O koľko lahšie ste zostali po pôrode?
ahojte maminy, neviem či je tu už taká téma, ak áno tak sa ospravedlňujem.
Mńa by zaujímalo koľko ste mali kg, keď ste išli rodiť a koľko ste hneď nechali v nemocnici, lebo ja som už pribrala veľa a bojím sa, že cez leto budem ako guľka, keď budem vonka kočíkovať, ´dakujem. ak by chcel niekto vedieť, tak som už pribrala 15 kg, teraz už mám 70 KG, čo som nikdy predtým nemala, a viem, že ešte priberiem, tuším to bude aj 80 kg
Stručné zhrnutie
- V pôrodnici podľa príspevkov ženy obvykle nechávajú 5–14 kg z prírastku počas tehotenstva; niektoré konkrétne prípady uvádzali 5 kg, 10 kg, 11–12 kg alebo viac pri viacnásobnom opuchu/dvojčatách.
- Kojenie a časté prechádzky boli v diskusii najčastejšie uvádzané ako opatrenia, pri ktorých mnohé mamičky pozorovali rýchlejší úbytok hmotnosti v priebehu týždňov až mesiacov.
- Praktické stratégie spomenuté účastníčkami zahŕňali sťahovací pás na podporu sťahovania maternice, delenú stravu (menšie a častejšie porcie), cvičenie a pri gestačnej cukrovke dodržiavanie diabetickej diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko kilogramov zostáva v pôrodnici po pôrode?
A: V diskusii ženy najčastejšie udávali, že v pôrodnici zostane 5–12 kg; konkrétne príklady z vláknu: 5 kg, 9–11 kg, 10 kg, 11–12 kg alebo aj 14 kg v niektorých prípadoch.
Q: Ako rýchlo sa dá vrátiť na pôvodnú váhu po pôrode?
A: Príspevky uvádzali široké spektrum: niektoré ženy mali pôvodnú váhu späť za 1–2 týždne, veľa žien za 2–6 mesiacov a niektoré potrebovali rok alebo dlhšie.
Q: Pomáha kojenie pri chudnutí?
A: Mnohé príspevky pripisovali úbytok hmotnosti kojenju (často 3–10+ kg počas dojčenia), ale viaceré ženy zároveň uviedli, že pri dojčení môžu priberať kvôli zvýšenému apetítu; efekt je teda rôzny.
Q: Čo spôsobuje najväčší počiatočný úbytok hmotnosti po pôrode?
A: Počiatočný úbytok súvisí najmä s odtokom plodovej vody, stratou hmotnosti plodu a placenty a úbytkom zadržiavaných tekutín; v príspevkoch sa uvádzali desiatky kilogramov tvorených tekutinami a plodovými zložkami.
Q: Koľko váži placenta, plodová voda a ďalšie tehotenské komponenty?
A: Podľa jednej sumarizácie v diskusii: placenta ~0,7 kg, plodová voda ~0,8 kg, zväčšenie maternice ~1,0 kg, zväčšenie prsníkov 0,4–0,8 kg, nárast objemu krvi ~2,2 kg, tekutiny v tkanivách 1,5–2,0 kg, zásoby tuku ~3,5 kg; celkovo približne 13,6–14,5 kg.
Q: Pomôže sťahovací pás po pôrode?
A: Jedna účastníčka odporučila kúpiť si sťahovací pás (uviedla ho ako podobný pásu na chránenie obličiek), pričom tvrdila, že vizuálne zlepšuje vzhľad a pomáha, aby sa maternica čo najskôr stiahla.
Závery z diskusie
Zhoda
- V pôrodnici zvyčajne odchádza viacero kilogramov hmotnosti spôsobenej plodom, placentou a zadržiavanými tekutinami; bežné rozpätie podľa príspevkov je približne 5–14 kg.
- Prechádzky a bežná starostlivosť o bábätko boli opakovane uvedené ako užitočné pre postupný úbytok hmotnosti.
- Kojenie bolo najčastejšie spomínané ako faktor spojený s rýchlejším úbytkom hmotnosti u mnohých žien.
Sporné názory
- Kojenie: možnosť A — dojčenie pomáha zhodiť niekoľko kíl (mnohé prípady uvádzali rýchly úbytok); možnosť B — dojčenie môže viesť k zvýšenému apetítu a zadržiavaniu alebo opätovnému priberaniu u niektorých žien.
- Rýchlosť návratu na pôvodnú váhu: možnosť A — niektoré ženy schudli do 1–2 týždňov; možnosť B — iným trvalo pol roka až rok alebo dlhšie.
Otvorené otázky
- Prečo niektoré ženy po období dojčenia rýchlo priberú, zatiaľ čo iné zostanú ľahšie, zostalo v diskusii nevysvetlené.
- Presný rozsah kilogramov spôsobený zadržiavaním vody pri komplikáciách (preeklampsia, výrazný edém) zostáva neštandardizovaný v príspevkoch.
Spomenuté značky a firmy
modrykonik.sk
Spomenuté produkty a metódy
sťahovací pás, kojenie, prechádzky, delená strava (menšie a častejšie porcie), cvičenie, diabetická diéta (tehotenská cukrovka), odsávanie mlieka, polyhydramnion, preeklampsia, zadržiavanie tekutín, nemocničná diéta, rozpis tehotenských komponentov (placenta 0,7 kg, plodová voda 0,8 kg, zväčšenie maternice 1,0 kg, zväčšenie prsníkov 0,4–0,8 kg, nárast objemu krvi 2,2 kg, tekutiny v tkanivách 1,5–2,0 kg, zásoby tuku 3,5 kg)
Miesta a osoby
žiadne
Ja som otehotnela s vahou 56kg,rodila som s vahou 70kg a po porode som skoro schudla na 51kg,syn bude mat rok vaha stale 51 stale kojim.
ahojte,ja ked som otehotnela tak som mala 68kg,bribrala som 12kg a schudla 22kg 🙂
Ja som otehotnela s váhou 54, rodila som s váhou 66 a teraz takmer po roku mám 58 a nič nechce ísť dole..
Ja som vazila 49 mam 2 tyzdne pred porodom a vazim 70 mam zo seba hrozny pocit v tvari som moc pribrala som malicka meriam 155cm takze hruza. Ako ste schudli po porode pomoze nejest sladke a pecivo dajte mi nejake rady prosim
ja som pri prvom otehotnela s vahou 66kg a rodila som s vahou 86kg. po porode som schudla na 74 a napriek kojeniu to dalej neslo. prsia sa mi pri kojeni zvacsili zo 75d na 80h a po dokojeni bolo 85e. ked som zacala vdaka cviceniu chudnut a mala som 70kg, tak som ostala druhy krat tehotna a rodila som s vahou 83kg, dnes po pol roku mam 73 a viac to dalej nejde, prsia su 80g. 😒 uvidime, ked zase zacnem cvicit a ked dokojim.