Prečo nechudnem napriek cvičeniu a zdravej strave?
Ahojte zienky, potrebovala by som vasu pomoc. Snazim sa schudnut po 3.porode a akosi sa mi nedari. Po 1.porode som schudla iba s KT, ale teraz mi to uz nestaci. Tak som zacala cvicit 3-4x do tyzdna 30min growwithjo. Cvicim uz mesiac a za ten mesiac som schudla ani nie 2kg, cm skoro ziadne. Idem z vahy 97kg, cakala som omnoho viac, KT drzim na 100%,naozaj vsetko si zapisujem. Jediny problem je so spankom, maly sa v noci 2-3x budi. Preco nechudnem viac? Po 1.porode som schudla 16kg/4mesiace a to som isla z vahy 80kg. KT by som mala mat nastavene dobre-33r, 165cm,95kg- 1955kcal 130B 190S 75T. Som z toho velmi demotivovana...
@anonym_e0864b nieje to vôbec veľa. Primerane. Ja som chudla na 2100 z vahy 92
@anonym_322b7b tak keď nechudne, bude to veľa. Ja vážim o 2 kg menej ako autorka, 170 cm výška, veľa sa hýbem, som dosť svalnatá, mám o 10 rokov viac. Nechala som si metabolizmus odmerať v športovej ambulancii a určili mi príjem na chudnutie 1600 kcal.
@anonym_322b7b tak keď nechudne, bude to veľa. Ja vážim o 2 kg menej ako autorka, 170 cm výška, veľa sa hýbem, som dosť svalnatá, mám o 10 rokov viac. Nechala som si metabolizmus odmerať v športovej ambulancii a určili mi príjem na chudnutie 1600 kcal.
@anonym_d966c7
tiež mám príjem na chudnutie 1600 kcal.
@zufalka987
podľa mňa stále veľa kalórií, a dva dni je málo.
@mondolina dva dni? Vydrž 2 mesiace a potom prehodnocuj.
@anonym_e0864b skusala som najskor na 1800kcal, ale bola som hladna, nervozna a ani som nevladala cvicit. Okrem toho kazdy den cca 4-7km prechadzky, vsade chodim peso.
@anonym_2824f0 stredny syn neprespal celu noc do jeho 3.rokov, pri nom som tiez mala vela pokusov schudnut, ale ten spanok, ten ma brzdil aj vtedy, no ostala som tehotna a uz som to neriesila. No teraz nechcem cakat zas roky, len nato, aby najmladsi prespal celu noc. Ja neviem, co robit...
@anonym_a5408d malo aktivny a vyslo mi 1936kcal
@anonym_322b7b prosim ta, ako si mala nastavene makronutrienty? Aj si cvicila?
@anonym_46c0e1 som uz vyse roka po porode, praveze som tomu davala cas, povedala som si, ze nebudem nato tlacit a zacnem az ked bude mat 1rok. Velmi rada by som isla niekde zrelaxovat, ani nepamatam, kedy sme niekde boli, ale nema nam kto deti postrazit a muz je cele dni v praci, takze mozno niekedy raz..
@zufalka987 strasne vela kcal
Z tolkeho jedla by som sa uz povracala
Isla som z vyysej vahy a s mensimi kcal