlné, ale drahšie.
Q: Môžem jesť racio/pšeničné chlebíčky a „polystyrénový“ chlieb večer?
A: Toto bolo v diskusii sporné: oficiálne materiály Update a niektoré produkty označené „update1“ sú prezentované ako možné „kedykoľvek“, niektoré účastníčky však tvrdili, že múčne výrobky majú byť len do 12:00; v diskusii sa teda uvádza protichodná interpretácia (sporné).
Q: Aké cvičenie je vhodné kombinovať s programom?
A: Použité príklady v diskusii: rýchla chôdza, beh, Zumba 2× týždenne, spinning, domáce cvičenie na stepperi, a cvičenia na brucho; odporúčané aj krátke denné bloky 5–10 minút a pomôcky ako neoprenové závažia na členok 2×1 kg (inSPORTline).
Q: Je stravovanie podľa Norbi Update vhodné pri kojení?
A: V diskusii dojčiace ženy uviedli, že používajú časové pravidlá a vyhýbajú sa drastickým hladovkám; v diskusii nebol lekársky posudok ani oficiálne odporúčanie pre dojčiace matky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina diskutujúcich považuje princíp časového jedenia (cukry/múka do 12:00, prílohy do 15:00) za jadro prístupu a odporúča ho kombinovať s pitným režimom a pohybom.
- Mnohé ženy uviedli, že po dodržaní pravidiel nastupuje rýchly úbytok hmotnosti v počiatočnej fáze (často pripisovaný úbytku zadržiavanej vody).
- Update produkty sú dostupné v predajniach a používateľky ich považujú za pohodlnú, nie nevyhnutnú súčasť režimu.
Sporné názory
- Polystyrénové/pšeničné „racio“ chlebíčky: niektoré zdroje v diskusii uvádzajú, že tieto výrobky možno jesť celý deň z dôvodu nízkeho GI, iné názory tvrdia, že múčne výrobky z princípu patria len do 12:00 (protichodné tvrdenia).
- Nutnosť a výhodnosť kupovať update výrobky: niektoré účastníčky považujú produkty za užitočné, iné ich považujú za zbytočne drahé a radšej prispôsobujú bežné potraviny princípom programu.
- Rýchly úbytok kilogramov: časť diskutujúcich ho považuje za motivujúci efekt (voda), iní varujú, že skutočný úbytok tuku bude pomalší (nezhodné interpretácie).
Otvorené otázky
- Presné pravidlá pre niektoré potraviny zostali v diskusii nejednoznačné (napr. pohánka, ryžové chlebíky, niektoré „racio“ produkty).
- Dlhodobá udržateľnosť výsledkov programu a typická rýchlosť a zloženie úbytku (voda vs. tuk) nebola v diskusii definitívne vyhodnotená.
- Ako presne kontrolovať prítomnosť cukru v masových výrobkoch (slanina, šunka) pri nákupe bez detailného značenia zostalo otvorené.
Spomenuté značky a firmy
Update, update.sk, ABC knihy, Tesco, Lidl, MMB, Teekane, Caro, Rajec, inSPORTline
Spomenuté produkty a metódy
kniha "Norbiho tajomstvo", Norbi Update, racio chlebíky, pšeničný polystyrén (polystyrénový chlebík), update1 výrobky, srvátkový nápoj (mango broskyna), puding (0,34 €), tvarohová tyčinka (≈0,40 €), musli tyčinky, časovo riadené jedenie (cukry/múka do 12:00, zemiaky/ryža do 15:00), 5× strava denne, pitný režim, beh, rýchla chôdza, Zumba, spinning, stepper, neoprenové závažia na členok 2×1 kg (inSPORTline), domáce varenie podľa princípov
Miesta a osoby
Norbi, Réka, Katinka
Inak baby v dnesnej dobe je uz v kazdej potravine Emulgator a rozne ine chemicke svinstva o ktorych ani len netusime. Boze ked si spomeniem ked som bola mala tak v tej dobe strasne letel termix a rohlikom. To bola dobrota 🙂. Skuste ochutnat ten dnesny termix 😝 . No fuj a este to stoji aj peniaze. To iste plati aj o sladkostiach. Ked niektore porovnam s tymi z detstva tak neni o com. A mliecne vyrobky ani nehovorim. Dnesne mlieko je len biela voda, dokonca aj 3,5%. Proste je taka doba, ze kazdy chce veci vyrobit za co najnizsie naklady a potom to predava za "slusne" peniaze a nikoho nezaujima ci z toho ludia nepokapu, hlavne ze to kupuju. Toto iste sa deje aj vo farmaceutickom priemysle. Vsetko je o prachoch co ma sakramenstky stve 😠 .
@smarti a ešte niečo,dnes mali deti asi spaci den. Staršia po tom čo si spravila bobo(šmykla sa na dlažbe a spadla) išla hore zalahnuť s revom,tak ju drahy zakryl a čakam že kedy zlezie dole ,bolo 11:30 a ked už bolo dlhšie ticho tak idem kuk a ona chrape 😀 a bez plienky,ale zvladli sme to,nepocikala sa. Na spanie jej davam ešte pre istotu.
A mladšia ta tiež spala poobede skoro 2,5 hodiny.
takže u nas to bolo dnes že najprv spala mladšia,ta sa zobudila tak zalahla staršia a ked sa zobudila ta tak zas zalahla mladšia 😀 celkom zaujimave....
@zuzulienka28 presne pred týždňom som Zuzke kúpila termix, nechcela, ale som ju v obchode ukecala, že aké je to super, že aj my ako deti sme to jedli. Doma ochutnala a viac nechcela. Bolo mi to divné, reku veď ja to zjem, ale naozaj sa to nedalo zrovnať s mojou spomienkou na Termix.
@martinka1981 no spavý deň bol, ale večerné zaspávanie u nás hotová katastrofa. Dúfam, že aspoň noc bude v pohode, lebo posledné 3 sa vkuse mladšia budila. Takto neschudnem ani do Vianoc 😢
@zuzulienka28 ani moje deti termix nechcu 😀 ved je hnusnyyy,skor im kupujem brobioticke jogurty
@smarti noooo tak som si zas pomohla!!! V tej tabulke čo je v sukromke je kokos ako U1 a kuknem do knihy a že drb U3.
No som sa nasrala dievčata!!! 🙄
@martinka1981 ja som sa ku kokosu ešte nedostala 😀 ani neviem kde by som ho dala 😕 aaaaaaaaaaaaale v knihe je aspik-U1 a želatina U3 to nie je to iste? 😨
@smarti jeeej bude nova kniha od neho? 😕
@smarti presne aj u nas je to tak. Teraz som bola pri nich 30min kym zaspali 😝 a mladšia tiež sa budi v noci akurat teraz 2 noci spala,tak ja tiež dufam že bude dobre spať.
No dievčata,mala by som isť vypotiť ten kokos,na stacionar sa mi nechce tak asi idem stiahnuť stareho z garaže 😀 alebo žeby v garaži??? 😀
@akika722 no je to tam cele neake na hov.o! Popletene. Jaaaj som si mohla dať radšej čokoladu alebo horalku ako ty 😢 😢 cely den tu kukam po takych čoko orieškovych gulkach a odolavam a takto sa večer ofajčim. Konec.
Som smutnaaaaa 😢 😢 😢
@elina313 ako dlho meška?meškalo aj pred tym?
@martinka1981 nebuuuud smutnaaaaaaaa 😉
@elina313 ja som otehotnela s druhou ani neviem ako 😝 šok obrovsky! Ale ja som nekojila.
kamoška ma rovnako staru dcerku ako ja Vikuš a tiež min.mesiac mala a teraz nema. mali sme narovnako. A stale koji,takže asi to tak je pri kojeni 😉 ale tehu test by som pre istotu robila 😀
Tak dievčence, ja na dnes končím. Ešte tu idem trochu poupratovať a možno sa aj na mm usmejem, lebo žiarli 😵 , že s kým píšem, že v kuse do tej klávesnice trepem.
@elina313 fiha babule, clovek vas tu necha par dni same a uz sa tu otehotnieva? 😀 😀 ja sa bojim zajtra postavit na vahu - jednak, mamca ma taku starsiu, tak sa bojim co ukaze a jednak sa mi podarilo obcas cosi porusit, aj ked dnes som sla podla planu 😀 😀
@elina313 veď by to nebolo teraz......až o 9 mesiacov 😀 😀 😀 😀 😀 Moja kámoška tiež kojila a hovorila si, že však nemôže sa nič stať...........a to, že je 2x tehotná, zistila v 4.mesiaci, keď cítila pohyby.... 😉 😉 Ja som tiež už mala mrchu, aj keď som kojila, asi po 6 mesiacoch a odvtedy nič.....ale nasadila som si antikoncepciu, dve deti mi bohatooooo stačia!! Ďakujem, tešilo ma, nikdy více!!!! 😀 😀 😀

@smarti jaaaj..ja blba ich chrumem často 🙄 😅