P90x, Insanity, Beachbody - cvičebný program na chudnutie
Kočky nenašla som tu nič podobne ohladne tychto cvicebnych programov , poznate ich ? skusali ste cvicit ? v zahranici su velmi popularne a ohromne vysledky dosiahli s tymito cviceniami , ja som minuly rok schudla upravou stravy a sem tam aj cvicenim vyse 30kg, tento rok by som chcela zacat formovanie pomocou tychto cvicebnych programov, ak si pozriete na youtube vysledky myslim ze vas to hned nakopne, dufam ze sa tu pozbierame a budeme sa podporovat 🙂
Dakujem.samozrejme ze nic nieje stratene.a ked budes jest casto a budes si vediet urobit dobroty stane sa ti to mozno konickom ako mne.
Ahojte, ako sa vam dari s insanity? Ja som zacala od pondelka, takze este neposudim, ale bavi ma to. Tak ma zaujimaju aj vase vysledky. 🙂
Aj ja som začala od pondelka, akoby sme sa dohodli 😀 A dnes svalovica v lýtkach 😝
Nejako je tu ticho o tychto cviceniach, co to nikto necvici? Ja som dnes skoncila prvy tyzden insanity, zajtra mam den volno 😀
Mňa ešte len čaká posledné cviko za tento týždeň a zajtra voľno. Konečne sa mi podarilo včera rozcvičiť svalovicu, tak hádam už bude dobre 😀 Tak idem na to! 😎
babyaky mate jedalnicek ? je k tomu nejaka specialna strava kombinovania s cvikmi p90x ?
@iconka tak ako po prvom týždni? Vidíš nejaké výsledky? Ja ani neviem povedať, len že už lepšie vládzem s dychom 😀 Ale dnes sa mi tááák nechcelo!
@kika1892 žiadne cvičenie nepomôže, ak neupravíš stravu 🙂 Ja nič také extra špeciálne - snažím sa jesť 5x denne a veľa piť. Samozrejme vyvážená zdravá strava, poobede už menej sacharidov, cvičím večer a po cvičení už len pol cottage a misa zeleninového šalátu - to je tak 3-5 hodín pred odchodom do postele.
Ahojte baby, akékoľvek otázky ohľadom Insanity rád zodpoviem na www.skfitkari.sk/insanity. Tak isto máme aj skupinové tréningy ;)
Aj ja by som sa asi pridala do sukromky, ked uz to cvicim. Dnes mam odcviceny 12.ty den 🙂
Ja som včera vynechala - akože predskúškový deň a dnes bolesti hrdla, zrejme angína, tak asi nateraz končím ☹
Ja mam za sebou 2tyzdne 🙂
moj manzel cvici insanity uz 7 tyzden.zatial ma dole 10kg....ale tak spoteneho cloveka som este nevidela nikdy.kazdy den po nom utieram podlahu a saty ma na kompletku mokre.
ahojte kocky 🙂 zacala som cvicit insanity, po dvojmesacnom cviceni Jillian, Boba a Zuzky LIght. Nieco je na stiahnito.sk. Potrebujem ale cely program. Kde ste stahovali, resp. kde ste ho zohnali? Vdaka
Chcela by som tiez zacat s Insanity. Ale vidim ze je tam kopec cvikov kde su rozne skoky, poskoky a podobne. Ak cvicite v byte, nemate problem so susedmi pod vami?
@iconka, no poviem ti pekna sila. netrufam si na to kym nezhodim kila co mam navyse a nevybudujem si dostatok svalov. je to brutalna makacka a zaberak aj na klby. asi na zaciatok skusim daco ine, ako jillian michaels alebo podobne cvicenia v kombinacii s behanim. Ale baby co to praktizujete, mate moj obdiv 🙂
@ververka neboj, dostanes sa k tomu, ja cvicim od zaciatku roku, tiez som mala 15kg nadvahu a kondicku pod bodom mrazu. 3mesiace som si zlepsovala kondicku s Jill a Bobom a teraz toto a beh, dnes idem po par rokoch skusit kusok na biku. Chce to len pravidelny trening a kondicka pride rychlo, ani sa nenazdas. 😉
@iconka to je paradicka, ja planujem tiez tak nejak. Zacnem s Jill a potom uvidime. Ale ako som pisala, davam aj tie 8 minutovky brucho, zadok, nohy, ruky a tiez tak hodinovy beh 4x do tyzdna a 2x do tyzdna aerobik ktory mam predplateny do leta. Potom rozmyslam ze by som sla skusit jogu.
19.ty den insanity odcviceny 🙂
Tak ja som to nateraz zabalila. Som uprostred skúškového brutálne permanentne nevyspatá, akosi bez sily a energie, tak vôbec nevládzem. Dnes som dala aspoň orbitrek, občas vybehnem, ale nejdem to siliť. Po štátniciach som tu späť 😎
@kloood drzim palce aby si do leta mala take vysledky po akych tuzis 😉 ja sa asi budem musiet kontrolovat viac v strave a trosku pomenit zopar veci. Bola by som rada keby som aj ja mala taketo viditelne vysledky po 7 tyzdnoch, este mam 5 pred sebou takze nic nie je stratene 🙂