Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@adky dakujem, toto som uz citala, tak prepac, ze som ta prehnala hladat zbytocne. Asi som cakala nejaky zazracny zoznam jedal 😀 . Neviem, ci som az taka vzorova, ale kurnik, aspon priberat by som nemusela, ked uz nechudnem 😠 . Dnes som mala na ranajky krajcek celozrnneho chleba, cca 50 g s florou, k tomu jogurt s paradajkou. NA desiatu len kavu a zbytok jogurtu, na obed mam uvarene zemiaky s mrkvou a struhnem k tomu kyslu smotanu. Olovrant nehrozi a na veceru dotlacim bandurky. Nemam to kazdy den az take ruzove, ale ked zozeriem nieco, co sa nema, snazim sa to kompenzovat bud mensou porciou alebo mensou vecerou, proste nejako ☹ . Uz aj vody pijem cca 2.5 l denne, tak kde je chyba, docerta??????? Som z toho nestastna, zeny, normalne mam depku.

@adky tiez nie som velmi na sladke, ale nahoda je svina, obcas sa stane, ze mam chut, tak som myslela, ze radsej taketo "zdravsie", ako cokoladu alebo co ja viem co. No ale ako vidim, nepomaha.

@vejula ja viem, ze nemaju deti, ale zase najdu sa aj vychrtnute cerstve mamicky ☹ . V dobrom zavidim. Zacala som zumbovat doma, nic moc, ale snazim sa. Nechcem vychudnut na kost, ale ta predporodna vaha by ma fakt potesila. Inak blahozelam k ubytku 😉 !!!

ahojte, hlasim ubytok aj ked nic extra to nieje ☹ 82.9 (pred tyzdnom 83 kg) . ale zacala som cvicit kazdy den tak dufa,. ze teraz sa to uz rozhybe smerom nadol

@michele11 nemaj depku, ono sa to len na chvilku zastavilo a pojde to dalej, nic neboj, len treba pozitivna mysliet a netreba sa nad tym az tak zamyslat... 🙂

@yennn Ahoj Jani, takze aj tento tyzden stagnujem, nejako sa mi nedari :( 73.3 kg...

@yennn ahooojky tak ja tento týžden stagnujem 86,5

Ahojte hlasim vahu 78,6kg nič moc ale viem že ked nebudem mrcha ukaže mi vaha aj za tento týžden viac... 😀
Všetkým čo sa podarilo schudnúť čo i len o 100g gratulujem a ak baby mate plus tak vieme kde je chyba asi ...žeeee??? 😎

Ahojte, moja vaha 71 😒 @yennn

@adky gratulujem k dvojciferníčku,super,len tak dalej obdivujem ťa 🙂

@ivana82 ivka neviem, depku uz mam a poriadnu. Proste ma to sklamalo, myslela som si, aky super ubytok bude na vahe a nakoniec toto, mam z toho pocit, ze vsetko usilie je zbytocne. Preco sa neprejavili vsetky tie veci, co som si odriekla a stalo ma to dost usili? Moju chipsovu zavislost uz baby poznaju 🙂 , kludne som si ich mohla dat, lebo vysledok by bol taky isty 😠 😠 😠 😠 . Idem asi dakde prec, nech vam to tu dnes nekazim depkou.

@yennn tento týždeň je môj úbytok 0, nechápem ako sa mi to tak strieda, že týždeň dole pol kila ďalší nič, ale hlavné je že to ide dole aj keď pomaly. 😠
Teraz som si urobila zeleninové rizoto a keď vstane malý ideme plávať 😉

Baby, viete niektora, kolko spalim pri zumbe? Prave som si dala polhodku, ale druhych 15 minut som skor len tak hopkala, lebo dochadzal dych a zatmievalo sa pred ocami 😀 . Ale dala som si socialisticky zavazok, ze kedze hodinu nevydrzim, lebo by som asi umrela, dam si ju rozdelenu na dve casti denne, aspon zatial. Ale nech mam motivaciu, kolko to tak asi bude???? @vejula, @bublinanb vy to cvicite aktivnejsie, viete mi poradit? Dik.

@michele11 no docitala som sa, ze mozes spalit od 400 do 750 kalorii za hodinu, na inej stranke som citala od 500 do 800, na dalsej od 400 do 900, vyber si 😉 zalezi akeho instruktora mas a ako silno makas, lebo aj instruktori su rozni, niektori davaju viac do tela, ini menej. Ja sa dnes vecer tiez chystam, uz sa neviem dockat, vyskacem sa 😉

Ahojte práve som objavila túto tému, no ja som bola tlstík od narodenia, cez výšku som mala veľkosť 44, čo bol životný úspech, pred tehu som mala 94 kg/170cm, prvé tri mesiace som pregrcala a potom mi zistili tehu cukrovku, tak som za celé tehu pribrala na 96kg, po pôrode som mala krásnch 86kg, lenže tým, že som prestala držať diétu šlo to pekne hore, momentálne mám zasa 92 kg a veľmi to chcem dostať dole.
Môžem sa teda pridať a ešte otázka, čo som tak letmo pozrela chodíte na zumbu, nenájde sa tu niekto z BA ku komu by som sa mohla pridať? samú ma to moc nemotivuje 😝

a ešte chcem dodať, že princíp stravovanie ktorý som mala počas tehu cukrovky je zaručený - jesť čato, v malých dávkach, obmedziť sacharidy , takže viem, čo mám robiť, len obmedziť sladké a to je moja smrť

@michele11 - no ked si už taká priečna, tak dobre, ale fakt len nejakú drobnosť! no neviem či chcete byť u nás,alebo chcete ísť do cukrošky, ako si povieš.

@michele11 - zdravá strava už dávno nie je zdravá, obsahuje tolko olova, že škoda jesť :DDD, výhodu majú záhradkárky, ja nejdem už robiť nič, lebo ešte vždy to dopadlo zle.

@michele11 - no ja som to teda nemerala, ale cvičila som len pol hodku ráno, a za týždeň 2 kilo dole, no lenže to pri mojej váhe pri tebe by to bolo asi 1 kilo, kilojouly som nerátala

@adky a to hovori ta co tu lame vsetky rekordy ? 😀 Ja 2 kila za tyzden nedam a tvojim tempom mi o dva tyzdne zakyves ze gudbááááj 😀 😀 😀

@maya30 😀 😀 😀 😀 😀 😀 mozno ano 😀

@ellysa Vitaaaaj,samozrejme ze sa pridaj 😀
Napis @yennn svoju vahu a vahu ktoru chces mat na silvestra (robi tabulku do ktorej kazdy tyzden zapisujeme svoje pokroky) 🙂 .....Nic sa neboj,spolu s nami schudnes,ja som za 6 tyzdnov schudla cez 10 kil 😀 ,zacinala som z vahy 110,2 a momentalne mam 99,3 (konecne som 2 ciferna 😀 )
Mozes sa inspirovat napr. na stranke chudnutie-ako.sk kde je pekne popisana zdrava racionalna strava,treba papat vela zeleninky,celozrnne pecivo,malo solit,jest len 1 ovocie denne a aj to len v doobednajsich hodinach,nemusis cvicit,ale pi minimalne 2 a maximalne 3 litre vody,papaj kazde 3 hodiny zdrave jedlo a budes zarucene chudnut 😎

@ellysa ja chodim na zumbu v Podunajskych Biskupiciach do materskeho centra, aj dnes som mala ist, ale umieram, boli ma brucho od menzesu, prvykrat mam bolestivy od porodu, tak som to dnes zrusila, pojdem namiesto toho do hajan. A vy byvate v Rakusku?

@katkav no áno ale kúsok za hranicou 🙂

@bublinanb neviem, necham to na teba, ty si domaca, ty si povedz, ako ti je lepsie. Inak, hovorili sme o tretej, ale asi by som bola rada, keby sme to mohli trosku posunut, len o cca 12 pojdem z BB, musim cakat na krstnu, aby som ju vzala do NB. Aspon na pol stvrtu by sa nedalo? Ci Monika spinka vtedy niekedy? Das vediet aj Adi, prosim? Ja sa ti este ozvem, ked pojdem z BB, dobre?

@bublinanb za domom mame zahradku, ja tam sice nezvyknem zabludit 😀 , ale obcas mi mama daco vtisne do ruky. Urcity rozdiel medzi domacim a tescovskym tam je, ale aby so kvoli tomu makala v lete a trhala burinu, tak to si radsej kupim, leniva som, viem 😒 . Inak zumba, no to si dobra, ked das len tak polhodku, ja som bola riadne mrtva, ale musim sa zatat a vydrzat, kilo tyzdenne by ma mimoriadne potesilo.

@katkav dakujem, ja som teraz nasla, ze zhodis od 300 do 600. No vyber si 😒 Ale predpokladam, ze pri domacom cviceni mozem dat dole len tych 300, ide tam vraj aj o spravnu frekvenciu pohybov, presnost a tak podobne. A to mi zatial nehrozi, cize prilis si nefandim. Ale hadam aj tych 300 denne mi pomoze. A ako to robis s malym, ked ides cvicit? Mas to viackrat do tyzdna? Inak, dnes je asi den bolesti brucha, ja tiez neviem, co robit, take krce, skoro predporodne by som to nazvala 😀

@michele11 ja chodim cca dva tri krat do tyždna na zumbu, ako maly dovoli, a tam cvičime hodku a je to pre mna tak akurat.. ale kolko spalim tak to važne netušim 😅

kocky ja som sa dnes normalne zabudla odvazit :(