Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
@adky dakujem, toto som uz citala, tak prepac, ze som ta prehnala hladat zbytocne. Asi som cakala nejaky zazracny zoznam jedal 😀 . Neviem, ci som az taka vzorova, ale kurnik, aspon priberat by som nemusela, ked uz nechudnem 😠 . Dnes som mala na ranajky krajcek celozrnneho chleba, cca 50 g s florou, k tomu jogurt s paradajkou. NA desiatu len kavu a zbytok jogurtu, na obed mam uvarene zemiaky s mrkvou a struhnem k tomu kyslu smotanu. Olovrant nehrozi a na veceru dotlacim bandurky. Nemam to kazdy den az take ruzove, ale ked zozeriem nieco, co sa nema, snazim sa to kompenzovat bud mensou porciou alebo mensou vecerou, proste nejako ☹ . Uz aj vody pijem cca 2.5 l denne, tak kde je chyba, docerta??????? Som z toho nestastna, zeny, normalne mam depku.
ahojte, hlasim ubytok aj ked nic extra to nieje ☹ 82.9 (pred tyzdnom 83 kg) . ale zacala som cvicit kazdy den tak dufa,. ze teraz sa to uz rozhybe smerom nadol
@yennn Ahoj Jani, takze aj tento tyzden stagnujem, nejako sa mi nedari :( 73.3 kg...
@yennn ahooojky tak ja tento týžden stagnujem 86,5
Ahojte hlasim vahu 78,6kg nič moc ale viem že ked nebudem mrcha ukaže mi vaha aj za tento týžden viac... 😀
Všetkým čo sa podarilo schudnúť čo i len o 100g gratulujem a ak baby mate plus tak vieme kde je chyba asi ...žeeee??? 😎
@adky gratulujem k dvojciferníčku,super,len tak dalej obdivujem ťa 🙂
@ivana82 ivka neviem, depku uz mam a poriadnu. Proste ma to sklamalo, myslela som si, aky super ubytok bude na vahe a nakoniec toto, mam z toho pocit, ze vsetko usilie je zbytocne. Preco sa neprejavili vsetky tie veci, co som si odriekla a stalo ma to dost usili? Moju chipsovu zavislost uz baby poznaju 🙂 , kludne som si ich mohla dat, lebo vysledok by bol taky isty 😠 😠 😠 😠 . Idem asi dakde prec, nech vam to tu dnes nekazim depkou.
Baby, viete niektora, kolko spalim pri zumbe? Prave som si dala polhodku, ale druhych 15 minut som skor len tak hopkala, lebo dochadzal dych a zatmievalo sa pred ocami 😀 . Ale dala som si socialisticky zavazok, ze kedze hodinu nevydrzim, lebo by som asi umrela, dam si ju rozdelenu na dve casti denne, aspon zatial. Ale nech mam motivaciu, kolko to tak asi bude???? @vejula, @bublinanb vy to cvicite aktivnejsie, viete mi poradit? Dik.
@michele11 no docitala som sa, ze mozes spalit od 400 do 750 kalorii za hodinu, na inej stranke som citala od 500 do 800, na dalsej od 400 do 900, vyber si 😉 zalezi akeho instruktora mas a ako silno makas, lebo aj instruktori su rozni, niektori davaju viac do tela, ini menej. Ja sa dnes vecer tiez chystam, uz sa neviem dockat, vyskacem sa 😉
Ahojte práve som objavila túto tému, no ja som bola tlstík od narodenia, cez výšku som mala veľkosť 44, čo bol životný úspech, pred tehu som mala 94 kg/170cm, prvé tri mesiace som pregrcala a potom mi zistili tehu cukrovku, tak som za celé tehu pribrala na 96kg, po pôrode som mala krásnch 86kg, lenže tým, že som prestala držať diétu šlo to pekne hore, momentálne mám zasa 92 kg a veľmi to chcem dostať dole.
Môžem sa teda pridať a ešte otázka, čo som tak letmo pozrela chodíte na zumbu, nenájde sa tu niekto z BA ku komu by som sa mohla pridať? samú ma to moc nemotivuje 😝
a ešte chcem dodať, že princíp stravovanie ktorý som mala počas tehu cukrovky je zaručený - jesť čato, v malých dávkach, obmedziť sacharidy , takže viem, čo mám robiť, len obmedziť sladké a to je moja smrť
@ellysa Vitaaaaj,samozrejme ze sa pridaj 😀
Napis @yennn svoju vahu a vahu ktoru chces mat na silvestra (robi tabulku do ktorej kazdy tyzden zapisujeme svoje pokroky) 🙂 .....Nic sa neboj,spolu s nami schudnes,ja som za 6 tyzdnov schudla cez 10 kil 😀 ,zacinala som z vahy 110,2 a momentalne mam 99,3 (konecne som 2 ciferna 😀 )
Mozes sa inspirovat napr. na stranke chudnutie-ako.sk kde je pekne popisana zdrava racionalna strava,treba papat vela zeleninky,celozrnne pecivo,malo solit,jest len 1 ovocie denne a aj to len v doobednajsich hodinach,nemusis cvicit,ale pi minimalne 2 a maximalne 3 litre vody,papaj kazde 3 hodiny zdrave jedlo a budes zarucene chudnut 😎
@bublinanb neviem, necham to na teba, ty si domaca, ty si povedz, ako ti je lepsie. Inak, hovorili sme o tretej, ale asi by som bola rada, keby sme to mohli trosku posunut, len o cca 12 pojdem z BB, musim cakat na krstnu, aby som ju vzala do NB. Aspon na pol stvrtu by sa nedalo? Ci Monika spinka vtedy niekedy? Das vediet aj Adi, prosim? Ja sa ti este ozvem, ked pojdem z BB, dobre?
@bublinanb za domom mame zahradku, ja tam sice nezvyknem zabludit 😀 , ale obcas mi mama daco vtisne do ruky. Urcity rozdiel medzi domacim a tescovskym tam je, ale aby so kvoli tomu makala v lete a trhala burinu, tak to si radsej kupim, leniva som, viem 😒 . Inak zumba, no to si dobra, ked das len tak polhodku, ja som bola riadne mrtva, ale musim sa zatat a vydrzat, kilo tyzdenne by ma mimoriadne potesilo.
@katkav dakujem, ja som teraz nasla, ze zhodis od 300 do 600. No vyber si 😒 Ale predpokladam, ze pri domacom cviceni mozem dat dole len tych 300, ide tam vraj aj o spravnu frekvenciu pohybov, presnost a tak podobne. A to mi zatial nehrozi, cize prilis si nefandim. Ale hadam aj tych 300 denne mi pomoze. A ako to robis s malym, ked ides cvicit? Mas to viackrat do tyzdna? Inak, dnes je asi den bolesti brucha, ja tiez neviem, co robit, take krce, skoro predporodne by som to nazvala 😀
kocky ja som sa dnes normalne zabudla odvazit :(
@yennn ahoj hlasim ubytok vahy -0,8kg. Juuuuj, aka som stastna 😀