Od 1.1.2013 začínam chudnúť. Kto sa pridá?

@slunce3 mozes mi poslat tu app na Android markete? dik

ahojte baby, tiez sa chcem pridat..ak este mozem.ja som zacala s detoxom..beriem Diochi kvapky a chcem zacat brat chlorellu+upravit stravu.co robite vy?

ahojte aj ja som si dala záväzok, že schudnem, ale nie žiadnou diéou. Na to príliš milujem jedlo. Treba pekne rozumne. Ja mám nadváhu cca 10-12 kg (162cm, 67,7kg).
Od včera jem pravidelne cca každé 3 hodky.Dne som mala rybaciu pomázanku s 1 krajcom chleba, desiata -rajčina, obed - bryndzové pirohy so slaninkou. Večer sa vynasnažím niečo si zacvičiť, ale nie kvôli zhadzovaniu ale kvôli formovaniu postavy - keď schudnem tých 10 kg, aby mi neovísala koža.

Hurá do toho.

@slunce3 dik, kuknem 😀

baby a čo vravite na jablčny ocot pre lepšie travenie (počas chudnutia ) ?

@miriamsz ahoj mne kamoska tiez odporucila jablcny ocot formou 14dnovej kury.kazdy den sa vypije 1,5litra cistej vody na 20kg vahy a do kazdej 1,5litrovky ide 3cl octu.mne to vychadza na moju vahu 65kg az 5 litrov vody denne a do toho nieco vyse 12cl octu..a to kazdy den 14 dni....uff

@pami2 ja som to pila davnejšie , ale spôsobom takym že pre každym jedlom 20 minut až pol hodku (pohar čistej vody a do toho asi 3cl octu ) Mne to pomahala , už aj kôli tomu že som menej zjedla a lepiše travilo , szhodila som ale nepoviem už kolko kg to bolo 😀

@cabby88 Po dlhom rozhodovani si ziadam o pristup do skupiny, kde sa zeravo chudne... IDEM na to aj ja....

@pami2 vola sa to nike training club. Len si to hod tam do hladania stiahni a deeees

Odporucam naozaj zacat od zaciatocneho prveho cvicenia, je to na 20 minut makania

@slunce3 ahoj, teraz som to pozerala a nieco je aj na youtube, je tam 39 cviceni a kazde ma zhruba pol minuty, je to ono? da sa aj podla toho?

ahojte poslušne hlásim, že sa zatiaľ držím super. Pekne som si dala o 17:00 hod večeru - 2 knotebroty s cottegafe syrom.
Ešte sa prinútiť aj pohnúť kostrou a zacvičiť si.Teraz mám dilemu - zdvihnúť ten môj veľký zadok alebo skysnúť na gauči 🙂

čavte kočky chcem sa pridať, ja sice nechcem držať dietu velku, len chcem obmedziť sladke na nejaku unosnu mieru. A potrebujem podporu, lebo sama to nezvladnem pripadam si totiž trošku ako zavislačka. Možno je to tym že dojčim 2 detičky, ale bohužial u mna dojčenie nefunguje tak že by som chudla.....

@digysa ahoj 🙂

ak môžem - u mňa toto fungovalo : že ak sladké - tak si ho daj doobeda. Po 16:00 hod by si už vôbec nemala jesť žiadne sladkosti. Mne pomohlo pred 2 rokmy to, že som si hovorila, keď ma chytila mlsná : že teraz si nemôžem dať sladké, ale že zajtra doobeda si môžem dať. A keď prišiel zajtrajšok doobeda - tak som na sladké chuť vôbec nemala. Takto to išlo aj 2-3 týždne a keď už som mala aj doobeda sladké, tak som si dala len jednu kocku čokolády a stačilo mi to.
A ešte raňajky som riešila na sladko - trebárs vianočka s maslom a medom alebo džemom.Tak toto sú moje skúsenosti.
Súhlasím s Tebou, že podpora veľmi pomáha.

@slunce3 dnes prvý den som zacala .)..... ale ja som na nej bola pred otehotnením, ale to len cca mesiac... potom som otehotnela a nechala som to radsej tak 🙂

@andykruspe67 no toto je na andrid markete na telefon ale asi to bude toto. Nemas android?

@vejula Ani u mna dojcenie nefungovalo, ze by som chudla...skor naopak.... Ale ja uz mam toto obdobie za sebou....

Teraz uz pisem cisto iba o smrtelnom hriechu- OBZERSTVO 😉 🙂 😀 😀

Isla som do sukromnej skupiny....lebo verejne sa nepriznam, kolko musim schudnut....aj ked uz je tam asi 200 clenov, takze je to jedno, ci to je verejne...... 😝 😅

@salonka9 da sa cvicit aj pri telke 😉 sup loptu do kolien a ides

@cabby88 ahoj, mohla by si ma pridať do súkromky Od noveho roku nielen ze chudnem ale naozaj aj schudnem! , už fakt so sebou niečo musím spraviť 😠

@andykruspe67 no hej to su tie cviky. Prvy trening je asi 10 cviceni kazde ma nejaku tu minutku dve. Na telefone ti pek e aj rozprava co mas kedy robit a ak nevies pustis si vodeo a pokracujes. Super je ze ri tam aj graf ukazuje takze mas prejlad ako postupujes.

@salonka9 dakujem za radu. JA mam tiež ranajky sladke. Take vankušiky plnene čokoladou. Ale problem je, že s om hrozne pažrava. zožerem na ranajky aj 2 gramov, to je tamer 4000 KJ, čo je dosť na to že su to len ranajky a večeru tiež riešim na sladko. KEby šlo ale len o to je to celkom fajn, ale ja cely den ešte to sladke vyžieram. JE to ako zavislosť, skutočne 😠 Tak chcerm si hlavne stanoviť hranice a nejesť len tak kedy pride pod ruku. Proste jesť len v určity čas ako napr ranajky desiata obed oloovrant a večera a medzi tym nevyžierať sladkosti.

@digysa ja sa tiež obžieram, ale že totalne. NEviem rpesne kolko važim kedže sa nam odpalili nejake kontakty vo vahe, resp. vaha už nevydržala to trieskanie o zem Dominikom 😅 Ale chcem schudnuť takych 10 kg.... 😅

@vejula Ako keby si pisala o mne.....

@cabby88 mozem sa aj ja pridat do tej sukromnej miestnosti na chudnutie? 🙂

Caute. mozem sa ku vam pridat

tak kočky ja som práve docvičila.Som so sebou veľmi spokojná.Síce len 25 min., ale na poprvý krát to stačí. Aj tak budem mať svalovku.čauko

@salonka9 co si cvicila? Nejaku zostavu? Ci len podla seba.

ako baby drzite sa ???? aj ja by som sa rada pridala ...mam za sebou kadejake diety a najvic u mna zabrala Dukanova, je tu o nej zvlast tema, ale uz na mna nefunguje 😠 stale mam kolisavu vahu 2-3kg hore dole, skor mi ide o stratu v centimetroch 😀 teraz som rozkysnuta nenormalne ....na schudnutie odporucam nejest vyrobky z muky (pecivo, cestoviny), max z celozrnnej, ziadna ryza, zemiaky, maslo, tucne syry,sladkosti, ochutene vody, idealne aspon mesiac a hned vidno vysledky ....ako nahradu za pecivo je vyborny celozrnny knackebrot ....drzme si palce, aby sme mali co najsilnejsiu pevnu volu 😀

@slunce3 mne to nenaslo na markete.