Ovisnuté bruško po pôrode. Ako sa ho zbaviť?
Ahojky. Som 3,5 mesiaca po pôrode a stále mám ovisnutú kožu na bruchu . Pred tehotenstvom som vážila 48 a pred pôrodom 63. Po pôrode mi išli kilá okamžite dole a ostala som na váhe 52 kg. Váha mi vôbec nevadí, iba fakt, že aj napriek aktívnemu fitnesu, ktorému som sa venovala 3 roky pred otehotnením, mi ostala trocha mľandravá koža ☹ Domov som si kúpila orbitrac, aktívne cvičím na fitlopte, celý deň nosím sťahovacie nohavičky, ale nejako nevidím výsledok, že by sa bruško spevňovalo. Chcela by som sa opýtať, či mi viete poradiť ako nato, aby tá koža bola opäť spevnená
😉 Prajem krásny slnečný deň 😎
@tanaalexdenis Bola by som velmi vdačná za kontakt,dakujem ti krásne!!! 😉
Caute.
Ja som celé tehotenstvo chodila každý den kilometre, zdravo jedla a aj tak som dala + 20 kg 😀
Brucho bola jedna huspenina po pôrode. Som 4 mes po pôrode.
Dala som sa do boja: uz od konca júna cvicim tieto cviky plus zmena stravy a výsledok je !!!!!!!!!
@tanaalexdenis ahoj. hladam niečo ohladom ovisnuteho brucha a pozeram, ze mas s tym skusenost. mozem poprosit cislo na tu primarku? možem este potom otehotnieť? mam este len 2 deturence a este 2 by som chcela 🙂 . momentalne som 21 mesiacov po porode, s postavou nemam problem, som štihla len mam hrozne velke ovisnute brucho. vdaka
@mayusik ahoj keďže ešte deti planujes určite by som na abdominoplastiku nešla.Lebo podľa mňa zbytočne,jed si po abdominoplastike a priberies môže sa sstať,že ti brušné svaly zase popraskaju takže by to bolo zbytočné.
@tanaalexdenis vdaka, snad aspon trosku zlepším cvičením 😉
@mayusik ak mas potrhane brusne svaly co bol aj moj pripad.Tak aj ked sa roztrhas ti cvicenie nepomoze.To mi povedala lekarka co ma operovala.Ale drzim palce mozno to nebude tvoj pripad.
@mayusik no cvicenie ti urcite neuskodi.Drzim palce 😉
@tanaalexdenis vdaka 🙂
@carrie28 Ahoj su tie cviky dobré ? pomáhaju ?... stačí tých 8minut ako to tam je denne ?...a stravu ako si si uravila ? .. ☹ moje bruško je hrozné ☹ na to ze mam 20 a mam 5mes.po porode mam brucho ako klokan kapsu ☹ vdaka
☹ ☹ ☹ :- ta lekarka co mi robila abdominoplastiku zomrela 34 rocna ☹ ☹ ☹ ☹ havarovali v Tornali auto do nich vrazilo z neznamych pricin ☹ ☹ ☹ ☹
http://www.cas.sk/clanok/278182/zrazka-dvoch-au...
@oktobermimi Ahoj moja... Tak am budes toto cvicit, neskor prides na level 2 a 3.
Co sa tyka stravy: nejem sladke - radsej ovocie cerstve a susene, ziadne smazene, mliecne vyrobky do 2% tuku, vecer uz Len salat, jogurt, 🙂
@carrie28 ahij apošleš my dake tie cviky? lebo neviem to najst :-/
@pomfrita ked sa mozem spytat ako si cvicila tych 10 minut co si cvicila dake cviky porad prosim
ja som mala pri dcere stastie, islo to velmi rychlo.. kojila som a hlavne mama ma dobru pokozku, cize genetika asi vela urobi. a este jedno - chodila som plavat az skoro do porodu. ale minimalne kilometer a kraula, cize ziadne zabky 🙂. pri druhom tehotenstve som si zadovazila ppoporodny brusny pas s tym, ze som zase chodim plavat a chystam sa po sestonedeli zacat behat.. kamoska ma postrasila ze pri druhom je vsetko inak, ale spolieham sa ze ked pri dcere mi splaslo brusko rychlo tak hadam aj pri malom.. jedna kamaratka si to nevedela vynachvalit , ale chodila aj behat..http://www.medmedical.sk/poporodne-pomocky/popo...
@skripova ahojte. mám 33 rokov a presne takéto popôrodné bruško. Vážim 55 kg a meriam 165cm. to brucho je príšerné. cvičím jumping,. nemám rada sladké, takže ani s prejedaním problém nemám.mám pekné svaly na rukách a nohách , ale akokoľvek čo robím, strije sú stále na mojom tele a ochabnutá koža. tiež.chcem sa vás opýtať baby, s odstupom času ako to prebehlo.a kam mám ísť , kto ma tam doporučí. a či sa zmenila cena. ja som zo zvolena. ďakujem vám za radu
babenky to brucho mate len od pupka dole ovisnutne? lebo ja to brucho mam od podprsia ako hrusku dole...akoby som bola v 6mes., deees a to maly bude mat uz rok. mam navyse 6kg. od predprodnej vahy a som nizka desne to vyzera ake mam pretekarske brucho...preteka cez vsetky gate
@margaretka a cvicis?
Ahoj,ved to mame kazde..kazdej nam brusko nejake ostalo.. som 8mesiacov po sekci,mam 51kg chuda a brucho ostalo..ved je jasne,ze po porode uz nikto nebude vizerat ako modelka..okej,ak si sa kontrolovala a davala velky pozor na to,co jes pocas tehu.. ale aj tak brusko ostane..kazdy ma iny nazor,ale podla mna ak to neni cista kataatrofa,ze si chuda a brusko ako v 6nesiaci,tak by som z toho nerobila ziadnu teagediu.. pekny den zienky..
@margaretka presne ako ty ! ☹
JA odporucam jogu 🙂
Ahojte maminky! Veľmi by ma zaujímal Váš názor. ĎAKUJEM AJ ZA PREČÍTANIE 🙂.
Som mamičkou 7-ročného synčeka a 2-ročnej dcérky. Po pôrode (1. foto) som mala 58 kg. Na 2. foto už len 49 kg a na 3. fotke (teraz po sviatkoch) 52 kg. Avšak kilá ma netrápia, kedže na fotkách pôsobím chudo. Horšie je to bez šiat ☹. Zostala mi ovisnutá koža na bruchu (snažím sa cvičiť a viac-menej aj pravidelne jesť... avšak nie vždy si to môžem dovoliť, nie sme na tom finančne moc dobre ☹ ). Cvičím s prestávkami a podobne (nie vždy sa človeku chce a má čas ☹ - cca 9 mesiacov). Avšak bruško nie a nie sa nejak napraviť...
Rada by som vedela Váš názor, či sa to cvičením ešte môže upraviť alebo pomôže len plastika? Ešte spomeniem, že ovisnutú kožu mám v génoch po mamine (avšak ona necvičila).
Ďakujem vopred veľmi pekne za každučkú radu 🙂
@miska82
Čo sa týka sťahujúcich nohaviciach, tak samozrejme, ze keď som ich mala pod oblečením, tak to bolo vyzualne super. Ale aj keď sa dajú kúpiť v zdravotníckych potrebách, ešte som sa nestretla stym,žeby ich lekár odsúhlasil, že vďaka nich sa ti da brusko spat. Gynekolog,obvodná a aj na fyzioterapii mi povedali, že sťahujúce nohavičky nepomozu na zmenšenie bruska,alebo mensi ovys. Je to len o vizuálnej stránke keď ich máš pod oblečením, tak neviem. Ja som ich prestala nosit.
Som presne 10mes. Po porode. Pred tehotenstvom som mala vždy 64kg. Počas tehotenstva som mala 78kg. Mesiac po porode som mala 67kg a bola som spokojná, kým mi gynekolog nenasadil inú antikoncepciu než som mala pred tým. Začala som ju brat 5mesiacov po porode.do dvoch mesiacov som pribrala 10kg a začal mi aj prevys bruska a bolo aj take mlandrave.antikoncepciu som prestala brat a bola som hotová z toho.chcela som to riešiť vo fitku s osobným trénerom aby sa na tie partie zameral, ale keďže bývam v rakusku, vsade pýtali 60eur na hodinu. A je jedno či by som si to predolatila na 2mesiace, cena by bola rovnaká. A keďže som chcela chodiť 4x do týždňa, bola to fakt vysoká suma pre mna.domace cvicenie som zavrhla lebo som nenasla cviky vyslovene na to čo som potrebovala a nebola som istá či pomôžu. Vyskusala som diéty ako keto dieťa Atd čo nepomohli, tabletky tiež nepomohli až na jedny kt viem že som užívala pred rokmi a za 2 týždne som zhodila 6kg. Ale po nich chodis stále na veľkú potrebu a keď ta to chytí, proste musíš rýchlo ist 😬😆 keďže som behala stále ešte po lekároch aj s malou, nemohla som si ich dovolit brat. Až sa ku mne dostala raz cez známu jedna baba čo robí videá. Vola sa to : NEŽNE DIVOKÁ. Tam som si zaplatila výzvu do leta za 15e. Členstvo je už navždy, nemusím nič viac platit a chodia tam stále nové videá. Mesiac som cvičila usilovne každý druhý deň. Je to veľmi narocne, lebo je to hodinové cvicenie, po ktorom zo mna neskutočne lialo a prvý krát som dokázala docvicit celú hodinu, som sa dovracala. 🤦🏼♀️ale tak po 5tom cvičení, to už šlo dobre.cvicila som presne mesiac a urobila som si aj fotku pred tým a po mesiaci. Ten rozdiel je NEUVERITEĽNÝ! Čo sa týka hmotnosti : pred cvičením som mala 74,6kg po mesiaci 70,2 . Váha nesla az tak dole, lebo sval je tiež ťažký, ale vizuálne je to neskutočná premena. Zacinam byt pomaly spokojná a aj ten prevys je PODSTATNE mensi ako aj samotné brusko či nohy, či boky Atd.verim tomu, že keď vydržím 2mesiace ešte, tak budem v pôvodnom stave. 💪🏽 len je to narocne po pri malej a celkovo aj to cvicenie. Ja čo som bola lenivá čo sa týka cvičenia sama doma, som rada, že som sa na to odhodlala. Keby som sa nehanbila dať foto pres cvičením tak by som ju sem dala rovno aj s fotkou po tom mesiaci. Súkromne by som mohla asi poslať ak by mal niekto záujem. Toto jedno cvicenie mi naozaj brutálne pomohlo🙏🏼
@lucenecchata robili mi to v monobloku co je statna nemocnica v Presove aj preto je taka nizka cena lebo su dotovany peniazmi od statu.V sukromnej stoji noc cez 30 eura a tak sa tam vyspis ako v normalnej takze zbytocne vyhodene peniaze ach chces mozem ti dat kontatk.